全球四十五％的人口正苦於睡眠困擾！根據二○一七年台灣睡眠醫學學會數據調查顯示，台灣擁有睡眠問題的人數持續飆升突破兩百萬人，其中女性比例高於男性，而高年長者比例也明顯增加；然而，僅有三成民眾接受醫學專業建議，嚴重影響生活品質與身心健康。義大醫院家醫科主治醫師洪暐傑醫師建議，可透過心理治療、放鬆訓練、管理情緒及壓力、藥物、運動或是輔助食品等來幫助改善睡眠問題。
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睡眠占一生當中大約三分之一的時間，根據二○一七年世界睡眠學會數據顯示，全球四十五％的人口，正被睡眠問題所苦，主因在於大環境變遷、資訊爆炸、工作、家庭生活與經濟所帶來的壓力，造成長期難眠狀況。洪醫師表示，除了綜合身心健康導致的難眠煩惱，全台每十人就有一人有慢性睡眠問題（盛行率為十一‧三％），且高年長者比例明顯上升，女性比例更呈現高於男性狀態。
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" s$ L& h8 h- C) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的工作生活步調緊湊，長時間壓力過大容易引起各種健康問題，最常見就是睡不著，除了生理問題之外，大部分是由心理因素導致難入睡。壓力大不止對生活造成影響，更容易易怒、和肌肉緊繃；輔仁大學營養科學系吳文勉博士表示，睡眠品質不佳會使工作、學習效率降低、容易疲勞、記憶力衰退、免疫功能下降、情緒不穩定、焦慮、內分泌失調、自律神經失調等，進而影響到生活品質。7 C8 |; \6 V4 J0 h- @" w: O1 k
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民眾對睡覺最大的迷思就是「認為自己只要睡足八個小時，好像就是睡飽了。但其實真正能消除疲勞的睡眠，是更注重品質而不只是量。」
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7 z2 W! p/ L Y' ^0 |公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-3-18 09:51 AM
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