01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- e2 g: e2 V) p1 k6 a) D) k
. o& X* g9 [% ?1 Y7 F1 l* Xtvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...6 Y* q' a, G, L
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 z5 ?4 }& s; ~% }, D* t
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |