01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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" K8 D7 W7 W3 q0 N' M這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb! F( t6 ]" Z' o0 B! s+ q, z
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb0 D" i0 b" `+ Y A7 s7 Z- W
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |