01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...5.39.217.76; Q: M- W, l/ y( X: M" d h
都睡不著了...
. R2 b. G/ s' u5 a. Wtvb now,tvbnow,bttvb還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |