天氣涼了，室內溫度正好，但你總是睡不好，這是為什麼？下面提供8個助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個美容覺!1 C2 L0 x# `6 h7 Y; l. p0 G/ L3 ]
' y, [2 Q1 z# R% {9 f7 u% K, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ C: G5 k! w. V9 Z' {% r
枕頭噴霧 助你入眠+ {; ^% W# B' [$ P' W
翻來覆去就是睡不著嗎？在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。6 h) u3 s( k$ L5 ^. v0 b i+ [% L
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固定睡眠時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 c& y0 E4 u
固定的睡眠時間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定，到了差不多時間就會有睡意!. n( C9 v8 t& k$ g8 g
而睡前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節目，不妨為自己做點身體按摩，擦上具有放鬆效果的身體乳液，並在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放鬆動作，能幫助你稅的更舒服。
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# `" H( \1 y# s$ T6 N: a7 m) T9 e公仔箱論壇適合睡眠的溫度
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溫度和濕度也會影響睡眠!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 x4 v) _/ ]9 J+ ~) [! `4 Y4 D
太熱會太冷都會讓人睡不好，濕度不足也會讓你在半夜口乾舌燥而醒來，室溫保持在24度左右是最適宜睡眠，而濕度則維持在60%作又最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f1 F* c8 @5 A6 I' {+ f2 G2 [
睡前可再床頭放一杯水，而天冷或開冷氣睡覺時不妨套上襪子和手套，幫助手足保暖會睡的更好，業能兼收保養之效!
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泡個放鬆的助眠澡tvb now,tvbnow,bttvb6 f. L( N# O$ ], c% V, \! ]/ U
緊張忙碌了一整天，到了夜裡還是無法放鬆?
5 G% k+ o$ C/ F2 o+ v0 q$ n如果你是屬於比較緊繃難紓壓的人，建議你睡前泡個溫水澡，15-20分鐘即可，泡澡時加入一些具有舒緩放鬆效果的芳療產品，然後讓整個腦袋在泡澡時完全放空，讓自己進入冥想空間，泡完澡後你就會感覺整個人放鬆不少，且被沉沉的睡意侵襲，想要趕快到床上躺平。
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用香氛打造舒眠氛圍
" Y% Y4 y6 M0 \( f6 v P公仔箱論壇泡澡的時候，先在寢室裡點上精油蠟燭吧!
' Q) g ^; Z3 |( J* a) x9 T! s一款優質的精油蠟燭散發出的氣味是舒服且濃郁的，會讓整個房間都盈漫著迷人的香氛，讓你一踏進房間就被舒服的氣味包圍著，慢慢感覺逾越而放鬆，不知不覺就有了睡意。
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$ l/ q/ y$ p# C避免光線干擾睡眠公仔箱論壇8 I8 ?; R+ @; Q
光線是影響睡眠的最大元兇，會讓人睡得不安穩，甚至因淺眠而頻頻醒來!公仔箱論壇, J f6 i; `& i: u
如果你無法掌握寢室的燈光(與室友同住或枕邊人是夜貓子)，不妨戴上眼罩來幫你隔絕光線，有些眼罩還添加了舒緩香氛，能幫你放鬆，睡得更香甜!
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5 C0 N+ D3 u6 H b. h r" Q4 l k護髮產品也能助眠連護髮產品也能幫助你睡得更安穩，睡醒之後還能擁有一頭漂亮的秀髮!tvb now,tvbnow,bttvb% q7 E& @; U8 n. t
卡詩推出了夜間專用的美發產品，能在睡眠時間給予髮絲8小時的密集修護，而且產品裡還特別添加了多層次的清新花香，讓你被自己好聞得髮絲圍繞著。
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, x1 b5 j% R4 `1 C( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試試助眠SPA
" u' O/ U7 [& c, a* L' e5.39.217.76如果你一直有睡眠質量不佳或失眠問題，可試試登琪爾的漫波舒眠療程。4 b9 i. b2 v5 U5 d% X- a0 D
這個SPA療程透過一種獨特的推動身體搖晃的柔波波動按摩，幫助釋放壓力，重建體內的和諧頻率，並針對頭皮的400個能量點進行指壓按摩，促進左右腦平衡，同時改善肩頸肌肉緊繃，幫助提升睡眠質量。公仔箱論壇8 R. l1 H' ?+ E# q! v' w, n4 m
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[ 本帖最後由 helowhisky 於 2008-10-3 11:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-10-3 11:53 PM
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