10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜公仔箱論壇2 \1 w" r. I( x1 j9 w1 `0 J
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作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。5.39.217.767 d7 @; s) z7 M0 E9 Q
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 ^9 P) q. N
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ s) v4 ?; }& ?) \7 n% E
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雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 k2 k' y- E$ J! V2 h
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥公仔箱論壇* L# \* ]! X+ g
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。5.39.217.76/ Z" q: [; D1 x

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, Y. _' R+ y# I4 e9 j2 n
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素5.39.217.766 b, A. r8 }* X; _# K2 @5 P
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇, I) v, o% |8 O' S( T, Z; e. o: s8 {

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。公仔箱論壇& p( ?! t1 ?. d' Y: U0 N" S. L

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以% u+ ~( b+ g/ V& {4 f2 e
更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰& d8 S/ H* S$ H
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔公仔箱論壇2 D  J$ L+ k' V  b' c( v' I
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作用：有利消化。5.39.217.76- ^: h6 a; m3 D7 c' `

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 C$ D  C5 O! t% o

紅葡萄酒+花生公仔箱論壇7 X& [* A3 @; }* E# T  X( b
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作用：有益心臟公仔箱論壇% r, i" ^- m3 o2 o* P; e

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨公仔箱論壇) f, D% Z, r: \3 O
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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