10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的$ t' Z/ D. H% `
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。5 y4 a* ^, \, |. g

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 S2 d' M9 x, W: C) o
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作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ h5 a" h4 z2 z* M0 H& |

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 w$ a7 m5 r/ x  k* _5 f$ [  ~

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。公仔箱論壇  [7 ]; O+ X$ T8 D

鴨肉+山藥公仔箱論壇0 o1 i, C2 G# O. a$ F; q# |$ p' N6 y
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，tvb now,tvbnow,bttvb2 h$ Z/ z' T! p6 m4 E
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜5.39.217.76: \/ F. y+ f% W6 p

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。* K1 m# ?# I$ f6 d
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循tvb now,tvbnow,bttvb% l" b/ R2 f: N! n
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇: G* F5 j& k1 a4 N" v
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雞蛋+百合tvb now,tvbnow,bttvb# F! Z: d. |+ y! ?

作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。公仔箱論壇9 k' X$ `! X) \5 }" d7 a7 T
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! c6 W2 _% E. `' d% T& X* r$ x! j0 |* z

豆腐+蘿蔔0 ~0 j/ s- \+ [/ k! U$ i

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很9 q' a/ @+ B* K1 X3 U( Z/ b
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb; G5 w7 s; C. _( O) R. C, V& D
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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