返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做

老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 D; ^/ R5 M7 |1 `
5.39.217.76" C' }2 r; f, m
所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症!  5 k2 t$ }7 B. Y% e
公仔箱論壇: i& h# P7 u1 o8 H# t1 p
日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。  
% T) k5 P1 L# L: Etvb now,tvbnow,bttvb8 ]- r9 g* t* y" ?
【手指操這樣做】
8 D( A/ x) J6 l; e
1 w" }+ p) c. A: E1 U/ C3 ^STEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作 9 P2 p- A) y2 c
STEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住 5.39.217.76- m/ X- d  b2 v5 A: t& `6 I
STEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作
- B+ p: v( M. s% s  Q, b; Z- stvb now,tvbnow,bttvb雙手交換 公仔箱論壇' o/ }1 T, ^$ I6 l
STEP4.念出「1」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住
- M, R2 z7 s% F/ V) @公仔箱論壇STEP5.念出「2」,將雙手打開做布的動作 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G3 b& ^' \4 w' N4 m3 k1 P* U
5.39.217.761 H' ?) v; P8 s
來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
% w( h$ X9 Q6 g4 \7 N, Ntvb now,tvbnow,bttvb
, d& L4 s9 Q4 g( _公仔箱論壇$ \1 s  }8 h# u7 @

2 N# e0 k, A' x  x1 t6 J
3 u% R* K. R  [1 N/ G6 C公仔箱論壇
返回列表