老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 D; ^/ R5 M7 |1 `
5.39.217.76" C' }2 r; f, m
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 5 k2 t$ }7 B. Y% e
公仔箱論壇: i& h# P7 u1 o8 H# t1 p
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
% T) k5 P1 L# L: Etvb now,tvbnow,bttvb8 ]- r9 g* t* y" ?
【手指操這樣做】
8 D( A/ x) J6 l; e
1 w" }+ p) c. A: E1 U/ C3 ^STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作 9 P2 p- A) y2 c
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 5.39.217.76- m/ X- d b2 v5 A: t& `6 I
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
- B+ p: v( M. s% s Q, b; Z- stvb now,tvbnow,bttvb雙手交換 公仔箱論壇' o/ }1 T, ^$ I6 l
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
- M, R2 z7 s% F/ V) @公仔箱論壇STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G3 b& ^' \4 w' N4 m3 k1 P* U
5.39.217.761 H' ?) v; P8 s
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
% w( h$ X9 Q6 g4 \7 N, Ntvb now,tvbnow,bttvb
, d& L4 s9 Q4 g( _公仔箱論壇$ \1 s }8 h# u7 @
2 N# e0 k, A' x x1 t6 J
3 u% R* K. R [1 N/ G6 C公仔箱論壇 |
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 