返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 心跳太快猝死機率高,醫:這樣呼吸改善你的心率狀況

【早安健康/張承宇報導】你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞?當心這樣的情況有可能是睡眠品質不良造成的脈搏過快,不但可能會損傷血管,甚至提高心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重疾病的風險。日本名醫一招簡單的呼吸方法,幫助減緩心跳,可望降低猝死機率! 5.39.217.765 ?* I7 e- m/ i1 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. u9 T6 _6 d8 G! ~
心跳脈搏數也和身體健康息息相關
* Z& m& X  i5 M' k$ _! utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# k* A% w! q2 e& W  T
日本消化器內科醫師梅谷薰表示,研究指出脈搏其實和壽命息息相關就算血壓正常,早上起床時脈搏如果過快,也會提高猝死的風險。 公仔箱論壇4 k' A0 Z/ ^1 J# H! h* e1 k

  n! K4 u- j" Stvb now,tvbnow,bttvb脈搏通常會在運動時加速,將血液用更快的速度輸送到全身,但如果在安靜狀態時脈搏也過快,就容易讓血管承受過多壓力,使血管更容易堵塞,可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q3 y1 `% @% b! t5 I2 b
公仔箱論壇1 [8 x1 I4 i5 ]; A
日本名古屋大學醫學部教授林博史也曾表示,以壽命短的物種如老鼠為例,這些小動物的心跳數往往非常快;相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等,他們的壽命往往都比較長。而人類也有類似的情況,美國曾針對長壽者進行研究,發現75歲以上還活著的人,比起未滿75歲就死亡的人,心跳數平均每分鐘少了12下。
: o& B$ `8 T$ g' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本消化器內科醫師梅谷薰表示,一般而言,早上起床時的脈搏約在每分鐘61~64次之間,如果有飲酒習慣,或是晚上說夢話、打呼,都有可能使睡眠品質變差而導致脈搏數增加,提高心血管疾病的風險。
4 y- f+ e. n( p/ y; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W+ o- A0 j1 y  P/ L/ R  `7 j% ttvb now,tvbnow,bttvb睡前、起床後這樣呼吸可望幫助減緩脈搏
- S( b  I$ k2 v5 n$ S/ G  j  d公仔箱論壇
# x# F" l+ O% A- v8 Y& e$ W% E5 k. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎,曾在健康節目中傳授了一招簡單的呼吸方式,可望幫助穩定脈搏,同時還有放鬆身心的效果: $ K6 _2 p( L' G/ r9 |% d2 r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! a! V1 j2 i# n% g3 J
做法
4 f/ a; f3 v5 C, ^2 ^
  • 坐在椅子上,雙手交疊並輕輕放在腹部上。
  • 噘起嘴花8秒時間慢慢吐氣並將身體向前傾斜,再花4秒時間慢慢吸氣並坐直,再閉氣2秒即可。
※睡前、起床後做可望幫助降低脈搏速度。
返回列表