【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
1 N& V$ B _* r. y& R* ^+ I5.39.217.76( U+ E* g2 a* R# U7 |
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W# m& `7 l, n: s1 S" H3 Y
0 [& w- O; H& {+ R3 Y' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
' h& i" s% x' D9 j. o6 s+ S若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, L6 r& S" V3 F
tvb now,tvbnow,bttvb* e6 s1 U ?5 c0 S
找不到根源的慢性疲勞 ' s+ I* {8 ?5 |7 W' T2 b) g
/ M9 q9 L: u( x6 g5.39.217.76有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ f7 e4 A/ J- _) ~
5.39.217.76/ E( I% ~- I6 z# t) a9 S$ b( v9 V
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
$ v8 u9 {3 V% K5 n4 u
9 Y- W8 z& P" u/ D有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
) e0 a2 H; l3 b% N: i; Q9 D5 Otvb now,tvbnow,bttvb
! z3 E0 S$ Z- }4 n1 Q. itvb now,tvbnow,bttvb不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
8 g5 X0 B6 W6 t: Y8 Y公仔箱論壇 {( s4 q8 U1 C- q8 i4 c# \( `
慢性疲勞還是可以預防改善的
! R) I$ _9 C; D! Xtvb now,tvbnow,bttvb# f+ h- t3 j& U/ @) m9 l9 O) h9 q' J
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 5.39.217.766 S) a' u, \5 X: W2 b0 e) y7 K
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p) E/ U0 Z( }4 W* F
# Z8 F1 D% J% C* u* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
8 ^' u8 d) ?# I, H% d5.39.217.76慢性疲勞的別名
v: }4 Z, E6 f6 L" q# `; V; C# o公仔箱論壇
5 F3 b' c5 n) R& }0 a8 [tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 5.39.217.76% N ^3 {' a% f: s
' C& d- v" f( E8 Q7 u: G8 A9 P( d& \5.39.217.76假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 