早安健康／林思宏（禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長）、徐碩澤（小禾馨民權小兒專科診所主治醫師）
( q. w/ E3 @5 M- m* W% o6 y! F公仔箱論壇. \+ D' j6 Q ?* i$ m
哎呀， 惱人的產後掉髮
. s+ K4 D- i' z9 o4 \. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 D4 ]: O' }$ b( [7 h, p
懷孕、生產讓會讓女性身體出現許多變化，產後落髮就是其中最惱人的一個。妳以前可能擁有一頭烏黑茂密的頭髮，現在洗個頭，頭髮會堵住排水孔；梳個頭髮，手一扯就一大把。不免讓人擔心，寶寶才剛出生，自己就禿頭了還得了？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) C, a, c" u- J4 l
9 U5 C% t% M7 T4 e |+ Z% M公仔箱論壇這時候大多數的人會急著搜尋有沒有防止掉髮的洗髮精、生髮水之類，只要是安全合格的產品，我都不反對使用。但是，除了外用之外，我更建議妳從內補充營養，才能從根本進行改善。
. v, q8 X1 U& |4 N. G" N公仔箱論壇
: Q5 M$ |5 ?# K+ X5.39.217.76請要先理解一件事，頭髮主要的組成成分是蛋白質，頭皮有那麼多的毛囊細胞，當然需要很多養分，包括葉酸或鐵質。懷孕過程中，身體會把這些營養素分配到最重要的地方，也就是胎盤，才能提供寶寶充足養分。 6 ]( t# E( M1 V2 \7 u
5.39.217.76: k; c2 r8 D& d6 @( p: Q3 V
所以在我們的臨床經驗中，有大量孕婦產前已出現缺鐵、缺乏各種營養素的狀況，之所以還不會出現落髮現象，是因為多數人孕期間會吃許多營養補充品，剛好可以勉強維持身體的機能。 公仔箱論壇6 `; C) ?" i6 y+ R
公仔箱論壇: P0 Z/ f! I. \7 ~. z
而且，懷孕的時候，身體會產生大量的雌激素，延遲頭皮毛囊代謝的速率，所以孕婦落髮的現象並不多，髮量在孕期間反而可能增多，只是不容易察覺。
4 h8 M2 {$ c' D- j' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } n; k. A, U% P( Z
但是，生產之後，雌激素下降，頭皮毛囊代謝的速率增加，再加上產後要產出母乳，平均一天擠出1000-2000c.c.的母乳，等於多消耗了幾百卡的熱量。如果此時沒有充足的熱量攝取以及營養品的補充，根本是在消耗妳本身身體的老本能量，整個身體都會處於缺乏營養的狀態。更慘的是，如果妳又選擇將營養補充品停掉不繼續吃，無疑是雪上加霜。 9 |1 P, b1 ~6 B0 ?& {
& Y' J L0 Z3 ?; {1 N
這時候，屬於快速代謝的頭皮毛囊就會首當其衝受到影響，產後落髮的問題就會立刻浮現。其實每個人每天本來就會有平均50-100根左右的正常掉髮數量，而產後落髮其實也是一種因生理改變產生的現象。簡單來說，頭皮營養不良，導致毛囊不健康就會掉髮。雖然營養不良，但只要趕緊補給營養，通常落髮並不是不可逆的生理現象。
+ I! k% p' g( C! p# T. r5 `0 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; ~. U- A; U; E+ M
所以這樣解釋妳就清楚了吧，用抗落髮洗髮精？塗生髮水？其實都是治標不治本，治本的方式就是從改善身體營養狀況做起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* c+ ^1 M$ }; i0 e% Y
( t7 F" f& K8 f
攝取充足營養的方式，除了平常的飲食之外，當然就是各種營養補充品。在很多人的觀念裡，孕期吃的營養補充品，到產前或者生產完後就不需要再繼續吃了，例如就有不知道哪來的謬論說，倘若生產前不停止吃魚油，會導致生產大出血。
& m+ q9 ^7 E' A# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ D+ E& o9 p0 _; d5 T) R0 W
就邏輯上來說，這些理論實在相當荒謬，因為產後對營養的需求，實際上比產前更大，所以不只不該停止營養品的補充，甚至應該要更加量才對，倘若忽略了營養補充，產後的身體狀況有可能比產前還差。' v$ A0 x" ?" o; N5 l" F, v
1 {8 A) b4 O1 t: G# \! L況且，吃營養補充品，不應該只是為了寶寶，更應該是為了妳自己，有了更健康的身體，才能好好照顧寶寶，不是嗎？ ( I/ i* ?% _- s2 l, Z7 I
+ g. E m: q; p4 F% \4 s7 ^公仔箱論壇所以囉，除了不停上網搜尋保養頭皮跟防止落髮的偏方之外，我個人認為想改善產後落髮最關鍵的方法在於，必須持續補充營養補給品，特別是鐵質及葉酸，還有啊，要多出門走走、曬曬太陽，不要整天在月子中心冷氣房追劇。好的劇不會跑掉，但妳的身體健康，一刻都不能等啊！ |
發表於 2019-3-2 11:35 AM
| 
