w' K7 x; i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 B5 B0 M/ m6 S% O
6 r8 T) o0 U! `8 V8 J孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
) ~2 D6 C* q) h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [0 l' C' W6 v# ^5 L- W: p
6 B3 J, t7 T! D- ^& u3 ~9 U$ B0 G
公仔箱論壇4 S3 r( p7 g9 K6 t9 ~) L
0 \* y/ F% z0 ^5 @ e6 I4 w5.39.217.76. Y0 j9 Q% K8 g; L
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。5.39.217.76" M* \: k3 ]/ B- E
7 @9 r; p2 |0 K. I
0-4分 = 沒有/極少抑鬱公仔箱論壇8 K4 {7 ]/ ^% ~# p( n
5-9分 = 少許抑鬱
@" d" ?0 P; Y2 `- h3 A# ttvb now,tvbnow,bttvb10-14分 = 中等抑鬱
& r0 P( s, M% r5 G/ T5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15-19分= 較大抑鬱
" R) W4 D* v: O3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20-27分= 嚴重抑鬱
- c! K! g4 g# G6 ?5.39.217.76
0 y. Z- r+ |/ E* K3 a6 |8 d公仔箱論壇《蘋果》製圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 y8 P& h1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% j! X0 k2 o4 E1 {6 j4 K0 Y
5.39.217.76 x% J, D+ A6 D6 V. c# ?% q
$ Q; x- ~/ k5 N( V( H& T' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I" N& [; @/ w, d- X) @公仔箱論壇七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
" {$ C2 J: {2 \1 F \+ C9 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 m3 v5 ^5 g+ K
/ l( i" i3 f+ _% k. j公仔箱論壇
^8 X( y( H0 b9 U2 X
" U. M/ Z N. t/ ?2 v9 o" k4 [/ V5.39.217.76就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
1 i b& c' f( o2 g% t8 y5 e5.39.217.76
+ S9 `9 A0 o% k" g# [7 R+ I$ z5.39.217.768 d) z$ ?1 G- p9 k! D
& X. w# ]% M! E8 D/ x: i/ l6 T9 V7 s6 M香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ K! ~) O1 U7 P+ M% _0 P
# l& C7 L- o8 _# o* C) p' M6 S1 R% r; t調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。2 X: c) G5 A" o: i6 c4 V9 i, k
5.39.217.760 {: J2 Q3 g- y8 [$ S m
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
. u7 B3 v+ T0 {5 g1 ?, K8 ]5 _5.39.217.76
5 z0 \/ Y3 T# f5 h: t4 o2 g. Q* z$ ]5.39.217.76孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
' j2 A7 X! q* d. L7 h; D/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ? K# U2 |; t' W9 L5.39.217.76孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
! p2 c' o; p7 r7 h- J: u5.39.217.76公仔箱論壇$ e' ]0 i- i9 j1 s: |
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
3 [" R$ r- n/ U3 G) E6 M5.39.217.76% P+ c8 Q3 e" Q6 R0 p- x
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
