【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
; K" r+ m8 K" R+ O5.39.217.765.39.217.764 ], t T+ _2 c
咖啡有助避免脂肪肝
8 |+ d$ k0 u- D2 ?, R4 J4 t- A公仔箱論壇& @1 b0 a: E! j4 X& T* I, Z' J
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
! x! S' u% {2 M/ t* E4 B5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& H/ v5 l- Q( e* r( b
咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 公仔箱論壇7 v+ [) w$ ^& l$ N# C& d% b- T
' E2 Y0 p8 x# A |. z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。 公仔箱論壇1 h3 q( W- e O" j. a t
% u2 G3 {0 t: P! p4 d z6 H5.39.217.76咖啡更多燃脂喝法 tvb now,tvbnow,bttvb* t7 P+ H1 a* a. b) p. @
+ ^! E9 |, P3 p5.39.217.76- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人公仔箱論壇- _0 j9 V; Y! i8 Y W" \: t8 H
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定tvb now,tvbnow,bttvb( t5 J( A1 @! W% {0 E& i" _
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒tvb now,tvbnow,bttvb) F$ S; y3 G2 {; G+ j; i* Z
不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 