【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤! tvb now,tvbnow,bttvb$ @, V, ^8 T1 F
7 n4 l' N, _6 A* O公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ o4 o) m8 g' T+ b' t
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日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 ' c; q7 |2 \; S0 z
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丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb! z" W& \. o' F# [( D
) |( u2 a) f. s. @$ k/ A日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 h8 w7 f5 V7 M7 }
% l) `7 ?+ j# F( t7 G9 u& \0 L此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 0 X! u' ^ e `" s6 N% V; w
6 [! ]" v' n* D% R( x豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好
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材料
6 N! V! @: _* o2 V2 ^: dtvb now,tvbnow,bttvb成分無調整豆漿。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! Q2 B7 A" c2 M- N" p. L
市售優格5種各1湯匙。
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做法 公仔箱論壇! D% L% \7 H, j! p: [- y2 F3 y
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。
6 X' R; T& w2 d5 h% m2 w丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。 |