【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
& T! g/ u+ m8 atvb now,tvbnow,bttvb" }6 N, e3 c8 c8 }
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇; r; u e+ M# _/ j
tvb now,tvbnow,bttvb. B3 X; ^: {" J7 Y' `* i
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# L7 k5 N; T* E5 T8 ]
; u3 z# Z6 w' o8 @7 a2 I* t, ^8 P# c4 s公仔箱論壇丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 公仔箱論壇8 E' |$ a7 ^ g2 m, b* a/ N: }
/ D! W* H' y* g1 c0 M5 D7 @- n0 | f
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
* T5 |3 z/ s# `6 ptvb now,tvbnow,bttvb& t. e. [0 t3 v2 T1 `
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
$ i4 k; ^) l, @( B+ l, q公仔箱論壇
, t! \ d y {2 e" i! E5.39.217.76豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 1 B# M4 s- P0 z& i" d6 p4 K6 O
$ M* M' X @. m3 P5 r公仔箱論壇材料
- k8 U7 B2 {6 E( @公仔箱論壇成分無調整豆漿。 公仔箱論壇4 l% l3 O, C% F8 @$ t4 I: `4 p
市售優格5種各1湯匙。
% j: \' ~( L7 r" L2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a0 [( J, ^" G做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ V3 ?7 m- X! f
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
3 x4 C0 O3 g" G, }5 f3 a丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 