【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ 5.39.217.76. [ \* g5 I9 }' M0 i
2 n0 _8 t) h, A肝臟功能良好可望使代謝力正常化 5.39.217.768 l7 r, V5 g5 H3 c
公仔箱論壇: P* k% S0 C( }" v/ J9 R6 t3 v
日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a) {+ d$ M7 ]3 F
& Q. X' C3 w! u5 m/ `) h) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
1 S/ J8 T, d0 ?& g' _& y2 \' Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 w C% K# n/ }而人體代謝排名大致是： tvb now,tvbnow,bttvb% y9 D; h+ s+ K6 k
公仔箱論壇. `3 Z" A. f) M
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 a+ u) \( |2 C7 o
( f/ C( y1 Z, ~! j, i7 F5.39.217.76另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |! R- `: ]5 ?. Q
" r2 A8 _. S2 }. b. ttvb now,tvbnow,bttvb' X# k% X* k1 O3 W. g: ?* C. B
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝/ P7 x+ I3 G" v6 `# N
tvb now,tvbnow,bttvb/ h n- F j3 B4 y6 K
# m$ b s1 K! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) e& m3 b4 t: W4 Q
. O- F6 w3 X. E1 Z. X公仔箱論壇栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
' G3 |6 h" ~7 M' d4 [/ b/ _% c) `
8 S' T6 o# v9 s1 E& L4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 8 e1 v% m& m. j
 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
