孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 公仔箱論壇, g2 e* q6 P% B# [/ y/ U1 v2 f
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 公仔箱論壇. D& f; P# _0 G3 Y! D
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
$ \7 K* P" d/ }$ ]4 V: ^1 A 4.锻炼，特别在怀孕早期。 7 g3 E3 L' R( d9 B
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 8 _) b& R6 W; T1 L3 {
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
$ D5 v: r7 h* { 7.吃一些梨或橘子。 2 z6 x9 k# s% i- N# X3 b
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
/ c, f& I. T; e3 L公仔箱論壇 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
) Z- V4 _# f* ]& G- m, h" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 tvb now,tvbnow,bttvb' U L a; L9 B/ ?; G
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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