孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
8 q) ~) I+ y* c1 Q" R5.39.217.76 2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 5 G9 g/ q, _) D" i/ c& e! n
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
1 N3 o& z- C/ R- e& o: [* N- r公仔箱論壇 4.锻炼，特别在怀孕早期。 ! d; K/ c5 d4 v
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 + S6 n2 y7 I1 }" x% Z. M u
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 5.39.217.76" m3 s( r( W6 f
7.吃一些梨或橘子。 1 s$ J* I& u* P- Q5 W8 I7 U- X
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 1 c5 o. \3 }+ a5 K( L
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 5.39.217.76/ r# K7 K& F- T% ^: m
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 tvb now,tvbnow,bttvb' `* s% h; J) n M, w
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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