孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb M/ i- T8 L3 Z" r
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
$ `! T, e/ n( I$ A5.39.217.76 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
) k7 H) b' R5 X. W) Htvb now,tvbnow,bttvb 4.锻炼，特别在怀孕早期。
5 y: Y6 M1 |0 {/ H' b2 a' v 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
3 |* W# w4 \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
. H% _1 T$ S8 v0 m2 x) n- xtvb now,tvbnow,bttvb 7.吃一些梨或橘子。
& c, R: @% Z* A. k. O# Y' ttvb now,tvbnow,bttvb 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
/ n M% x: w" e 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
+ C' `! J K9 T$ a* X( f5.39.217.76 10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 5.39.217.76: r- r g F1 L. N# U/ ]- Z5 N
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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