1.吃早餐─可以年輕1歲。
2 b+ z1 `4 Q& J/ c! W公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
7 z& X n3 `$ [, Y* `* ~% E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 M. d- k6 ?+ ~. B, w( V
2.養狗─可以年輕1歲。
8 H: @: t8 d/ ~1 O9 }5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5 z- @8 R+ y) R8 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ L; X9 U6 L, I2 G& u; U M M
3.擁有好的性生活─年輕6歲。
4 L" v, T) M, g' X6 D6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb3 n j9 M2 o3 e( ?0 B; }
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4.舉重─年輕7歲。
, Z& @* D5 }# w( J9 X1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ x9 l6 J8 z$ a3 [5 _5 y R
2 K# A3 `. w; B, V5 j5.每日小飲一次─年輕9歲。
# N! g. x4 u1 I2 X, F- C8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb ]1 ?8 f5 o7 ^; p! Q
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6.交朋友─年輕2歲。
. g0 H0 ~8 T. _" v交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* d3 d& ^7 { k. o4 m$ X9 _tvb now,tvbnow,bttvb7.大笑─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _1 l( z: x7 T' z" M
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。公仔箱論壇- z O! C% u% [. n+ ^. \
/ X3 K4 b) O& C- `; R& Gtvb now,tvbnow,bttvb8.上課─年輕5歲。
1 E( f) o& W3 ]8 q/ n& Ytvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。# n# K8 N1 F$ A& j
5.39.217.763 n, a# @" g0 X) H: ]# D- B9 M2 H
9.每天快步半小時─年輕3歲。
) u- L6 ?0 h, w; R3 |7 V8 j0 D% j這是一項不錯的健身運動。
- J) m ~) b. ~) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: s2 k9 `% F7 O, n
10.充足睡眠─年輕3歲。
3 C' V0 G* [, ?! Q" e9 `& \5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 ~# _7 g# X r
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
8 ^% X: [# g+ J食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 I( j+ V- x H0 S4 e4 z公仔箱論壇13.牙線剔牙─年輕4歲。
a9 m0 c4 w I6 g5 U# D; X公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 ]0 f* C+ @$ b# F2 H0 T, G% \+ r3 W8 N
' K- e, v: ?$ U! B* i公仔箱論壇14.運動─年輕4歲。' n, C1 w' p. k# W, H6 l
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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+ V9 X* Y% f9 p1 v. z" c/ y公仔箱論壇15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
9 t. m* ~3 h# W) H. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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