1.吃早餐─可以年輕1歲。
$ I* \% D" Z5 Ntvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. ]; L) `; i. }5 |- ?9 ?
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2.養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) f/ r* n% `% D7 \
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
2 r* ?2 h8 ^* g! o4 k1 A4 Z0 S/ O5 L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 r8 m; [2 m- R) K! ~
3.擁有好的性生活─年輕6歲。公仔箱論壇$ l1 Q3 v4 J; ~7 N' o! `
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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* ?6 }- J: x* O8 d9 E9 o公仔箱論壇4.舉重─年輕7歲。* i/ x6 b/ \& Y/ a; d
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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# A# A2 ?+ \3 o2 [) w: J" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每日小飲一次─年輕9歲。" ^8 C7 X5 Q/ X0 J
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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& a/ l- ^6 X! H7 C2 n' v; V, H: V6.交朋友─年輕2歲。
7 m# f4 e+ R* _# i公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7.大笑─年輕7歲。
& d% u, Q* _( b5.39.217.76常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。* L4 e* I* P* W8 v& l/ F; E$ n
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8.上課─年輕5歲。
# q% g X! D; E7 [- `0 o" G: \% k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。& |% M9 e8 O$ o7 v f A
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9.每天快步半小時─年輕3歲。
2 q9 g; t6 b+ z3 m4 [! `2 v這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76$ x3 {- g! |+ Q
( f0 X1 N6 g) @7 _+ [$ F( s10.充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ h* c) K% ?* ~
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76* L$ y: [0 o" p7 s
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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2 ]' Z) h G) ]7 n( t* p12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- y7 u* d, [! n" o4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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- z6 x! W) d, J+ ~$ U; C0 Y13.牙線剔牙─年輕4歲。* P5 A+ H& E+ m* b6 F& i" a
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
0 c; m; D. p2 X4 V$ H& a- Z, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u& R+ ?, W- U1 j9 X7 Q
14.運動─年輕4歲。
) T; ^) }0 {, d" g2 Y) a4 c6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。% o5 I3 |2 t) l
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15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 ?) I! B8 A. {9 Q
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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