早安健康／林昕潔報導tvb now,tvbnow,bttvb# `* C4 Q3 A" y
公仔箱論壇& x+ G- t9 A# H8 U# a
根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。
( H0 D2 ^! e! u8 C( R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 x9 f9 B( b- a4 X8 `
青光眼的成因 公仔箱論壇. O9 m% y& Y0 C8 S
公仔箱論壇/ ]' N+ O" ]5 l8 u
青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。 5.39.217.76 p5 T8 {. i K# \1 s, e
9 v' a H# f; y$ P另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。
& U5 O; C. }& G0 t7 Z$ x- y公仔箱論壇
, c, x5 Q5 G8 v, y坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B* d) [0 r/ f" ^: S ]* g8 o4 k; r) a5 Q2 n
9 P0 w2 P1 f& u* J# a5.39.217.76青光眼的危險族群
+ y; B- f: u( x% `9 j p* z7 ^5.39.217.76& L5 }* d' q/ J7 H
老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼+ Z+ }3 l: I; p F8 [
女性略多於男性3 V/ ], g( p% x. G1 J
近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者tvb now,tvbnow,bttvb. V( b8 W# o8 e0 U# i
糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍
8 t3 T' o2 c7 } o公仔箱論壇有青光眼家族史者
) w2 t- x" Z. w$ T, {7 o1 J長期使用類固醇者
3 {. Y* e8 N4 k& n, C8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `& i5 ^4 F+ l otvb now,tvbnow,bttvb若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫
: L$ X3 f: z# L3 `% F& ttvb now,tvbnow,bttvb視力模糊、周邊視野縮小
W' w6 W+ ]: K; R/ R夜間看燈光有五彩光圈圍繞公仔箱論壇3 k; A$ E c! u4 @* H- `
頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐5.39.217.76; m! [- @' {$ I" I4 X
公仔箱論壇- y+ x" z0 c: w$ j- _
青光眼的預防方法
5 W' X& w! W8 F; i. o
7 K+ l1 ~+ s, e0 M' E; }+ A書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道： 公仔箱論壇: _2 x) C6 p/ Q% U, u E Z" ^
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。/ n6 ?3 q2 |9 j1 I1 u
生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。5.39.217.76, f5 T( Q+ V! B1 c$ H+ m
飲水要分量分次，避免牛飲。) A# P9 G5 a1 k
充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! @7 W- M* E m% H% Z6 K. U
從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
& |# s* x- J3 m; O! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& v4 e$ g$ d, E
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& g8 Z( {$ X
; q9 c, b2 z0 w9 T/ z9 V公仔箱論壇$ N8 v) J+ K0 e4 H1 B
眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) C0 v7 Y" i" ^2 l0 M0 Z( G% f1 A
眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
( @7 D; `' P9 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. t; @1 T4 N" X3 z& q7 {
https://youtu.be/9zs_e5JCcU8
" ~# r3 Q$ k0 \2 V, R$ [公仔箱論壇# }7 }; ^! d+ ]- [. @, p
鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
+ ], E4 y' ^3 q- {, [7 w
( A, r) K6 H* A) u$ E$ Ftvb now,tvbnow,bttvb最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* \0 g8 g+ L- r9 a8 ^# u4 E
8 p- |. R/ M; `7 i& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環 3 y2 L3 T5 e7 m
5.39.217.76/ s2 o# r5 C/ z6 {0 \! O1 j: w
根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
4 g9 c" ^, E5 d. |5.39.217.76) b" ~, F2 t# i
日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
9 j9 X1 b. L* B2 z% Q1 [1 H& r* W6 B0 N( R& C# B' N
眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 " R, w5 ~( A) K
% L, N6 Y6 g0 D$ n1 w公仔箱論壇很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。
" B! }' I" }9 v6 S- _) G公仔箱論壇公仔箱論壇* [! g I, g6 b9 ]( Y: }: g9 k
小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
2 E) B( f* S/ J Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ Z5 ^4 @7 q8 C+ ]- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 5.39.217.76/ a4 g+ T- n" z1 r
" C2 S3 o" q4 S W6 q. q0 f5.39.217.76美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。
: a* A; Q+ r5 r0 }5 M/ W1 s2 z5 P5.39.217.76
0 P9 w: u) b) f) b6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼 4 E2 U x- s, _* T6 i1 ^1 r
& @/ c- C. x }1 A% p% U9 F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！
0 ]7 a, G8 a. {! J+ ]
+ ^( G2 @5 B z0 a; N: C; V9 Ctvb now,tvbnow,bttvb淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。 |
發表於 2019-2-18 01:29 PM
| 
