時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& [9 J4 m' S/ N# b
1 x9 y" W3 S4 qtvb now,tvbnow,bttvb吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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5 y7 m1 z9 i# i$ N" x公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
, i, Q/ q8 t0 f/ `3 a' i* [9 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {- z1 }5 ^1 |0 W/ s/ Z
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力公仔箱論壇6 o* \, S9 x9 l- ]
/ @5 n: _: i0 d0 P& b5.39.217.76可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。5.39.217.76. ?+ |- J H6 W- \6 E0 w4 {6 r5 d
4 h7 P: a0 O, P! q2 M6 ~公仔箱論壇第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
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, W7 R0 L/ q. r' F* M; I5.39.217.76中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。. B6 i- j. n) T8 n& W2 f( S: q& Q
! P7 G/ S9 m2 D第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
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中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。5.39.217.765 _" Z. m* C; u1 c
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- D, a6 s# {& h, g6 L6 |$ R
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所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
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, z4 K9 R- ~) @% {0 [0 h. K$ U4 btvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床5 v; t+ m0 N, F% Z- B
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g" A3 s. Y% N) k8 m4 _
! }0 O3 ?. S7 R! G# z) l3 @- d公仔箱論壇此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
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. Y4 W# B3 u$ f7 z0 h; L公仔箱論壇台灣新生報5.39.217.76( T0 J) z$ y% h/ I. l( d. C
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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