時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 y2 ^; o6 w1 s& ^$ j- e
( Z ^9 n9 ]) b公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。: T$ l( Y' c3 k1 i- l- A
5.39.217.761 o- ]8 O1 [& }: C4 Y B
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
3 t" |: L2 v% b$ [) [; j0 V2 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" j; }- @/ w+ E( N- j, o
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
) u; W0 E0 Z( @3 I/ Z mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) |7 }5 G5 B3 a
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
8 c9 j6 @- b" N& [4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p2 ?: V) A b mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
& q1 G7 ?5 s& B+ @5 `+ f公仔箱論壇. W N) Q/ K$ X1 c6 ~( ]
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。5.39.217.76- @7 Q3 I0 g7 `; ]
( g) P; Y' F# B9 Ttvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
; D5 E" r6 k; j8 S
/ J; G) e9 j" E$ Z$ x2 s/ K! R9 vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
5 x: k4 B6 N1 H Z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb$ L4 C7 o6 y+ q1 d Z
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
3 I& B4 y* j& V4 w5 y7 D0 e! V* q6 A! X% q, c/ Z
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳/ j/ \: K9 \$ v' s b5 ?& P
8 \9 D$ U( W9 _$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。; |# x& H1 b. j
% ~7 J. g: z) gtvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
' Z. @$ }; R. Z3 n& j( g5.39.217.765 q" S) e3 G) J+ H0 Z" M$ I1 [- K
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
0 D1 x; @7 h$ L; Z, S$ B% q) E% Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ n V Q N; z- xtvb now,tvbnow,bttvb此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 [0 g1 L5 t- ^
- Q" e! U8 }! _ h. _4 f& ^" U$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) s7 i! c: r* N
3 D* W6 h! ?" M, X; [. p- G公仔箱論壇2 f( {% T! Z/ @& N
$ ?( z8 e+ g, _+ i! m- L8 @公仔箱論壇
& H2 m! I: ^* {" h |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
