清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格4 |, g/ t }" s; r: _
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。5.39.217.76+ z1 E4 B4 ~5 d. j, J
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●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。5.39.217.76- g- m# x* d7 e; u9 L$ |
做法：( {" U& l' \2 t9 h' F5 l7 j
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
' M/ H9 G- @2 m; P 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。' M! ?$ z* U6 \& x; n: h% [4 {
3.浇入优格、薏仁，即可食用。5 @1 Q6 u$ U2 v! i5 p
功效：公仔箱論壇/ l/ B; W, T4 W; f" [( Q2 r
清毒、美白、去积水，一次完成！
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！ |
發表於 2008-9-29 10:24 PM
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