【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
, `. A0 b( A' D+ Y; m公仔箱論壇% {; m' S6 y& \8 c2 x1 V& W' ~" {
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 公仔箱論壇# G" |- {6 `0 h
2 H/ \$ a) u" W$ o日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 5.39.217.76; m$ s" J$ h8 |6 i% x: G
! o7 A; v1 j- m# W) x9 @5 M日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
5 Q& w# H0 f& y j; f) c; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 q) w8 [ Q; [$ k8 i
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
( {0 [) K' }6 y5 Z) s8 ^
9 b8 @- ?& _5 U- Q$ N6 m5.39.217.76這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛
$ H( j; q& t- m. ptvb now,tvbnow,bttvb6 Y: Z) U+ s6 l
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
/ @9 n: }0 f L: g( j3 N公仔箱論壇 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
