有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。5.39.217.762 [( J s) D4 k
7 Q1 m% \# D% N: n5.39.217.76預防癌症十招──
8 q2 Y8 `; q* d* j. t" J, ]公仔箱論壇0 m$ \1 o ]* e, _. ]* ^
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
N' |3 m. b7 E- q4 p
5 }4 P' M% _' h! k6 d8 Q5.39.217.762.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。% N$ H0 b/ c3 U) P* O5 x& N
0 r8 c' h& q6 Q$ F8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 ~# v0 M9 R; B4 E
5.39.217.769 B6 u0 Y: P3 l8 K, ^% O+ a0 M
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* @5 t% X& V8 f) T
9 t! t/ t/ U" I3 N8 ]8 A) N- z" {5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。/ n. E/ S5 z+ Y2 n; c
8 S8 P, E: S# D/ D) s f) Ztvb now,tvbnow,bttvb6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
+ a4 }) j, s3 I2 b$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ W# v0 {9 z n3 p! D& S5.39.217.767.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
; V# z: m u3 R4 V; I- g( k) j4 ?6 m& O* r+ n" Y# Y0 j4 e
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
8 p7 p: H( t* |( Z' N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n. `+ K# f2 O9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
3 b* [9 E9 m3 _8 E! v公仔箱論壇
4 d% h8 S* Y6 _" a# X! B$ w10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
/ i5 A/ \0 y0 O$ \5.39.217.76
/ C0 ?. P4 z, d5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
