有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。5.39.217.76! x' n/ `8 j8 a, c3 [
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預防癌症十招──
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1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 S: x' I% T" W2 S) M( ]9 W
! Z9 a- c! J/ Y6 ]) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 m# F) A0 u, d' T2 u
5 Q$ t# v6 |3 u' g! q3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
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4 d x; e3 ]' }* M" d4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
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5 B( H* B! N. y+ C2 {6 }6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。5.39.217.76! P% Q5 Q* b8 g3 ?
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7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。0 W9 d2 |. A8 v, @- u" S2 h6 q
. m( V! n" D8 o Q/ _8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& V/ B" {3 T! s
( j$ R5 m2 Q- L# _, F$ Y( j9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
% ^& j& T6 I4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _5 B# x& N X F) Ttvb now,tvbnow,bttvb10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 tvb now,tvbnow,bttvb! C6 t: @ _& }1 o% g
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發表於 2019-2-11 12:25 PM
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