有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 h0 ~+ A' W4 T' M# C
: p: O; Y5 M w7 k s9 k
預防癌症十招──
4 @6 I5 ~8 ]+ a- k) S8 @0 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' ?6 F3 O/ f, j, d+ e B
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。) ~3 L: K: t! G5 T
5 R4 O- W! x+ c4 }1 U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。5.39.217.76# a% A8 a' B, A# H
# r% @" X8 S! ^5 L. R2 i: r$ V. e3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。tvb now,tvbnow,bttvb, n! n" P1 \( P3 \4 ^, D
/ _6 U$ {4 [* V# ?* f3 o: H' @: |$ t7 P4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
( R: n4 |- Z6 d0 ~$ e1 u7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q2 ^0 P; X# }公仔箱論壇5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
" }) s: a2 h8 K% n) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q5 {" {9 Y E& o& V6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
1 g5 F7 J& P. T! S9 [6 @
0 I! e$ J0 H+ K9 T4 o: M- V$ Ytvb now,tvbnow,bttvb7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 b: u* A3 b. ~: a
2 h3 u3 k. f, m) Y. e7 J9 z5 N8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。5.39.217.76) T2 O2 V5 M2 d8 ?! H4 B
4 h" c- P: f, ntvb now,tvbnow,bttvb9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ S3 \+ p8 Z' o
+ p1 J1 }9 U) i+ g! p公仔箱論壇10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
. p% u% Z! j( n O* g8 h公仔箱論壇公仔箱論壇* e2 n# V' U3 e% e% @/ k3 [0 D
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
