【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
! [+ t( _9 R) q) ?; F' W. T7 _. s' Z# W. x
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb* t- B K- k0 M. u w. x
2 k! B) N& \, n大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 5.39.217.76& W) W! U3 o3 H& F
( k9 I+ b6 x- p9 c1 I# g3 T4 h: W牙齒矯正是否有年齡限制？ 6 [- a; j: d& y% J2 N: I
5.39.217.769 b( b/ B, ^/ {9 c# x
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 公仔箱論壇+ F( q& r7 e4 A# ~* o) f
公仔箱論壇7 K4 d; G- s2 f H3 @# {
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 5.39.217.76. r n' b0 @1 ~
公仔箱論壇) W( k" C2 W9 w( r3 a
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇6 T- o; ? z" S! R, c& @& R9 B) b
6 ]6 l W g9 r& \3 ~一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 $ S3 K- ?( d: j% l' Y" y( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 r' N! \+ o: m
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
/ D, E7 Y0 r* j6 J( T$ ptvb now,tvbnow,bttvb
+ \8 P8 w" u% U1 ~ d2 W公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
3 ?+ v* N, Q' h# B6 ~* g/ |' D6 X2 b S- \+ ~5 W; O+ X; T3 @
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 . {/ K+ W8 D6 M" q- l. o
, F- l1 t6 R5 K$ X+ S3 l6 I3 }tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
, y6 h% b8 k" g" d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; N6 H9 I, [9 ?$ G
牙齒矯正自行鍛鍊
" D) y0 Z; v s9 v* G公仔箱論壇
! D: s) P$ s( ?% }4 ^, Z3 Q/ s0 T接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 公仔箱論壇6 _1 S9 o/ m1 n, T7 E1 _8 `2 F7 E
tvb now,tvbnow,bttvb, k1 k; z6 d4 W% I
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 4 w* y' w3 i% }
! a3 P4 H7 D* {2 y# } 步驟 * M4 Q1 R4 c! f+ V( k4 p
- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
 【第二種】彈舌頭鍛鍊操 / M T; u) v7 k2 j) ?' f
z- ^7 @. p& ~: Z$ N% s5.39.217.76 步驟
3 G( N9 u1 P8 |+ U, f) {. U* x' I$ O( z+ o4 F! w
- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
 
. l: S, u; m& M1 |5 Z& N' R公仔箱論壇
# j, ^. [3 A$ `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 5.39.217.76! k8 b, u/ O1 f" S& L, W/ K
' c) h W1 j: _. @" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 步驟
4 V" E$ ~) x2 N; ]公仔箱論壇- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
 5.39.217.761 r+ k/ R. E* u' k8 j
公仔箱論壇, u" y* L% H% g
5 Q* J" t1 {5 S( p1 [0 c2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 e& S) q/ h; t2 h |7 a |
發表於 2019-2-1 09:25 PM
| 
