【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
( e3 ?, |) x5 K9 X6 O( I
. l" {5 B& b" b. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。猝死是什麼？ 6 H6 D9 E6 l0 y C \
1 m! s$ e2 F9 H+ t: \5.39.217.76世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。
- X p9 Q" G# A2 ]( |. Y$ e
: c$ w' D. {8 r: c7 b/ u( O5.39.217.76彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。
# V$ _% U7 [% m! w+ c; J
' d* ~9 J$ ]) [/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。
& w4 [0 k: p9 z4 k- ~8 h+ ~. M5.39.217.767 O7 u# \5 y+ m C4 ]6 l4 c+ Y
3個不易猝死的習慣
: |7 p9 g% {. H3 ?9 gtvb now,tvbnow,bttvb4 v7 @5 m5 F) v
- 騎自行車通勤
9 Y! M- }% s/ `. H; D
) L4 Q" v- B- }4 m9 Ktvb now,tvbnow,bttvb英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗
2 \ u% D* [9 C) u* W! X. c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ]" d% X2 ]9 k: l
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& a1 e3 D5 \0 ^8 J
tvb now,tvbnow,bttvb$ S. ^, F/ w/ ?8 x0 x v( V' Z6 z
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格" K+ q+ t, }2 \7 ^. l
7 [& s% Y9 c' R8 C* \" w3 K0 V波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。
. k4 m5 N) r+ r2 U0 R2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
" M' e& U1 U# f6 _ W4 o因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
