天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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0 N6 a5 G7 h! l7 W: A5 K8 J+ b+ _) Y專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 q9 W7 j8 x; z3 L: Z
: b3 G' n+ e' y9 ~# M執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 R o1 [6 P) g
% @5 M* T; z; w8 f5 N% V6 stvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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0 K, a* X4 n/ R: l( M% V& d4 w1 a3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。公仔箱論壇2 ?# ]" w5 V# J4 h, E
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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+ }0 f. h0 I7 T8 T F公仔箱論壇5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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Q: H. X; w+ `% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
5 H6 s0 z; h t$ p& B, ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A, j( h( b0 ]: X+ s
穴道位置：公仔箱論壇9 I ^+ ^: ~+ m# }
1 x- L# D. B$ Z5 k6 n, u3 `5.39.217.761.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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4 |2 l* r9 q8 A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。$ R. ^/ w" X4 Z1 _/ T
$ h( Q: b5 `7 T! s h5.39.217.765.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇4 K3 v/ J7 X6 } @! u
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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