天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& h8 l/ @ b" |! C% y' b0 n0 _( D
4 k. F9 W* |7 q2 u+ Y, ^ f公仔箱論壇專家看法：, C3 M3 u j3 E& C
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" R/ i7 d& W! s% _) e" d( y) o
* B. x& s- R) S, j. c) Y P, n六大重點：
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# F7 K8 J9 B9 Y; W; d3 u1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。5.39.217.760 Q: N; q: N" |$ Y) r6 h; a, Q% I9 b
% w9 z4 D4 k1 C' J5 o; _+ \2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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7 N {$ C1 K5 O) \- ~3 V' w7 o3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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S6 C8 G( t' ]5 [8 G7 dtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' M b% w/ l* M4 v6 y: Y
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& L/ C, b, f5 `/ x
' {) c, S1 j8 c: T2 ]( \8 L/ K5.39.217.766.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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: D5 q- d. T7 Y8 ~5.39.217.76穴道位置：
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# J0 T4 Y }; |公仔箱論壇1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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' q7 e! [, X; D- V" u; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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& L6 [+ M" P" F* R( p公仔箱論壇3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇( I# g" l8 B( [: x
) ]" C$ j; S4 [. a. R. \; h( Htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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