天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) U9 @% H/ u- r& {
9 k. r' W6 l0 ~
專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& h& b1 b; H) t- a, r
5.39.217.76/ Y1 V( h+ g. m" R9 t2 D
執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
+ u' s, B1 M( I5 N: C) p4 A) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 c9 b, V# J% Z" b& D
六大重點：
8 u: `* ~* a+ F+ x* F, x0 ?# i5.39.217.76
& j6 F' Y0 H: Z8 C# T" {5.39.217.761.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
: k! Z; ~3 a& {' d$ V( m$ ?5.39.217.76
' B" @0 B% h+ i- |) k! ~公仔箱論壇2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
/ z$ q$ T; o6 z9 x7 S* [3 N* j3 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r% F3 [& o& C9 K0 l
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
; P/ x0 Y) l7 j2 Q W公仔箱論壇
: `: g% o* w, \; h1 w7 }4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。) T' P, A! M* P3 I6 H
5 ?. I" ]7 ?; H" [2 o9 o7 o5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
* p) O5 [6 I0 A) o I
?) p& K) q4 d0 A) t7 f公仔箱論壇6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
: K& H! p4 D. `9 N4 ^公仔箱論壇. g, s2 O' W8 d9 E; [3 G
穴道位置：
6 r% X; y' g* k3 y, @$ V8 R, ?公仔箱論壇 w3 e3 _; F% D
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。% n' q' I( z0 B' V q1 K: E' f
公仔箱論壇# n5 q8 S/ I5 Y
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
4 ~2 z e9 G6 E! T& Y
; v& W1 X, L# @- q5.39.217.763.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。. j0 x* B# N' ?5 R, i
! Q% R4 c7 @9 I/ D9 i5.39.217.764.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。" {0 S: e0 v" J7 F9 J
( L' E- }, {: u9 ^6 y3 U/ t" ?9 gtvb now,tvbnow,bttvb5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
, Z. t! R3 w/ e4 H5.39.217.76
7 B" F5 J: {& T( @( `/ j6 x9 F( x台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
