秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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适可而止类 柿子5.39.217.76% N$ l9 N- s; i/ h. L& c
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
- _+ Q! Y+ u* E; E8 a! A4 O公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
+ }# O. C: A' Z; l4 B+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。公仔箱論壇7 K: r0 X8 |/ a" V% i
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。5.39.217.76. @# o8 X( p. J2 }/ V
龙眼
% x8 S- s. J4 T& b; K 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ ^! K& `1 c4 e _/ [) S1 S
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 g& d7 B- J
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ l+ j5 t; a, q
健食分量：每天不多过八至十粒。
+ B- i- j2 L) q0 F% u& P5 u3 \5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子
( G: i% a8 U) o; u6 n7 X6 y 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。/ B, x2 \ n/ N+ V/ k
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
& M2 c, w$ y' R) S" L* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 1 [' d+ m# b+ `/ Y% y
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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o1 _: |5 K+ k, o) }9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 p$ c; b- ]5 t
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& ]3 t6 [: v: C3 K/ h
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 s5 N! ^0 [$ f) ?% `/ N5 X) i
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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