秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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适可而止类 柿子
: y ~/ s5 `$ C+ t& N" B 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" a, g: a3 b5 ]1 u/ j
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
" K3 F: |5 Q6 y+ n3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。9 ~1 P6 b7 z' x. D+ N* D- }
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。' a! J8 A9 Q- x: `
龙眼5.39.217.761 S" I6 c' C+ d" g, N; j# I/ C; p
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。0 J) ?6 Q# Q8 k3 D6 V& Q; K
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
1 g1 l+ f; a4 T M, j! }, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
! }5 S' {( k4 \: F* Q' b- K+ H 健食分量：每天不多过八至十粒。5.39.217.767 }9 P# M& v7 J" n% d& Q* w
栗子
1 }7 d9 B1 F5 p ]8 | 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
5 X6 K, ]9 E* |3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。公仔箱論壇; p& v+ Q" r6 Q; M6 Z) O) ?' X
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇# ?" t3 R, u; }( r, G$ v. _' b# ?
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 \4 l: |* _# a" a
1 o! J# p$ P( m5 R2 z, n U7 f% d公仔箱論壇石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 : ]2 G3 ~5 c6 L
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 5.39.217.76" p3 N5 O# t" t6 J6 m _! o" v" f3 l
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 x3 w X' h
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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