秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇0 U7 \% S# ~+ l) f5 s3 a3 B
2 [2 [( E- j+ U: S& {% H8 p7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适可而止类 柿子
# r$ d& r- R! N3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇0 [# ~5 J4 y4 R; E: S) m9 i
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
' Z6 i3 ?. B$ Z9 y, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
5 Q/ ~) C& [; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。3 ]" n) w0 h; _2 X0 |1 K" j9 x( t
龙眼tvb now,tvbnow,bttvb" s' J- I5 a8 u1 |8 g
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。公仔箱論壇 k- w/ v, x; ?1 q6 }! h
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
& b( M6 {+ C1 e/ B公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。 \1 d+ M( T% V4 R- H3 D7 w! _
健食分量：每天不多过八至十粒。
0 n3 _' V+ y) N1 d+ M2 p9 M; e" h% K6 @栗子
; j5 w" } q' c% p 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。5.39.217.765 }: r8 h e. S) @( l* R
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
. G6 C7 O& ]1 I/ u# T7 X 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 tvb now,tvbnow,bttvb! F- v9 W$ n0 N* y& L3 S0 Y
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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+ F1 k4 I$ f3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 5.39.217.760 |1 [: L j% ~# Q0 f9 w+ Q3 w
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
- W) X. L- W1 u9 U( X 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
! O2 n$ Y8 i" p( ?1 A w 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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