早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
; @+ U0 ]- N# l: f) u+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?* @0 j4 G; j- Ntvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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( E* G4 Q: c! Q' W Z9 g, \－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.764 i0 c3 c" f; M) v
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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9 w6 h& z4 _6 K9 D- I6 ^- g公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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& ^& l# u- f GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb" t" D7 V* y0 c$ I1 `
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養肝，對症才是王道
3 f' u/ z: y; v5 y; W- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
+ X' n, X; b; w7 L2 D9 Z5 ?. R) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 b2 O$ `+ @6 B/ U5 f
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
: M# F0 t' J3 S; |6 u; A x8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f( J _! ^3 Y' v& n# x
中醫養肝法
5 u5 x+ o! w, z6 ^) x v+ O4 N: Y$ Z5.39.217.76枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.76: U) f z. @2 f, a- E) p
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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4 e3 e0 U* N1 C; I% Y4 R* L－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb3 c% p2 Y5 W1 r, @
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
7 o7 \$ L% i i. \) ^. ^公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 ^' u! x u. S& H; E& ctvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 @5 H% i/ n0 l- z
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.764 H: Y5 K" o) v' C( l; d% V2 r
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 4 l+ o, ^$ D* z' A D. y# U' b
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養肝，對症才是王道 . w$ Q: F8 d1 p( S7 E
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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5 l l- {7 Y3 H. P/ \tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 公仔箱論壇( `5 a% J5 a6 E9 K$ Y9 y% q
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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: @: q+ Q. t6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇" x% h* `. B8 k; V/ V( ^
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
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! G" E8 P% Q5 Q4 `0 a5.39.217.76菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
: B4 P7 \$ _1 c8 }/ T9 q5.39.217.76‧ 改變烹調：
|6 Q: n1 X2 g8 d# U5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
' r+ M) G$ b: y( ]6 W/ c4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： * F$ y$ o9 O- D% S! \
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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