早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
6 `0 W% M- u; P& w8 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( `1 n# B8 z8 f5 x) l5 l
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
0 g. C u0 K3 a! p# i, u% k5.39.217.76－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 8 k$ I& z [- d) K6 r7 M" o2 J
% Y9 }! |* ^' {. D; x Y「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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& m! N' n+ b- m/ b$ y. v養肝，對症才是王道
! I+ f$ K: \3 }現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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x9 } `$ J& Y1 @tvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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# p6 {, X' L: ^3 j- c. V4 s7 ?中醫養肝法
7 N( @0 D5 o; A0 u1 P% Y# P* o0 v7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
3 f# I3 y/ v, G. r$ l5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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7 a7 C2 p- s% ~) [ G5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.765 G; q0 I @5 C5 j$ {1 d
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
7 c+ D0 k3 }2 ?$ i. ^5 X- X6 A－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
' Z- {: U% Z! n4 D) w5.39.217.76－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 7 O' d" }' n X' X% |5 ]9 y
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
r% c% N& V' @; m9 jtvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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$ D, I2 _6 d6 w3 h5 i) d! |( G開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
: ]- g6 E% R6 d公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。8 V8 p* `) k- N& J( y! w% m( p f
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中醫養肝法 . t) j! @, k- _! O
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.762 J2 \0 E. V% k& R' t0 b
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, O2 Z6 g* E- ? c, z. Z1 P; h
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‧ 飲食清淡：
& y4 r1 O* i1 _0 R5.39.217.76避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
! m3 i) B5 s* M) q; W0 N. `5 Q2 z4 A2 E5.39.217.76‧ 戒菸少酒：
2 W: ^9 S, m: X/ A) n9 @9 \" P8 T公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" x7 r. H8 E% W3 V8 ]9 V7 v) E
‧ 改變烹調：
( e9 V1 l8 Y- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
" R9 \4 Z; y% m0 r5.39.217.76‧ 固定檢測： 公仔箱論壇' X9 V; w4 {6 F2 g2 H$ b9 P
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 R" M$ ~- S
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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