早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
! y/ g Q( ~8 i# {$ u9 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, y+ p' Q7 N0 V% h) R0 I7 y
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.76) m1 ^) B3 z6 r& K
, s+ S) A! Y% ]－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) o- E5 B3 o, Y3 `) Q" |8 ~- r
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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0 [% P$ ]0 [7 {1 R/ } a9 Q' q8 _公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.76) Z G, `6 i/ X. b7 D
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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4 N+ |' D( s. W5 }" _養肝，對症才是王道
: B* u/ U: P/ M- j7 _' _6 ]4 W/ p公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb; h p' G# R0 {" O K9 Y+ V
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
! C9 g- H: j1 B5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
/ [* ?6 p- H+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 4 Z1 E, r, F, {2 k- ^# R& F
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.76% q4 q# l: A8 t' b9 t2 J
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 9 J2 u; S% Z1 B" V% q
% A% ~* F% s% h$ ]－找出病根 血管堵塞，飲食無度 3 I( A; x# I% Y/ v+ A/ R1 d
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇4 e3 h$ }5 [* X) t) s0 s$ L7 m
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 d B2 q. S& B# stvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: r: U3 d, G2 f+ T! y0 S8 I( J
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb$ e T: q5 z. l: @( H9 H! M: I
5 N; [ |8 X; K+ A" s8 e* qtvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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0 y! w2 t2 k* h, _; B+ m4 M/ p6 b養肝，對症才是王道
, g4 [& H3 y7 H6 y8 J! M5.39.217.76血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇: S6 `0 P6 {5 _1 P0 o
) x" y: q4 b( u) V/ o中醫養肝法
! f. m' r" V2 Ptvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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4 m) s4 a3 C' ~+ l! O: [% P6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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3 h5 O( Z H" z! d5 B9 J5 W3 q( x5.39.217.76‧ 飲食清淡：
# B( t; D j, l `+ x8 V避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 * [" Z6 J4 \+ {! Z: f
‧ 戒菸少酒：
& @+ E/ q6 L9 e0 C* ]5.39.217.76菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb; w6 _" Y& o/ g
‧ 改變烹調：
" f/ Y/ ?, g% W' O) n少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
) h; M/ |+ S3 i4 `( ?3 o' Atvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb) F9 c2 | I4 p* Y; Y% b
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb! z5 r! g$ V3 U- z3 f, T$ y
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tvb now,tvbnow,bttvb- I. P* H* W( \- }9 P& q. d
0 ^* W& N) E+ r( i) ?# ` gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 o* K) k w& e6 v
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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