早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）+ S. v- N2 t; L8 e: r: N1 v' i
6 x! O: d% h! |1 H. K+ L脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.76: p& P8 M* J* w* d) @9 Y
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 E E, R0 O2 M公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 # ?$ a% @* x: C' w, a
f7 q* u% {* U% \; xtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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$ ^) S" c9 e1 @9 F% F# D; s% }養肝，對症才是王道
2 W' r7 f: \# t3 I9 L3 X- K5.39.217.76現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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& i i6 D5 l- @; k4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 0 ?3 e, f" p+ L, P+ K
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中醫養肝法 5.39.217.76' H, F, k2 p, m% M% A- l' b
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇$ A+ p8 R2 l) L% a
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 |2 k" E: c8 t; I0 c d
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
" i$ Y+ D1 e5 Z" `: X0 R# S7 g) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T7 c& j' t& j9 M4 ^tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 ' U; N1 u- P& s! _1 h3 O
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
- M5 D4 t$ I. b y; k; X6 ntvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb. T5 g; X G0 u/ H1 D. s# f6 J
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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0 D7 R9 F4 j) e9 ~& U% k" ]7 O# b; a6 Ntvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
2 g$ _/ m/ c. U- m$ i4 D% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇1 q. m- }' \8 @/ x8 {
& [; b" ?. O: Y5 C( v公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 9 t; k! w+ R+ v7 I: O0 C( ^+ b0 v
- x' o& H* G; A5 Y5.39.217.76養肝，對症才是王道
3 q; N l( X( J1 V6 i+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇7 @* R; L! Z9 g( l. w! t; O; \
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中醫養肝法 5.39.217.76. S: F0 d X7 K; v# x3 b8 J
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇0 F3 |1 H" V e" m
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇& b" Z1 l, x% J& a% E
* F* G6 m7 W: g7 R. u4 t5 w公仔箱論壇‧ 飲食清淡： 5.39.217.76- q( }8 d: z+ I" P0 `
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 # t' C2 `. r" C" E( o1 Z
‧ 戒菸少酒：
* G- l; l0 E2 Z# @; ztvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76- v* S; q! d4 R% ~
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇% n- W$ L( k" K2 p
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
8 c* l3 p' M% j公仔箱論壇‧ 固定檢測：
* L% Q$ z5 F* u: {3 x# `公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
2 E- j3 s7 ]2 R8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 ^/ q+ l9 O5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" i( u' I! n7 ~9 n% G5 l5 V2 \/ }9 C
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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