早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
9 ?% r7 B! `- l( E: |- z9 ], C
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
9 Z" Z2 f5 ~0 |" K% ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 Z- b3 p* Z: S1 x; j" k8 x－找出病根 飲食無度，肝功能病變 : Q; u% C2 D+ Y5 h, A1 o
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 7 f {. V8 L- l$ O+ X5 s
tvb now,tvbnow,bttvb7 x' ~4 u1 ~+ e' ]0 l! V
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
! p4 R# B, \2 G3 s! I! t8 i5.39.217.76
0 ~8 Y( ]# m9 @/ g由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.760 Y, }. e" g/ }# P$ M
% v. T) w& } l& ]公仔箱論壇養肝，對症才是王道 5.39.217.76( y$ v% m# Q8 D) i/ L: n$ J3 T
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
* a2 d/ T/ F# ]1 a. t; X, \7 Dtvb now,tvbnow,bttvb9 u! T+ a9 `% G# B7 } b( M( l
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
0 d7 [1 T" z# I
2 C$ J! d7 Z' E' d) T; C中醫養肝法
* A$ `& b3 G' S( `: |1 y% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
) g% H% z3 d: j2 r5 L( Mtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
! k M) L3 Y. x( [: N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 T9 N' H( f( A! P
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇9 Q/ A! @2 I+ v }, i0 L' F
+ y4 s" B1 Z5 a% g+ W抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
5 B1 {$ n. d% g$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1 `4 }2 y( u. c$ t
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
* W& @6 P9 p4 A4 k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.76: `3 Y5 g0 h* _* f" Q }
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
3 e% ?; x" Q; m8 j$ }- z! \/ @* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u6 k* E3 w& c; `$ e5 x" h7 C: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.767 n6 K# a' m& a, s- \7 X7 h! {
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
( o8 }; B" h; W) w" u" w# o9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \* w& d t6 d5 B2 b7 ^
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
8 F3 I7 ^# E; s) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 V, {' F/ ]. ^
養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 B/ J2 ]3 Q' U# ~
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
& z5 k4 G( G2 R& j) ^. ?6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L4 m" Q K$ U0 r5.39.217.76中醫養肝法
7 E: P- s1 }; R, E公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
4 z6 C! K4 i% Q% |3 F5 w, |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- Y0 s6 W9 T3 L) d9 Q, h
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
' f2 ~, w# \. H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; }4 {( @& D4 \2 T( K+ s% v5 h. l
‧ 飲食清淡：
7 P- f, s& F# O+ N9 \' Q+ n5.39.217.76避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 \ W& V# ?9 x/ u" I+ ?1 xtvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒：
2 d! c* J5 T1 b/ h, o8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 2 ?' T& A# k/ O* ~: G1 U$ y3 F) a2 P
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇: W' x! \+ P: e9 s$ T
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇$ y& J" _( n$ s9 ]! B/ i0 }2 S) {! b
‧ 固定檢測：
) t9 r- O! W: [6 v! ^1 P2 K& d測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
) l- U/ ?9 ^2 M' E% {5.39.217.76
- W0 m/ @' R6 P1 z* F
6 |+ A, f2 f1 q# s2 _0 w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I4 ^# i: I/ o
6 F; g3 F5 N) S1 `" g8 ]
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
