早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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' g1 k3 y; n# a. X! u" ptvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j' Q) [5 h9 m' J
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 $ L$ @3 r* r7 C7 [! v
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.76. T! x$ s5 }5 f0 I
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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& ]# R2 N5 g& u9 X0 s) e) y" \0 s養肝，對症才是王道 7 I Z$ E6 K7 u, v
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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, b" d" l5 `; R% W9 b- H中醫養肝法 公仔箱論壇9 j1 [8 z8 v1 \8 {1 U0 K* Y
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇* a' z3 |& f, ^5 @3 P! _6 K
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb& G- w, @# _) ~4 W$ Q* M
! f; W, K! z5 ?2 X! H改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 0 l* b& F0 G+ l+ ^8 X" v3 N
0 Y) j( a' u) @0 a) S: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
# f1 ^* }9 u7 W. }－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
* N: s+ p4 @$ a: x8 l" F9 i+ q5.39.217.76－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇+ g; N8 L& g0 D- P- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( g' h* c( L
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 , ?/ ?# z, Q# H4 i. Y* u
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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- V; J% f5 @1 Z* O g4 f開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
; N7 h+ m" c R/ O5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% j/ }& E' y
養肝，對症才是王道
' }$ ?& T3 }+ h: P- m) {3 [公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb% D, M7 m* t, M2 X0 m
4 f' `& l& w* l; Z, c: A2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
7 Q! j: f1 H) H5 k/ U) l公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 8 U( e8 E$ n5 Q0 s
: ~0 T/ d' s: \拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： 5.39.217.76$ u& W1 a* G! R' F8 v' V$ J- a6 T
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
; o! r* n: t4 }9 m1 T, W‧ 戒菸少酒： % x0 }3 `; j) I
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76) s' a; V& x( Y1 M' b/ l3 |
‧ 改變烹調：
4 K' `2 W1 R* @( ~tvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q2 p* z8 t, X; v' ^ h
‧ 固定檢測： 5.39.217.76( A1 j* }* {* c! J- @' N2 d2 Z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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