早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb5 I, l& x2 @' I7 X: _9 b
8 |/ x- R7 Y; T6 _0 ]/ w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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/ z2 c$ x" P% B2 O" ^公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
4 T2 @3 M5 C( X3 J! xtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 ; k. N# c6 q: S4 n, B' j: a6 D
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 9 T" ~9 {( R( S1 z% P
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.764 J+ q1 ?5 w, o8 A% q2 q, t
" t U9 o7 D( S- ~' {7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
' i$ ^ v2 b2 I* a9 ~% R3 v8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 2 X- S3 s) Y2 G5 f
8 i9 L, Z1 `; S; t% ^4 j8 b9 \; W/ g$ X公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
7 m% N8 Y$ P: C& G ytvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇6 A$ b) n- s# F* H. e
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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* B* {5 U' w* _ Z N& m$ F5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇1 M0 S1 s# y9 P+ W6 r5 V% ^. m7 d2 g
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
9 @- W% ^; A, F& M5 c7 w, o% q－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, s' _( ]. K0 n9 g' N% [3 K
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.766 W4 m* T# Q# ]) z* G `
+ p# f, M. `1 @5 c2 r p, ^# y% {「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' b0 b* Z( j+ f- ]1 F+ z& v「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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, a7 y3 ^/ k+ w/ i2 l5 N6 e公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
' H3 I. I# A; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 `$ i, o9 D* i# X/ b6 {3 K
養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb. Z" K7 _- f: `( o( X
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 9 r; H. B% ~6 H' v! M7 m, w$ O( H' X
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5 s% C t$ e# t! t
/ e5 d3 h5 ~+ p: v; m( j7 H5.39.217.76拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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, P. H0 {9 ^% w+ m5.39.217.76‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb9 L: [ Z; b `
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 * F5 I8 Q) Z! w \) _: j# F0 [
‧ 戒菸少酒：
; K, b5 S) X: B4 L! H, R) {/ ^6 h菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
- O4 W& j! ]) H5 z& E! O4 u‧ 改變烹調：
+ E# Y+ Q& Q! v! |( y! o公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
. A: { L; I2 X+ l公仔箱論壇‧ 固定檢測： 5.39.217.762 C6 J* b G {. p1 D; i& b
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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