早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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( V0 W! b0 e, u6 x6 e5.39.217.76脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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/ R( s( a7 X6 I$ G3 e4 v( Q& o( }tvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
8 p7 ~4 I) l, I# q9 W( Q2 P% etvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇$ i8 e$ ]8 F% g, O: m4 [1 l
. ]* n( ]* x4 I- ttvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 & x9 h4 e/ M9 i
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養肝，對症才是王道
; _: ?: O. h2 n0 F S7 S2 M現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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, v' l7 d: V" O1 T0 z5 H公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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1 u8 F" `% J7 I) I7 N% e+ O9 o& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb4 U( o9 z3 c; W& H+ b; ^% l7 y9 v
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇/ l& p1 i6 m* i
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ * V% A, g8 R- H
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇2 f) l ?# J8 C/ Q
, C3 O B- N* s1 \8 a5.39.217.76－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb5 q7 Z2 m8 \; C; A
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 : v0 [4 E, o5 q& d8 Q% i# D* T$ p" M
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n k+ S) |3 t g8 V
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
0 R# E [. O ?5 x0 D+ v. U( htvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
0 Z+ d+ h6 B. Y0 `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F4 L5 W9 c( o3 L) z- y6 z# \公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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* }( B# z# X3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
( Z/ U" J% M+ g0 @$ b# w) O) I公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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: ~1 f+ {5 E$ F. h0 X* P# S: |tvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： $ p5 W4 V6 R$ E8 x
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 v( A- q) A! m+ {
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb7 |! h5 b( S' `0 G
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
; i: S5 a( ?1 n. f, I, ]' @6 \tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調：
7 M, u1 |3 {4 x2 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb* g. o# h) t7 F1 I
‧ 固定檢測：
: w4 V8 T# i, a' C# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇- q) t+ ?# j/ ]# v
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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