早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）) _: y/ y8 [' W
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 $ o0 v/ K6 S- g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 , P: z3 @2 |' k9 Z) s9 H% ~3 }) ?
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 - M9 j, y9 M* h
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養肝，對症才是王道
5 x- _8 a9 V& ~/ Gtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb! P/ w" _ Y2 z8 p% D4 ?
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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枸杞好物，讓人清肝又明目！
# {9 E! L! f# r( r$ |0 Q! W) D L3 t6 Rtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 8 F) D2 {. h# C, m# F* t
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇5 x2 y! E2 ?( S
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 8 R" {) t- I( R* Z. B9 ?
$ m5 W3 g) H6 ~* c3 Y% `+ ^－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ( V. {9 p M5 s2 U/ _ g
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
" Q: j/ T& \! k) }+ j$ M5.39.217.76－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.764 p; G2 x, D9 y) i
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 0 o v2 c; `( ~' u
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ; ]1 y; I. q' V" U
% H3 r$ S1 j' s6 X) n2 g8 v5.39.217.76養肝，對症才是王道
; m! T0 @: u# y( A/ b# t' Y# B& [* C血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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: p1 i" {5 B X( ?( w/ ]' x5 i1 y中醫養肝法 * N. A3 u9 }! y( n
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
) I% g) t, C+ y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i1 G; z2 q5 N8 B; G7 w; O‧ 飲食清淡：
$ F6 T, b; H# S* R Y避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.76$ v# z5 W9 }5 p& T0 e
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb2 |) F; k6 F7 G* o' h: @
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
: P2 o c! [: R0 I0 @tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調：
M$ m/ Q- t) ^8 p! W5 \少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
f- p' R8 E2 Q5 U& S: j- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
% W, t" {& D3 u, W2 S# ^3 ^) b' b測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
# }. a8 t3 W s2 M% ?* \/ R) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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