早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 y( [$ W( z+ N) Q" B) V
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.76$ t+ r; T, t: [$ t! x5 ~
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.76* a: @4 n7 }' ^4 r% K' R4 }5 X
4 Y1 n& h" M& v1 d' ]2 O1 D+ `* N5 k公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇' {8 p3 T. d. f3 d8 X9 p2 d) ~3 V
2 v1 h8 B. p' v9 D1 l( L養肝，對症才是王道
3 O( F, N, R, @; Ctvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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6 W7 c# t% [, l* m, w- \除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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5 d. i" _8 X; w( y$ t* d4 Etvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
4 X" J& y+ b, H! u, k6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
! s' C6 t, @) q; D- x VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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; a8 L2 @; a+ o5 f5.39.217.76改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' [7 p; |" f) b, Y3 [- Y
( C# _) Y+ \( i0 n1 B8 s8 o抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% Q) e2 A. S; N
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 8 c4 n+ y8 B! |( K
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
7 e2 k# _& g; q* J0 htvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
) G6 C" ?+ Z2 \6 v5 E5.39.217.76「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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/ @/ G A% V* O3 O, m# ~5.39.217.76養肝，對症才是王道
- L, O2 {' a) [5.39.217.76血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb% h! X0 [1 P2 L6 ?
2 H5 r" J, y& P. x# t中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb+ P3 |) w6 M* @ N
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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3 m" R5 [9 q( a! q1 p N拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 8 n/ M. H4 v" Q
- N# I1 A# w+ z2 M0 i5.39.217.76‧ 飲食清淡：
* E2 u5 R# h2 g, I* w% C7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
8 R# e" J6 i" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： 0 a/ r* W: D2 ?* R( I" Z
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
3 @$ c$ c. a; g2 ^: Y3 ^- b$ R‧ 改變烹調：
7 E0 F3 F4 P0 i( P: c) P, ^5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
8 R3 F4 _( T x0 J5 T' B! Z! h" B7 V‧ 固定檢測： , q4 y2 \+ q; S& h- d
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" X& c7 q# ?% y' z1 C
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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