早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）7 _2 o: q- B% B. S+ t
/ Y% L# k" j' C. Z" t) w! a$ A脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ [4 C( Y! A* M A* p! ~! b1 C－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 4 z; I6 R6 L$ H k: w8 h7 m
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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' D9 Y5 p" S/ U" F# ?1 y" |# m由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 7 p$ g& M( Z4 V) m1 d
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb" A' A* A& g1 \) S# Y1 S
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ , \7 z4 g0 {, }3 m
o: J$ v9 W$ v) X1 B! Q, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.762 k1 I5 k9 B6 J0 K' X9 l
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中醫養肝法 公仔箱論壇* }! f- p" W% ]
枸杞好物，讓人清肝又明目！
2 I6 N6 t0 i3 _$ o8 ?* G公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb' c4 T7 \3 | u
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 8 M* ~+ h* |, _
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 X$ l) O6 _' l# Ctvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 4 a3 b9 G$ z0 _ i$ F+ s D" C
& g; W5 b8 [% j& r1 i" T& F+ Y- G# `5.39.217.76「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
; {1 v+ ~/ w) ^3 _6 C「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 b) ^: _9 n8 H
1 {/ e& s; W7 G1 Q' s( C5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ @; U( k5 \# b
* {! h/ K" Q, R2 g4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n7 S' a( J* L8 v
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 0 R. y+ C: B$ a
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ |0 W; G1 I3 D
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ' l9 U9 v" Z9 s$ i8 X
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& I9 i5 T. Z8 `! p+ K
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" Q. T# H9 E( _$ v5.39.217.76‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇' h, g8 G$ g$ y$ z
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 1 h5 ~2 I& Y. P: J% c
‧ 改變烹調： : A1 |4 \( o- D' ~
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
" l h/ p& a6 z7 h3 W; n! I公仔箱論壇‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb; }% K8 h9 m# f% R" H
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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