早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）4 s/ [0 f3 E4 V6 y
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇9 y, f! q H9 d% E1 Q
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb" p) L6 ~7 p) e) B4 k7 ?5 c3 h
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ( j0 J1 W! G2 Y
* C0 Z7 n$ j4 o4 T* z) F6 u5.39.217.76養肝，對症才是王道
4 A* D- Y5 N! c5 ]+ p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ ! B. n3 l5 f, {& U/ O
; }0 z" D! r/ {) i- L/ R' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇0 J, F$ B/ b% ]7 n: @: p
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中醫養肝法 5.39.217.763 T* u$ Z& D+ L! C9 ?
枸杞好物，讓人清肝又明目！
. o* f4 b6 D a* N# [" y! H2 f肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
- B5 ]0 t% ?: _4 `2 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ z1 C1 k, W: |
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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: a/ v2 A2 O2 C3 x: O抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb- q% N# ^/ I+ u7 F
1 } c: C- |' u* K4 s/ u% M, }: K5.39.217.76－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 [) K, @+ }- Q Z# e7 V7 `
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇: o* w* g: v4 e' R0 k
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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% p! U7 g2 V8 h3 e; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
+ t* B2 Z( U( u2 Z( ^% p9 U% M' H$ O1 k「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 D) P; p- S9 V: W- T: N+ W
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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5 U1 G4 V: p& m1 Z# O0 R f" R. X養肝，對症才是王道 ! T8 v/ h; [: g9 g
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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5 B# e4 G/ T" V4 z8 T6 Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 5.39.217.769 k! ?1 N8 g8 E+ E0 Y' a$ Z3 S& Z
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇, E1 m/ z2 M% ], }; { h$ W
; C- r Q( S, |) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇3 N, [+ T- T. |$ H( |" `
9 p! r/ Z9 z5 D& _/ ^9 E5.39.217.76‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb! I! r; {, ?2 u
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
& ]' ^& D! t5 }8 Z. i公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
# t3 m9 i2 s1 x6 x& ntvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
& A( L& M& ~- V, K; u8 G! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
) M6 }8 H: R; H( m" D1 L; n少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 8 Y: s; B: C5 y
‧ 固定檢測：
7 d+ u4 m5 t' z6 H$ s C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.76. K6 W S4 m1 u$ z x! d
: ]6 \. A" @3 E1 S3 u; W) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E t. p! }5 @) _1 _. t; H5 }
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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