早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）! S% V" x- C1 I
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m( G8 X' Z. O& s) K, L0 l$ A
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ N5 q% \* D( U6 Z+ d公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇8 R9 L% M6 B7 s- i( `
; Y# d4 I0 n- p n「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb& P: f+ l" E$ j b' T
4 Q: G5 _ S9 [9 Y& |/ n2 ~7 P' J* A由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 2 Z6 {7 c6 D% }0 _
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養肝，對症才是王道
l0 s9 j* B. l0 ^% w現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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* i, y2 I$ Z" k3 B: d0 i2 G除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
; P& p% j8 P# @! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w2 c4 x/ T6 \) |6 d8 v" D8 i
中醫養肝法
+ w) h4 D9 _( |& f) j枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.769 Q( F! _/ j+ s. V) u
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇7 T4 {: {& c* ^$ ?& d, `0 F
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇% P H1 T3 D( q" [4 K' U' S2 j
. {8 x5 Y: O. ^ k$ Q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇( H$ a7 q5 A( T& Z
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇" \: \- Y8 A6 a1 M y& o l8 Y& k# Q/ G
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb$ {, j8 ? N+ R: z
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 ) m9 K+ i- Z& h5 A, r
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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! m& X' q; |6 |! {2 F公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.76/ {' }# Z$ |& {5 p; u G% P$ U
& l: x" p2 `4 B. ]$ O7 m* R養肝，對症才是王道 5.39.217.76- w( X9 V% R; Q5 @% }
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
# t/ _3 [9 x3 B& `6 R" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @, c( @$ C2 v. @5.39.217.76中醫養肝法
( t0 A) A u* D3 }: ?& o不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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! o# Y3 `- x" T0 B0 S2 k) x拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
) b. |$ h5 a0 y1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x& F9 b3 }) V& G! ~8 R& N) i‧ 飲食清淡：
% b* j6 |* U4 H9 L6 M1 j0 Q' qtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
0 r0 M! B: m2 |2 ?0 X: q‧ 戒菸少酒：
- C- r1 G* r+ Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76! G9 t+ r; O4 d
‧ 改變烹調：
0 F. b+ \6 o' K/ S3 l少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( O3 P3 S7 r8 [ \/ o, f. H
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇% {7 {' b# l# }3 o/ ?0 J9 |* y5 v9 x
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。7 a. F7 f& X% E) F6 A
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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