秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
( O% S4 p! X8 @! w M5 i9 {( _4 Q7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! n _ w. i8 V
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.76% D; t5 b+ c2 y
$ }# c" Y; }" M2 D+ _1.甜品最愛蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" E6 y& ` L) ?7 T( o! V
& d: N- @* s2 h- \" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。/ D( V5 i m$ J! t
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
# w$ l% i! F6 W8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! ]5 ]5 d2 h( Y/ @7 x
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。" Q4 H. n; w: x% C
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。公仔箱論壇6 Z |# M5 a$ T/ k
4 N! {) ~6 {) n7 D" K9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果最愛蘋果
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
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7 r4 v. l9 d ]; R3 M# j; R$ P. I4 @推薦理由：護腸、減壓。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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+ g b2 @9 e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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8 o% F0 @: f& }# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。4 N5 ?9 c9 w/ x
+ z+ g3 M: b8 _+ y/ L. V$ I- Q" ~ k蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
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3.時令蔬菜山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h5 z2 _' D+ V- T x. ]9 G: m3 C7 _
/ t3 b5 y# S z2 @6 L* A) f公仔箱論壇山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。5.39.217.76; D* A/ U* N7 L9 s" F
1 \$ l/ B: V4 A6 T" S入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb- r6 C: ]' A! E: G5 [
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最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
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( i) i1 }1 P! j7 ^+ M% q1 E最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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4.薯類最好紅薯
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; e4 j, \" m, Y$ p9 G& X; \作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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4 o3 w' u5 w5 K4 r( }" w最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb) B S* @; t: c2 a; W
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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5.鮮花最愛菊花# L; I4 X1 I: t% g
8 H% X5 N2 ^: Z* o5 h推薦理由：清香、去火散熱。
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6 ?4 Z; B, ^( W4 g9 I& k$ I% X2 Vtvb now,tvbnow,bttvb在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。公仔箱論壇$ `, y' F4 D) a( p ~% C9 I! [
7 C# Q6 Q2 ~3 x9 c& C) l) f5.39.217.76入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.76# R+ f* o( H4 ]( q
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“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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$ L I# i9 H: [# I4 U% t, J風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* S7 F6 V4 T1 @4 U0 w/ X/ j
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
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6.零食最愛葡萄
+ N8 B t% p& w9 ^# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 {( g+ O4 `4 K' y
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。* H% F% i: J" K, Y& H4 [
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紅色葡萄適合心血管病人；
! W9 G8 g7 P7 n& O- t% e. l5.39.217.76白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
8 F# h. b$ z* z公仔箱論壇綠葡萄偏重清熱解毒；
$ n8 `8 W7 U$ j2 s. z公仔箱論壇紫葡萄可美容抗衰老；
7 B8 ^! k& E( X F( `+ h4 ^, x) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑葡萄滋陰養腎。
+ Y: y2 i" _; R' C* ^) C公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
: G. p- {% V4 ]" I9 m! G, Q+ N( ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 d' Y" n4 C2 v
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
7 R! v2 B. P7 Btvb now,tvbnow,bttvb
! u/ x, x! c) _6 utvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。# ]& ?( X9 [9 T, |
6 O v' T* ~ ?5 Y0 l; {# x5.39.217.767.零食最愛花生5.39.217.766 u# w$ F$ a0 z! P$ O0 _( O- J
- }* T( V. v9 Z1 j. {+ Ltvb now,tvbnow,bttvb花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z" Z1 C2 K, m; S: \: K! D, o4 Z
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.760 X; e8 R+ d7 C' b4 x n* X
2 k* O% _: x; p9 ]) C. ~( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。5.39.217.767 f5 o2 A" p6 T7 V8 f4 E! X/ D
# t' H u( x; p& M' h3 Z4 r# p- S公仔箱論壇最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。公仔箱論壇8 L. x' U- Q1 o$ \2 l" R. B
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8.堅果最愛杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: b' V3 y0 t) g8 Y
% \$ n; I* k# Q/ `" Wtvb now,tvbnow,bttvb杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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# t( b4 F( r& X# ?9 x入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ m$ p8 V( X7 l: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 V& d1 Q0 g0 B' X9 v2 ~+ N: l$ d
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
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) |" J/ R, ^+ U, |' |9 n" `6 G3 F最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。5.39.217.764 l" [7 M+ L/ s4 Y! N
. H- G. `% h* {7 ^4 m0 L/ k+ o o公仔箱論壇9.菌類最愛香菇
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香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。公仔箱論壇% ~- U; r' D" A# ]3 v& _& l; v
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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' q) T5 f* J! n7 G公仔箱論壇最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
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7 `" |8 f/ s# L( B10.水產最愛墨魚tvb now,tvbnow,bttvb3 j0 `, Y/ Y7 J, h1 _
# z# B' I$ S( E$ E! D f公仔箱論壇墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。! q4 n1 a& @4 r1 T6 u& w/ O
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~* C |! `. _$ \$ m9 R
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最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。+ h. _" a- c3 Z _$ r3 N, Z
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最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: U# I2 f2 y, H
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穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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