長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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& o1 B: @6 ^' J5 K" w9 E" atvb now,tvbnow,bttvb 輕視早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( ^. @1 @9 o# S! t# N o
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。5 _" _# p7 k0 H! t
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甜食過量
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( h- B/ }6 _) c, D/ T- ` 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足5.39.217.761 G1 Q8 [8 q0 i1 q
% o* Q3 W7 h0 K+ p5 Q$ ?8 U; z 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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* A1 W2 t3 F4 r! O0 n& i& c& t 少言寡語公仔箱論壇: g1 k, v- H) d% Y
2 M2 X: J% a7 o7 y- _( V% f 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。* F. G' A( f- b g/ m
公仔箱論壇' R% ^9 p9 e5 C/ o1 t9 Q" ?
蒙頭睡覺. `3 u$ E! ~, i
7 o9 w! F- O: {tvb now,tvbnow,bttvb 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。/ H: x$ `/ U- _$ G1 d
H! U/ b. K- t 不願動腦0 o6 H, @. m0 D& _
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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/ V( k5 Y) ?, @( ?( A% U$ Etvb now,tvbnow,bttvb 帶病用腦
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. W0 t* \, C/ y# F1 w
- q. p! r$ w( C5 _( ]5 f( e5.39.217.76 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。公仔箱論壇 b5 R) h8 P8 _' K2 Z5 y& c( r2 D
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& U+ Y |) S- k. @; C7 ]( q5.39.217.76延伸閱讀公仔箱論壇1 G$ `& Y) U! f3 b4 z
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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