長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇- P# }; ]! L2 q+ K1 v' g
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輕視早餐
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& Z% l% f& o) S5.39.217.76 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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甜食過量6 K9 o3 h: a# L
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.76% e8 `( h6 |4 x$ q; M5 v
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睡眠不足公仔箱論壇1 p5 s2 S4 a1 |5 o! G& w
+ P8 j$ n. z, S( L' @tvb now,tvbnow,bttvb 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# V& A, F! | q, ?, |" b! S
& c. C) V6 p1 b" J7 g/ G' q5.39.217.76 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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少言寡語5.39.217.76- _# o. t$ ?' t" C. G3 B
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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蒙頭睡覺- w8 x. f9 g7 N7 t7 S7 e y
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
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& e( l/ f" G' o5 e1 M( K. S3 s 不願動腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G5 F! R5 f/ |9 Y& w4 R
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。/ A; M4 q, {: |, m
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帶病用腦& P& ]# [4 A6 k3 j a; b
/ p+ h9 K9 x* S6 x3 r o; `tvb now,tvbnow,bttvb 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 [" o( \! K# ^5 X8 J
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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延伸閱讀
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment* i4 E# u. l! H! g5 x! J. b
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9 r, W8 x( ?. t9 \6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma @: Z$ C7 |6 h" k9 N
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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