長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。" F" e% S _8 R4 ]: F- ?
' V4 B! r% O' j, ^+ A: S; i5 j5.39.217.76 輕視早餐tvb now,tvbnow,bttvb& W J% W1 a. r& C6 [+ l% }0 }, n7 K
; T6 w3 `2 _5 A h9 O 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 V' r, _7 h- I6 Z) W
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甜食過量6 \" c+ g. d8 s
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。tvb now,tvbnow,bttvb, N% L4 ? E) X; s; y" L4 Y
, b' p! ^' j% U p1 A# E) Y+ n8 {tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb/ W, m1 ^* R9 n8 [$ i
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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少言寡語
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+ R) ?# Z* |$ M5 [公仔箱論壇 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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蒙頭睡覺5.39.217.76+ C* _% b ]2 J# V
* W9 N8 R, a9 E9 }, Otvb now,tvbnow,bttvb 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。7 x/ a. o# F) @7 c4 T: g, f
- b6 [2 p; F G* C) @+ l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 不願動腦 N5 {4 Q' z) C3 H
+ }1 y- ]: O* {, ]( L: \4 l/ @5.39.217.76 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5 e" \- i# b K9 H' {: K
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帶病用腦
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* O2 ?( m6 z8 P& q c公仔箱論壇 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。公仔箱論壇" k/ O: i! }2 t( J+ C
! [& B D& `. c9 r% q公仔箱論壇 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。公仔箱論壇) m4 F0 X' {8 c6 C$ D# T
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# u1 Z) C6 n3 V1 n( ~
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延伸閱讀tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, k/ e. Q b- g- D
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' A0 J. \1 i2 _; v) E6 \/ |tvb now,tvbnow,bttvbVitamin D may not help fight against cancer5.39.217.768 o- T! E3 D$ X+ z
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Eating broccoli may help fight heart diseaseTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) I- B1 b' d) x* o" h+ r5 o
% j3 [( o$ r# L& r* r2 _公仔箱論壇6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma5.39.217.76+ J$ e5 {' X, C
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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