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[健康資訊] 不良生活習慣可讓大腦遲鈍

  長期飽食現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。" F" e% S  _8 R4 ]: F- ?

' V4 B! r% O' j, ^+ A: S; i5 j5.39.217.76  輕視早餐tvb now,tvbnow,bttvb& W  J% W1 a. r& C6 [+ l% }0 }, n7 K

; T6 w3 `2 _5 A  h9 O  不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 V' r, _7 h- I6 Z) W
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  甜食過量6 \" c+ g. d8 s
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  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。tvb now,tvbnow,bttvb, N% L4 ?  E) X; s; y" L4 Y

, b' p! ^' j% U  p1 A# E) Y+ n8 {tvb now,tvbnow,bttvb  睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb/ W, m1 ^* R9 n8 [$ i
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  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。
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  長期吸煙德國醫學家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。
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  少言寡語
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+ R) ?# Z* |$ M5 [公仔箱論壇  大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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  蒙頭睡覺5.39.217.76+ C* _% b  ]2 J# V

* W9 N8 R, a9 E9 }, Otvb now,tvbnow,bttvb  人在蒙頭睡覺時,隨著被子裏二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕汙濁的空氣,對大腦危害極大。7 x/ a. o# F) @7 c4 T: g, f

- b6 [2 p; F  G* C) @+ l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb  不願動腦  N5 {4 Q' z) C3 H

+ }1 y- ]: O* {, ]( L: \4 l/ @5.39.217.76  思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤於思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。5 e" \- i# b  K9 H' {: K
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  帶病用腦
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* O2 ?( m6 z8 P& q  c公仔箱論壇  在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。公仔箱論壇" k/ O: i! }2 t( J+ C

! [& B  D& `. c9 r% q公仔箱論壇  另外,大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生。公仔箱論壇) m4 F0 X' {8 c6 C$ D# T
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# u1 Z) C6 n3 V1 n( ~
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延伸閱讀tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, k/ e. Q  b- g- D

2 k- D, k, v; r. x% H# G$ D5.39.217.76Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
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' A0 J. \1 i2 _; v) E6 \/ |tvb now,tvbnow,bttvbVitamin D may not help fight against cancer5.39.217.768 o- T! E3 D$ X+ z
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Eating broccoli may help fight heart diseaseTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) I- B1 b' d) x* o" h+ r5 o

% j3 [( o$ r# L& r* r2 _公仔箱論壇6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma5.39.217.76+ J$ e5 {' X, C
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看來生活作息要正常點了,謝謝分享受益良多!!
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