長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。5.39.217.766 v: q5 y; M3 R$ r9 R9 ?$ H
* v; K7 z$ k2 ~: _* Q' W" L* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 輕視早餐
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6 C, G" ]8 H0 J9 V# P5.39.217.76 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇7 t0 }3 O) n$ P
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睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb- d D" |! H5 t+ Z; p
' k, D6 d) A( }& _* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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- q: S% L: S4 P5 ^. @1 L 少言寡語
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。公仔箱論壇; W# N( \8 o. z) Z' U# _
' E$ a, @0 o7 Y3 Y/ ?% [公仔箱論壇 蒙頭睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g% R2 N8 ~+ x6 ^: U- U' I [/ f4 r
7 ?, O7 f4 k2 K( J! T 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
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不願動腦tvb now,tvbnow,bttvb" i& X) r+ _ Z* x7 M/ ~
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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% b$ Z" s4 O1 E% U公仔箱論壇 帶病用腦
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, f+ S" G+ s: V' t) P5.39.217.76 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。5.39.217.76" P" G3 J W" n4 v6 y7 G' Z, X
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。* ]9 T6 a4 ]4 ?6 m5 S9 |
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延伸閱讀
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Vitamin D may not help fight against cancerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. ~9 j2 G6 F0 G. O. T0 Z
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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