早安健康／黃雅芬
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 5.39.217.764 u# b/ A# _ e: V5 r
$ K, E7 Y0 F4 B; } b. n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
# L$ |! Z% D7 ]5 Ctvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# m: B7 _" j' ?
5 Q- B7 v' E; k8 }% a* p% htvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ O/ V+ x4 e* _1 Y
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 公仔箱論壇4 A5 f- \. T( _ h9 R( L1 v, f) W+ s
0 _6 F; X: f; Q# j' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的： + q J6 u: |) w4 q: {) S
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。% [ S, c6 c; U1 U
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。; U Y* |5 n/ |, q8 t* S% \) R3 q
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高血脂定義
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膽固醇或三酸甘油脂過高7 B* e+ k2 z3 l5 G# F
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。5.39.217.763 y. }/ B! a9 }) n/ R0 r
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
) F6 r) G' f r! ]/ @, S4 i, u/ O高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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" e- F# r1 W4 i, ?5.39.217.76高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 2 f5 g# V8 F3 W9 d+ w* K' `9 I
( J' x. }0 m" @) k- w) \tvb now,tvbnow,bttvb造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
" [) W0 ~6 [& O% W6 |5.39.217.76先天性：即遺傳體質。2 w- P I7 _2 ]% n, g8 q/ F
後天性：
/ b- D4 \$ {! r$ |, v5.39.217.76甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
/ Y: X6 j% G& q) q8 H4 |8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。公仔箱論壇: p; c( }8 {; }# I' A$ b# S
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1 h' p( \* F; M' D. ~$ I8 F- g公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- e3 l- D3 M* i% S% D8 H
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
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心絞痛
$ G- q: f0 S* }) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞5.39.217.764 X1 |6 A4 o. ]' o2 w( t
動脈瘤
! x$ r3 r& U. \/ t- @+ P6 btvb now,tvbnow,bttvb四肢末稍壞死等併發症。) ]" b8 k, I2 B5 W1 }
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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4 G! v' D" P3 E u$ u+ n7 C預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- @& k4 x$ g. e8 ` z
# }$ e' e/ ^$ V$ h7 L; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食：
1 n; I6 Y9 R! B8 L$ x; u5.39.217.76控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
8 }1 m9 n8 m0 t. @) T2 b* q. }9 Dtvb now,tvbnow,bttvb烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。: [: o8 N5 z/ `9 q3 G
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。! R3 O4 d3 v, R6 \% Q
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 _% [7 ~. t$ ~) F
多攝取蔬果及全穀類食物。
5 `2 T* \1 p% ^( X% O% o& }5.39.217.76調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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