早安健康／黃雅芬
; J* M6 B4 Q2 d) ?$ W5 c& }$ Y公仔箱論壇* b/ I. J- y6 W9 {) }2 X
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
- z$ h8 M! `, {$ B! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 A3 ^' k& {7 \4 c7 W
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 F/ U* K3 C$ Q
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb" d' p7 M) F+ o5 S
! u+ B2 e! k2 U! y) |+ [6 p# ?5.39.217.76高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 , j7 e, }% o5 Z- K" \
& m- k4 {5 n# k* Q" G4 P) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 $ H: R2 ]1 }, V. c: I" g4 S
% e! L$ P, N% |; u公仔箱論壇膽固醇也有分好壞 {2 `; P9 F) Q7 x2 u' L7 L/ e+ n6 V
tvb now,tvbnow,bttvb! F9 [0 F% r/ I/ e6 C* @
並不是所有膽固醇都是壞的： / x5 T0 _0 ? |& g- t0 ]/ n- d
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
1 h5 \; `* c' }1 o高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇6 ~) X2 I5 i& N4 ^* V
" d" U5 B7 P$ y8 N/ P. X' r高血脂定義
+ J3 m3 s# B3 a9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ a8 {* t2 X" J7 J [" K
2 Z' A$ k$ W& k- I0 a0 w
膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇3 P$ I+ T- I. j. n+ d
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。公仔箱論壇+ Z ~- B* q% s) Y5 w, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) `% k& i$ Q' v$ Y3 G
5 u7 i; `5 B! `) a. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高
, J" z2 ~/ s& |0 S+ J( X. |公仔箱論壇高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
( |) T) v3 d% O/ H. u6 N$ A5.39.217.76
( d; @, q! J; l Q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5.39.217.761 v" w! }/ d+ O8 |4 `
) c% n! d( x: }1 K9 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' b) u. }1 {# W2 j3 G0 m
先天性：即遺傳體質。公仔箱論壇' }% E. ^8 v$ ?- |) O0 T6 `; q, m
後天性：
: }5 i" k5 S+ D* V0 S# `甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
( G$ q6 U7 C7 }' m飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。& ]) P4 M/ }! N+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?1 T7 g9 Y& W0 T
( ]/ y' i) t! z' m4 x* \公仔箱論壇
8 c) [4 y/ r# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂併發症有哪些？
7 N3 }; ^* A( H6 a$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
& |& Y8 l; d7 t. R9 x! A2 e* v高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： tvb now,tvbnow,bttvb; [7 F( Q9 a% T+ p0 G6 Q
腦中風
8 w$ A( g2 E. r% e! r+ B心絞痛
4 T: q' i& w7 b心肌梗塞
" W0 W+ p% B# u+ _9 Q+ B7 b T6 l動脈瘤tvb now,tvbnow,bttvb6 o# a- b& X% ?
四肢末稍壞死等併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 a7 N3 m! Z; E, {* `' b
( _4 O- E1 ?3 R1 O+ [( `3 A5 Y. C1 v. x▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇$ @& { W/ d6 T8 \9 N" W9 @
2 p, b( h/ t0 Y: T1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q/ R# y' _( ~$ D) B HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; ~5 K& T5 j, J
) N$ p* N2 C+ J$ s+ d" A降血脂飲食：
- m$ e( @" Y8 a: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
! D5 i5 z: P, q4 P- S) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
6 [$ u8 D$ _ U s公仔箱論壇牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
: y8 S: I( f9 K' t; z! B- t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
* R/ i T4 s/ c+ [ f多攝取蔬果及全穀類食物。
6 U4 e% W A4 m調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|