早安健康／黃雅芬公仔箱論壇3 K6 ~; `! z8 w! U0 \$ ^
: d2 p O. ]! _) h+ t" e, g過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇* h8 ~9 N, S7 _3 e7 ?
1 n+ U1 y7 n9 I% g% j' D
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
4 i2 u$ J9 `! N. L$ g9 ^) e* w公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
; G8 N1 g' J0 h- y3 C% ^# I2 R6 mtvb now,tvbnow,bttvb, y% ?! l7 z* p/ R5 e8 X1 U
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 ' E- d: ^+ ~2 n+ D3 s+ z
公仔箱論壇/ k! ]/ \; P. J8 Z
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% A* m: W% m' ]/ i9 D3 f
5 e l9 a% [$ ~7 \7 j8 _tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
& J, S& E, o( }tvb now,tvbnow,bttvb/ j+ ?- g# G" C$ G2 }, e
並不是所有膽固醇都是壞的：
/ W/ z- }6 H& U- k0 R公仔箱論壇低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
1 l2 s$ p) x) J. e' b# ~; N! M" |5 s qtvb now,tvbnow,bttvb高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
: n0 F0 q7 |3 j$ P; I4 ztvb now,tvbnow,bttvb
* q0 y( z" K6 W$ |) ^) G: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義
4 O, U- V- F! l0 A- @ x! i" i
9 m& Q) k4 f2 S8 S9 R# P' `+ m
; x4 W( I5 Z- w6 q* N# N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高5.39.217.767 ^4 K8 K9 I& c% ]2 j
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。0 a* e- S# W W, Q2 f
% ?! w/ c C2 j2 H, ~$ `5 O4 n公仔箱論壇
; [. L) ~- j1 ^9 M好膽固醇過少或壞膽固醇過高
. U( d" V) x2 z% C. W" w# |, Ptvb now,tvbnow,bttvb高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
% n5 b+ x$ C5 W4 t. x. r! p0 y) m5 _& w5.39.217.76
& I* u6 P' Z5 ^高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
& {* Y5 b; I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \! e D1 N# d* F, x% u g4 {5.39.217.76造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
0 n5 ?$ j: V5 ]! M1 w7 q2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。
& I0 }0 ^2 V3 I6 ]/ h4 @, I5.39.217.76後天性：5.39.217.769 L- B2 |4 X0 b
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
8 a- x F8 {0 N! w& X, E3 ~/ d飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
# V5 z% I+ ~3 O# B# f% G
5 y7 W6 K. ]" ~7 o- w, o5 I! Y3 {% m 5.39.217.76) L5 q. I$ p* o3 x
* i6 p6 j* f, J公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？
5 d5 H: \0 |8 h7 i3 B9 b
! k5 @* |0 v* Z ]; G7 s高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
+ j6 m) g7 {9 t腦中風
: {, Q9 v3 |. V# n6 O- J; \tvb now,tvbnow,bttvb心絞痛. k2 ? A8 t& s9 E# ~% e/ { B
心肌梗塞公仔箱論壇, X# p' p% d% p# y c* V; L- X g7 w: l
動脈瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- c5 I$ \' g# Q7 p
四肢末稍壞死等併發症。
; d0 C; j6 B. F: r公仔箱論壇
. I) D3 Q( j' ]0 g; z7 ]1 ptvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( H7 \: d8 \7 ?# Q9 Q9 v
+ f, b I6 d# \( x: Y* w公仔箱論壇
5 l- w5 w% o1 w9 f7 D O9 ]# h5.39.217.76預防高血脂與降血脂方法 6 o3 k* I- N S7 {
8 [% s/ |- R" N1 C: d2 G
降血脂飲食：
n' V o# E/ c- z* atvb now,tvbnow,bttvb控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
! q3 Y7 l# t/ A7 `1 R公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
8 ~" K+ n/ Q M( l9 w8 C+ X公仔箱論壇牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。公仔箱論壇5 \$ a9 r; ~. D; Y8 h" ^
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 x. r. [5 i
多攝取蔬果及全穀類食物。公仔箱論壇. D8 s) W: T! V x* |
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|