早安健康／黃雅芬
5 }7 [0 i0 B, c- c
" B2 k8 e: z3 l) \" D; h公仔箱論壇過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
% `' a$ F' H$ j$ F& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& E Y# U$ E0 N. R+ a/ s- m6 I+ \ i
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
7 R8 `$ n: Z) n2 F1 s公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
5 O G2 `3 C$ W0 F# b2 N! o9 {0 m
! J! O, g4 m% qtvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb* b: s0 ^, F. _: X9 ^8 n$ o
8 E5 R9 D4 n! W5.39.217.76血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
, A2 W* G4 t5 s7 I6 A- I, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O" [8 q: D1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
/ ]9 s( t9 o. \" P公仔箱論壇3 e) D; K5 C- ?! k
並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' c3 N9 w {5 u9 V& d
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇- ]; v- J1 P/ }2 h. i: x
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇8 Q+ q: q7 R; r# S
" o7 L% V/ [& g+ `: ?9 I5.39.217.76高血脂定義9 N2 j, h) c3 F$ z* ]/ j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' e0 ~: D3 ~; z/ l( H
) l! i. j8 O; P; S6 K, K& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高tvb now,tvbnow,bttvb, v0 S e/ P5 ], }
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。& z, ] Q6 S i" n; V h+ G% b) F7 w
/ q1 z2 c* T. N# J: w3 W2 C+ Itvb now,tvbnow,bttvb
; I' a& H& t% r- r好膽固醇過少或壞膽固醇過高, f L1 }8 ~; s* K+ K
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
4 N8 |4 t. N7 S9 n6 `5 m' U
4 X9 H. F( J( M/ j4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 ) Y' U0 M5 C1 T3 S7 q, b; }
: p B* v, S- `- y3 E& T! m造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 tvb now,tvbnow,bttvb. o6 a6 a* ?0 ^' Y0 E* k7 x) @
先天性：即遺傳體質。
) e) e+ D8 Q+ J0 b& n0 Ytvb now,tvbnow,bttvb後天性：
$ A4 j) i+ f0 \, O" p甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。5.39.217.76, {1 G! ~4 ?1 J9 `: f
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
: r' ?4 T1 g2 t f" W H3 f: h% C公仔箱論壇
6 }" V: S1 a: o& z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 F' J% Q& J1 [
! R' M+ v+ m# b* T0 n" J高血脂併發症有哪些？
* x6 E0 h/ g' q1 q4 j: k" q5.39.217.76
" ]/ ~ e. { g' {; A5.39.217.76高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 公仔箱論壇" W; O; R n, A$ G5 J7 z
腦中風
. ^ w) o* T% H& O' O4 B0 K心絞痛
1 O4 X- y- V2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb% [( v1 y6 [! ^% M+ }' O9 @
動脈瘤
% w/ E7 W# k, Etvb now,tvbnow,bttvb四肢末稍壞死等併發症。
7 r \/ w# C! W4 J1 G! r# {
! T( | ~ k+ ~▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。5.39.217.76; A1 ~7 W6 y2 W
 tvb now,tvbnow,bttvb) A. `% N7 m1 P& V
5.39.217.76- N/ b0 H6 u8 n' @
預防高血脂與降血脂方法
' t+ v% y. U. v& }6 T9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; k7 M# q' h
降血脂飲食：
z7 R9 e$ r% z* h8 i$ c控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
. H8 H; {& y) r烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }4 F" h/ J% T; l1 C. Q1 B. p
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。5.39.217.76+ O& V5 ~* q# N5 L! P# p3 e
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; X) q1 A% t( X0 K
多攝取蔬果及全穀類食物。
- _6 r: @3 |8 \tvb now,tvbnow,bttvb調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|