早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# S) p: S" F! D4 `2 u! R
* f- T$ c* u0 d+ \ E0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後頸痠痛
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( Q" O8 J6 R/ J8 [5.39.217.76頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。
+ U' ]. r0 ]. Z9 d. u1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J" K `7 g/ M4 Y‧症狀原理‧
" T/ u% v5 \. C' B/ e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。
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; A2 k7 |) l4 R) |tvb now,tvbnow,bttvb穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 5.39.217.76% ^' l; c' B+ s4 c# O2 N" D
5 |( V; M" w' V/ ^/ utvb now,tvbnow,bttvb〔1 昆侖穴 〕
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% m& p# Q8 p% {, Ftvb now,tvbnow,bttvb位置 ; \" z7 u2 S; X( R- k- b# G
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。 公仔箱論壇% s5 F9 w& h8 P! z! x# Q6 [
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方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t& o: C& {& U) x0 E
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以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 8 F% E. t$ o- u$ o! {: l9 l
( h9 E$ p, ~/ e G+ x5.39.217.76〔2 申脈穴 〕 5.39.217.76# M( }9 ~0 H6 K/ I2 ~ G" H5 Z) ~
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位置
5 a1 z) E t5 V# v( i" {: e位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。
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方式
+ u, ^2 `0 n* s/ C1 i: g8 u' D/ W公仔箱論壇以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
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2 C: K( Z& Q% z1 e; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔3 京骨穴 〕 5.39.217.76; R% s7 R( Y/ D4 z9 H
8 ]7 Y! f2 j9 ?$ `- Q5 }5 |1 \' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# M. T5 F- U! `- S( l# [* O公仔箱論壇京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 5.39.217.76# S+ |/ w4 b" q4 y! ? F+ Q
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方式 : d. M- D3 I" C Z( O! o0 y/ S
以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。
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! n5 T8 Q' j2 u5 ^4 X& N6 O5.39.217.76〔4 頸部反射區 〕
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. G/ u8 B' i2 R4 W5 Otvb now,tvbnow,bttvb位置
+ J; l( v& ~4 b: Q( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。
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方式
) D g: V# s! U公仔箱論壇以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
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