早安健康／黃雅芬、張承宇報導
3 m& U8 t# |4 s3 P& E3 R6 L
; j1 B8 @0 |6 c- Q! C+ p說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
* X) v- C$ F4 n1 O+ P+ _/ o公仔箱論壇
& l" ^5 |- k' c1 X低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg tvb now,tvbnow,bttvb6 x" G) g2 r$ J$ O- I* S
5.39.217.76" R9 m6 s( |' X6 \
收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 7 K* _6 ]5 v& ?& ?
; D( }8 Y {2 @( A公仔箱論壇目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。
" B w c/ I; A% ttvb now,tvbnow,bttvb
/ k: S, n* u& F7 z6 ?! H( J5.39.217.76低血壓症狀 tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 u" p+ \' ~- N& ?
, h1 g+ w3 q. C' F低血壓非特異性症狀 公仔箱論壇- O. z8 M% D) N( z$ o1 @
頭暈眼花% ?( O1 M2 k* @
疲累無力公仔箱論壇2 [, w8 @% I! I3 I" ]* [ ^5 D
四肢冰冷
* P7 U7 _" j- T4 H9 N% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力不集中公仔箱論壇$ B8 ?; x3 s- T/ y+ v* h
5.39.217.76' f7 f3 n9 Q; A7 Y$ Q
低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 ( J$ O, e* I' x% [
1 R( i. @% `! S% k/ l
低血壓原因 有哪些？
) l8 D5 P! ^: X8 h" V) _/ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n6 q/ C: D1 E/ F# ?
低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。6 c* h) J! q& ~
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
' c9 Z" U, x: Y) p0 x- J姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
7 H" a' Y' G) I! @2 K* A# A5.39.217.76貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
5 W) ~5 D( |( S% Z7 Dtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
0 D& i; |! `8 T* F2 [! W" h6 H O0 s' y. g& g. x
低血壓飲食 & w- v* v% @( I$ r! P2 J( a% D7 h
公仔箱論壇1 g4 g/ P& ~8 S4 Q
調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
_6 \* g) u+ I% s) x. D7 p$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% ?0 A/ C9 d) y" `
應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
% V( _* h6 g/ ~! k3 T* j. h: Y" Dtvb now,tvbnow,bttvb大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。 c) g+ C6 O0 a, H
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ c9 h! o" V: }/ w; H
8 g/ f+ f3 N$ r
喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' q0 J& W( }, M0 ~
. Z0 \3 P6 ^: Y低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍
) N$ {/ F; ?* D! K) Z! e2 p. d
) |% Z( N0 a' M8 l7 x( z) y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
* ^& f) T& i! i! N, x, [% O; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ y% P# n0 [/ r4 X' l# ~: t" Z& u
tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ V' D2 W5 y* \9 i
如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
| 
