天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 U' l/ y! Y
0 f. E" n( U! @1 ~* k4 Q& d2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、生活起居方面：: U3 P7 F3 ~1 j6 }
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
& N0 |, @4 o% X3 a5.39.217.762.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。5.39.217.76/ l0 Z. L, @. Y" g8 Z
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
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; P1 m3 A! R4 l8 `. S# a- P6 dtvb now,tvbnow,bttvb二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：公仔箱論壇8 _+ Z7 g0 a. V Y6 q
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
( q! ?: U; U7 w公仔箱論壇2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。( ], i- D2 ]8 C8 g
7 I+ ?4 h; y: U' O9 u$ w5 {) J" O公仔箱論壇三、食物的忌與宜。5.39.217.76" \; \4 J0 F; H* @0 p& b9 C
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。5.39.217.76# A, }# d. Z* H7 C4 d
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。5.39.217.76. T3 w4 l) w9 b+ l2 E! e1 }. d& J, f
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。5.39.217.766 A5 w+ J; T: ?0 S8 y3 q
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 F/ [9 n' a4 `6 h, T T
- h: w6 o! c0 k/ W% ntvb now,tvbnow,bttvb以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。0 a9 M: T8 B3 F9 r
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
& U0 v: a7 G8 z; \- b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 ' V9 a# w4 D: `
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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