早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇6 z5 K) h/ d/ [: p4 v
& N7 O2 F% a: dtvb now,tvbnow,bttvb肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。
6 e1 F5 G, Z4 w7 H6 H5.39.217.76
7 `7 a9 v" \1 `7 V( P) g2 L5.39.217.76肺不好，易疲勞，還容易水腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 j2 l2 b! i: r
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。 公仔箱論壇$ P, R' z& j2 \$ U- ]
) s w) T: J* b, Z6 U4 V7 y( a
肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 ( p1 }, B3 u8 d% O1 g" g* W; _
公仔箱論壇: i+ o6 A h1 B' C. g
中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。% T. R0 u: W) n' M8 t7 x2 l
, v" y# r5 U7 X1 `: V* \tvb now,tvbnow,bttvb水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。
: L# @; X9 \3 [' E! [+ v0 X5.39.217.76/ q( U5 ^. I6 g# c' C
水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。
2 l$ d: N) E/ p7 u5.39.217.76公仔箱論壇$ B6 c3 B3 ~% M# x8 s2 `
0 J- Q( e' E; D4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ P1 x! o8 g+ \
聲音低弱 公仔箱論壇' J; X _) s# {9 w
若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。 tvb now,tvbnow,bttvb, x" o. Z$ g- q/ }' I
& D( @) [/ S9 x& g8 v5 ^4 a0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
: P5 B! c7 g3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# n. y- v8 F- T- j9 F+ O" K8 @
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 & e F. e5 H& I' N
' e8 X0 w* E; g! a! J4 A- V9 s( a
自汗，尤其是鼻子容易出汗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: p$ b/ G6 i2 \
沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
1 s; S6 F+ g/ e% B0 E0 A. {公仔箱論壇0 K9 ], D$ _8 u# l( Y* ^' c
肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 5.39.217.76 R5 |2 f. ] M" b# Q
6 |# M9 \! Y+ n( [
中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。
" g/ o/ Y& t% ?, ^3 v公仔箱論壇5.39.217.76, ^. G9 |( e0 D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ X" n4 F# s( q4 d: R, E8 Q
& O/ F% \- j8 K4 jtvb now,tvbnow,bttvb經常用水梨煮水喝能護肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, u: Z% r7 x: E* d! a2 K
肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。
+ u8 Z3 g8 l0 \4 B' ]/ R6 E6 @' O
( a: J# L. W' ~# C" K$ z3 ^水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
% H F6 _+ }3 g5.39.217.76 s2 q( G) ]% _8 j$ I, {
中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。
+ b: _7 w- H5 w3 ^5 g0 B1 }
& \5 ^ K8 A' c/ X" U9 I公仔箱論壇 8 V- \8 J# s3 {5 f
2 }) E, [! G/ L: {6 R' E/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺
% D$ u' C! V7 l) m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ o* m. j, l, ]) r3 b% ?& M
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
4 S- E j1 k3 H, D0 @% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" { p/ z- W$ H. v* Y0 k" ^) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。
/ [0 |! T9 x P: B2 i) y* G8 [. S' m1 L
為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
% X0 p- _+ X" A' \! x' @% G5.39.217.76公仔箱論壇/ ^6 \" a& @9 K/ P! ^
3 r7 k* a& `3 F) @* y7 G2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 j+ f. k- E( x! o- ]9 {8 n
霧霾天為什麼要吃木耳
* M& l8 ~' N6 h; ~ c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 S4 i% V4 q6 L5 }7 C! D
關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。 + |# }6 O( W/ L
) }+ x* F* q0 P. Y' `* Etvb now,tvbnow,bttvb若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。
$ z2 X, P. q3 S( [6 `0 l% G( d/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l) e& H! O+ f; l# w& i# Z& P人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。
2 K; H: o; s3 k0 @, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~ F# L7 x7 h% ?) `$ Y5 B/ ]公仔箱論壇秋天保持神志安寧，以收藏氣血
; I1 a% R) u" f0 `
U0 h4 ~9 n$ Y2 P: ^3 U0 l. r公仔箱論壇四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {# S1 p9 j# W% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M, y1 i9 u! r" T9 k
秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？ 公仔箱論壇* H' G2 _; Q. R" M, _ h0 W
0 l/ @& b$ u) Q) n9 Q; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。 公仔箱論壇. N4 y- U& P9 x1 |4 k, Q
/ a1 f7 [: J! y% N7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡
% |/ n2 j) r2 f6 Q) I7 T. `5.39.217.76
3 b, R2 o: b7 _8 \) W, `( }4 P) m6 rtvb now,tvbnow,bttvb有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( y$ c$ e! I( s; e5 f) y
. N0 n3 [, `" r$ ?中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。
: I# @6 q+ Z9 ^$ ` J
7 T& \2 I. P/ D5 |3 ^$ o公仔箱論壇若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。
, N$ [; ~4 ?! ]/ O! V" |, C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( B# w/ r# v+ X2 @) R8 h( R. F
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。
2 d+ h, i! O- a, _% p1 I3 @* Y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
* x9 y7 n. d- ytvb now,tvbnow,bttvb ) b4 q9 G7 m2 b
7 b3 s6 m6 z- {公仔箱論壇西洋蔘藥膳強大肺氣 tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 l& }0 K9 s1 I5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 ]4 M3 y. Y( g
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。 tvb now,tvbnow,bttvb. @7 t$ n+ k y- m1 d/ z/ w
J2 q) W# `; j) P雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。
- ~1 n( O6 F2 A公仔箱論壇! H8 R0 h! m3 a2 x3 u
# \& p9 x& j/ H7 N, T) }6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# l& H: k4 D) ~/ D7 h
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
' K5 }7 K# t- {9 a# R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: C; ^2 ` v, b0 x& `7 ~
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。 公仔箱論壇* s' l8 }, ?+ j, O
1 f& ^6 q" j6 ]) n: d5.39.217.76這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q; t) R0 a, `) V
p) `1 u8 R' S& @+ ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
