早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）, K5 E r* C$ D/ k
公仔箱論壇6 o( v! _. f; A
葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. ]! E& ^4 ]8 w3 V
tvb now,tvbnow,bttvb- j% L& N3 n) V* z
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
" i( _: \; I& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L" ]; H8 o! v5 C$ Q" K& w5 i5.39.217.76另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
0 L3 T: T1 i% P0 _# O$ O+ ]) htvb now,tvbnow,bttvb
$ X4 w/ {) R7 |tvb now,tvbnow,bttvb此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 . E9 H$ ?( h/ G' \7 a
1 R% I( [7 _. G, Ytvb now,tvbnow,bttvb不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 公仔箱論壇5 ~% T7 u9 |' } W' q. n+ c( ]
. q) w' z# b2 X' K5 E
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 公仔箱論壇4 F' T: R& J0 v4 h, ]3 ^. ?! o& i
: @+ M. U4 Z, d8 ~3 c, R
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
/ |% e8 a( G. m5 M8 z6 }公仔箱論壇
5 a2 c! H6 z m& f6 j' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。
/ J* B" d8 x# b/ E3 K: i* l. m$ T; P: Q
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e; g. v |( N; b6 ]; b \4 P
公仔箱論壇/ U- A( s) m$ W: f% f4 {5 j
花青素的功效如下所述。 1 y) A* j2 U8 Z* W& C- i4 g
. _/ c, y' D4 m Z# O
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
2 C6 H7 B8 { r1 q! \! V) O% s B K0 f& e5.39.217.76改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
+ k4 z! m0 C8 N7 Z- M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。公仔箱論壇& N6 X& a8 _' ?+ I% M6 j& f
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。5.39.217.762 x6 D1 D. Z$ r+ H
預防白內障：預防白內障惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 L- j1 B$ t. Z+ \
* }% `, k+ l8 q6 R0 j5 t" V0 l我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
* I$ F1 `$ J0 k5 Q+ @& n4 U% u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T G5 J: A$ _, g n \
順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 C- m0 Z" d% s
" D" b# J, `' B8 c3 g8 z- Q另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
2 {% D* W. ^: ?% r, L g" {. Q5 M公仔箱論壇
# Q f. @' Z/ }' Dtvb now,tvbnow,bttvb花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
