執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
. j- v2 m' m6 T2 }由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
# U) w& E0 _4 [' ?3 `: z公仔箱論壇
, M6 H' D4 @2 u呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
8 C% h2 u9 N: a2 W1 `8 o3 S/ i& a3 F* \5.39.217.76空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。tvb now,tvbnow,bttvb9 A; A( N: {0 l6 n( o3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ l, C/ p' s' e8 X
呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
- d, {. U6 c3 x3 M中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
1 ]" p% L. `+ x6 H1 P& k5 w不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
6 b" B. d$ H, O% ? mtvb now,tvbnow,bttvb; }# ~1 F, d# R& z
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，5.39.217.76+ Q d2 I2 Z( h; {' S
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。公仔箱論壇) D. h# u* j8 n7 c$ o! U; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ e) K6 D/ ?! L# ~) R! J' S% |
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，5.39.217.76* U P( V1 [" b; H. g# w
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 5.39.217.76! u, q! M. ~. N5 M: G
+ t( Q( Y4 L' \1 s$ G! Ptvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
| 
