人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。公仔箱論壇7 f3 q4 q( B) s7 g
* P ~6 d6 Z9 K* x$ \7 C0 _% e4 @tvb now,tvbnow,bttvb由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。公仔箱論壇7 H( Z! p3 J8 P9 i1 [" D/ h
' a7 T* p% N( Y6 o0 t根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
5 e4 P' d- j" b, r3 ^- T0 etvb now,tvbnow,bttvb
) s& ]/ `. ?8 l6 |( ]+ B為何孤獨對健康有害？! s4 {& j& e' L% I1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 D# }- ]6 V6 Q' Y! i. {5 @
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
: [5 l) m+ Z" {# y! t7 K$ u+ K! |9 b
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
8 b" Q3 {; t$ T0 |9 d- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 j* o7 D% r' ?. G
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。5 x: E7 D- X6 T& G7 Q, l& x4 w
tvb now,tvbnow,bttvb* j; }$ Y0 a+ N3 V1 U
年長者心智與精神健壯之道： R( h/ Q5 O7 H8 |+ r. F0 ?+ @# y
公仔箱論壇- Y- x; ^( f; [3 U
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
, Z$ z) r. [$ ^7 u3 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- {$ i: K( h% a8 V
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb( {/ u5 U' m) `; u0 I
* O0 S9 @5 d2 l- _7 X8 J! k* ^% B4 etvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇# ^ `+ R5 ~. T- A6 z$ X
! R5 d+ M" X8 @! Z+ a
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 6 z! {$ w: j2 P$ U* @. n5 H
$ D$ K' H/ L# e l: E' Z5 D' I公仔箱論壇台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb9 o# t* q% D: x1 O! a
% l) e, x6 X, I& z# y2 w4 ^
' s0 E+ k' h( z3 W% d! n9 c C4 p1 ?; c% {' _' |- P
5.39.217.765 Y. }6 B- }/ ~
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
