美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇 K; x& n# @( `8 w) S1 h) K
0 H* N/ ~7 U! [( a! Q8 ^" M" v9 H公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。 O. O0 q0 p5 N f+ I
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。公仔箱論壇4 N7 l7 I( P; s% y) q$ k
& g3 p( r. y; K公仔箱論壇不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇" z" @, J# n, c7 f% V
% x* I! D$ B. B% D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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; P: ?7 v. [8 W" v9 O8 w* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。5.39.217.76$ u/ p o1 N. i" \6 I l+ V
# }7 c3 n5 [9 r3 ]; s公仔箱論壇* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。7 i; {: s, ` K4 O$ d) }
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。5.39.217.76% R$ S+ H7 y( |8 Q* \' ~9 c! P
- [$ Q3 ^: r7 F* u1 f2 w+ K( y公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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5 M6 _$ l/ U* L8 ]5.39.217.76Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。) C4 \$ a. S6 U
, ]8 ]9 a! ]9 n& T! o3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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