美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。, b G. ?% R: H/ z. q
6 j' R u# D5 h5 o1 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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( I& b# g" W: g$ {五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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# l0 `0 p7 b; X& t美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。6 f! i6 j, w- L9 Z& u9 Z
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：0 ?) }& H$ @+ x+ y2 ?7 E: E
7 c0 T( q g# y u! M! J& R( N! q* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 I/ G+ O8 o! t O- [+ T
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。tvb now,tvbnow,bttvb. n4 s3 s" V' @/ r1 s" f
9 ^( D. h6 k! d- p/ o' [* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 p& c# b3 H4 D" c
! ]+ N* ]+ _4 @4 t6 y公仔箱論壇睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇" l7 }, _" {) F3 }* P1 C2 a
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% y6 G9 P, T9 J2 T! ?, U- E7 q
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。公仔箱論壇8 C% v j9 ^- Y! |
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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