美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。tvb now,tvbnow,bttvb: X6 G h# [7 C
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb! d) y9 C1 ?# W/ O; f
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。! o y) X" `( f+ Q- ?( u5 m
! g' I' l) H l& D! r9 p* PSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。5.39.217.761 }/ p! L* B$ x6 u( [* T7 R) U
7 @# i$ Y$ e8 o) p, y美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。- E( {1 b7 l$ ?! M7 I
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。6 ^6 h, G- y; h: m3 W0 _; D9 _
5 _* N' C' Q, S: }- _: Utvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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2 ?4 M& k8 y* N" G8 x; Q k5.39.217.76* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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% j/ t! @6 |" X& X- \- s2 D$ g. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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$ N( k$ {0 G& w+ r" F: M+ h* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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- w8 M" Z+ I5 Y4 P9 ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。tvb now,tvbnow,bttvb2 S' n5 Q8 A9 K* p0 W
# V7 K# T$ Q" Z6 h9 A. k3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。+ z( ]! r7 p# ^- x, |6 Y
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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