美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 i- B C) O& x8 k/ b) ~: `& F
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。# N" h2 L- z' p( F
. z' m5 l! b1 W: ?公仔箱論壇不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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8 Z! J) d; h# a# k% B$ r6 @. N9 H! I1 t5.39.217.76少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! n. q, {$ a' o3 f
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。8 U4 X8 `' k9 l2 w
% Q; C5 H5 n4 x; L8 ]: i. otvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。: z' ^# q" x& `3 r( k
5 r. R) k7 b# h$ N# itvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇 {! V' Y" X3 H k4 G' ^& _ F: q
( Y& Z# d- i/ K& ]' y* ]tvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。6 `: _8 e$ l1 C* l/ x9 x: F B9 T+ k
4 a' e% R; U; |# A3 e$ y$ i5 O公仔箱論壇Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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( B$ Q( c, f6 R" K m1 i5.39.217.76然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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