美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
& ^: p) M0 I( k. ~1 H" t/ otvb now,tvbnow,bttvb
; n) S; i9 r7 E3 n0 x5 Q9 ]該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
& e0 c: W2 @+ L3 J9 u
# H8 {1 s% P! h7 S7 r( a) C五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。1 ~5 c" a3 v X8 } m
; s3 R" x4 y. s, K% m0 G. X otvb now,tvbnow,bttvbSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
5 E5 P% _/ v& q* p/ F* R公仔箱論壇
8 A0 ]3 [( d$ R3 R7 J% x4 z美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
7 S7 U% u/ w8 x j$ K% E! g
( q$ ^* W5 _, ?6 H5.39.217.76不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
6 K$ ]. n3 l8 N; R. h- q7 X
5 m7 j1 E* m- k9 I; u5.39.217.76少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
; M( e/ |0 e4 d* Y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R7 N! H& y( Z5 }$ L
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 h4 j+ w4 o: Z4 x8 y4 a
# ]* T1 ^, r8 y' k: L' D8 ytvb now,tvbnow,bttvb* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇4 j1 Z& H# K; h* u% f. z7 ?
5.39.217.769 U. L0 s+ ]0 f
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
6 M! n+ u6 c' _- I' ytvb now,tvbnow,bttvb
6 v8 z7 c4 G+ H6 }, H7 z公仔箱論壇睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
+ @9 @3 Q% ^8 U+ o/ G+ k. l5 G5.39.217.763 }, n& u }" u( C6 F2 q
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
& l5 V/ C# N2 x B5.39.217.76
) O% V, s/ t& {6 X$ ^* G2 PSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
C0 d3 K% c: Q2 V
) H0 H# O& K3 V) F+ _* Mtvb now,tvbnow,bttvb然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 
