美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。5.39.217.76- C# @) Y2 Z4 d! k
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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( g3 J6 z: D2 Q& s: \" [' d五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。 J2 y1 Q) I% P' C( X; C( h* f6 H5 `
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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, ^; y4 c/ L% S* |# Htvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。9 C8 e6 P- _# G
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：tvb now,tvbnow,bttvb) N8 L$ x+ B; o- h+ ^
E1 |, m# j8 v& @* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。0 `8 a/ F) |8 h, u2 w/ p
! M- S) z0 @$ m: ]* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇* {* e) Y9 }) F4 U: W x
0 e' h$ A' _6 ^0 j4 r1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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3 n! Y# m$ B# g+ k& ]: E# V睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: {; h9 j4 V }2 ^1 i3 i2 z Y$ k
8 L# N& S- _$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。- V Q9 V' q5 [, W$ M. Z
% a4 I9 E6 [/ KSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 M* k! ]$ F! m) {7 D
, h/ |8 A p+ f, r2 p2 v1 h: l然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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