早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c+ t0 T+ h& e2 T d) }6 n
$ _, m' w" l+ Y' i. h1 }' utvb now,tvbnow,bttvb黑豆
7 p: u3 v. H, t( \
) f; ]% {; v/ g, q功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.76# W' J0 l' I+ T/ q4 _
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
. H! ]. q- I0 e5 D
) R* V; w: r9 k6 W! ?黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 & T; y" \5 v c- ~% q' g. f3 C0 a
2 x$ a* Y Y$ ]' ]公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 公仔箱論壇- T( a, Z9 _1 ~) z- z
2 M8 ^+ Z5 z/ e2 ?% K3 O& T好孕TIP 5.39.217.766 r% J3 n! \' `. r) @* f) P
黑豆飲對女性助益多多
7 k. V6 R3 X4 }" a4 t8 E8 E# btvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 m* s' }5 F9 k* O5 m
煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇9 w1 v( |5 X) L3 |
* |6 p, H& y. ~* j& ~8 R5 v% i e5.39.217.76【養腎黑豆茶】 3 f; u" r4 B( Q h. l7 r! B6 @% I
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 公仔箱論壇8 a% v( g+ L6 N7 I% n
/ Z# E( \% q4 B8 [0 l2 }7 `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% c Y" C! h% D1 E, G
7 d% H( W8 _2 a
材料 2 B5 E3 r) X: R# o2 k
黑豆若干 tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 t3 I, `6 f+ U9 v
" x' O: N5 h6 d: O, h/ ztvb now,tvbnow,bttvb作法 tvb now,tvbnow,bttvb' A& L' e: |3 N8 O
黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb4 r% l2 v8 o! e8 ^& S0 u
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
' \8 }" ^3 X! v7 y# I! X& g0 {6 p5.39.217.76一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
; a0 _5 ^6 |) p/ l4 p; g( E
- [8 P0 I+ U1 X( @4 m6 V2 Z公仔箱論壇【黑豆雞湯】 1 F5 y/ F2 Z) H0 z4 P X
卵巢功能不足調理
; T8 V' K( k: b/ W. O5 Qtvb now,tvbnow,bttvb; N( B8 W. m' A; W! {( M
/ Z( p5 T" `4 B. i
9 i7 d) j, c& r- [% A材料 5.39.217.76( h. U# @. ^1 k8 j2 k
黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 p7 M$ [+ a" F9 W
tvb now,tvbnow,bttvb! F8 D8 I7 s: v# D3 a
作法 5.39.217.769 V) F) V9 |- L: ^* U9 P" N+ U
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
9 f1 a6 L5 V/ ftvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
/ d! r6 V% q8 ]. y, g公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
