世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。
) @' G- t- d' R3 s% Q3 j, V/ `/ c' o6 _! w: T; p
隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。 l' f8 f- B; A# f5 Z. v5 _
5.39.217.76& X( E! p1 Q Y/ x: v# t
這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理健康和生活品質有負面影響」。tvb now,tvbnow,bttvb' G9 x }/ X% U6 ^4 [/ N" g e' I6 a
tvb now,tvbnow,bttvb, ~& y: w, _; ?; r
WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。
) D7 I- t# z u: a" p1 b+ B5.39.217.760 ?3 O) r6 j4 @- e! W6 P4 ~
這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的活動量。
8 A$ A0 V/ R& y% S* ?公仔箱論壇; y4 S/ J$ N/ S7 |( c
研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。+ G- ~: s7 f9 |' t2 w5 W9 `! n8 f
7 w9 C$ \) n5 b/ n5 L, {' Y0 o6 U
另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。
6 G/ u4 B0 n- F$ B公仔箱論壇公仔箱論壇: l0 f, R9 i( |) s" g/ o
運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。
- l6 A2 B( H( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 g1 h, o: Y2 [6 l! l: _ {: N" Y
參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」 tvb now,tvbnow,bttvb% n: w# Y* W3 [0 M# ^
2 i2 i, D( k6 G: ?8 l. O
台灣新生報 |
發表於 2018-11-25 12:49 PM
| 
