優活健康編輯部／綜合整理
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1 Q) `- ]7 Y% Y: Q5.39.217.76女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 ~6 {7 y% V8 a, n. z
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
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8 z* O( U# M4 J% _' e2 f由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。$ R1 `8 T0 ?: e4 r9 [, a2 [
, v) V' ], I# {" C1 X5.39.217.76吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
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攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。& R1 b/ H4 R% y) [; x
/ s' [2 {5 R/ G5 j* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f0 q% M$ e& p
# S6 Q2 k3 Z" { f5 |4 _5.39.217.76便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
; @, r7 W/ t; ^2 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 U" O1 v* N( B% e6 g5 k/ ?
健康TIPS公仔箱論壇/ I$ n. G" j- |) \
( e& X @3 q, n# U- Q! S; T0 b. e9 B•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。公仔箱論壇! ^- ~5 \* ]/ A2 z* m, h/ k2 L
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
% m# t8 I5 }0 z6 P- |% c8 X5.39.217.76•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
; S, I- p; a& j y& T7 I5.39.217.76•睡前喝一杯熱開水。
4 ^4 l+ c I# e- Mtvb now,tvbnow,bttvb•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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