杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
) B, X% j) p7 ^) J" ^" b: ptvb now,tvbnow,bttvb 杂食
9 y0 X- ~& j! v2 A9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
3 y; n! [2 c ?) U8 c5.39.217.76 慢食
4 K6 K# F N0 j/ y: X5 T4 W公仔箱論壇 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
. J" k1 N5 f/ _5 x0 y, i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食3 n# y! P( I# T$ Q7 Z# ^0 i8 {7 U' }: G
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
7 x& A" N# Q! T8 R0 s! f( y公仔箱論壇 素食是防治文明病的核心措施。
2 P1 W8 z$ X f( Z S/ Q, D7 O 早食5 q( E2 F2 _* a) A1 x3 M R: e+ b
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。 v' C& l1 O& P+ J+ B; c% F& y
淡食
. [- a1 G K0 I+ D% h公仔箱論壇 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
- l3 O: H) A: _$ n. r I公仔箱論壇 冷食公仔箱論壇( L v4 ?' o9 [5 ?1 V5 g
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
; W& k) d; k$ Z8 K 鲜食5.39.217.76: y6 S7 I3 _% W! i7 C! l4 `5 y
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
" M6 V; j ]! n& x+ b- @ t/ V 洁食tvb now,tvbnow,bttvb, p7 J/ H% g, n. \
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
8 C" I7 `1 v- Y6 }) i* h& a4 w Utvb now,tvbnow,bttvb 生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' W9 m6 H) _3 u" s, D
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 \- ?4 ?9 E6 ^7 X
定食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @) `; j/ C- _3 g3 U
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
4 G# D9 G! X1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 小食
2 R4 h" M- I: u( F# H S 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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