杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。tvb now,tvbnow,bttvb+ u1 q: z8 C% U& I
杂食
8 j, d; s2 m7 S% L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
% X( N# X5 p4 g- k O9 j 慢食8 I- P0 i) _ S: z; I) d- I& A' g k
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~& ?, W& W& u
素食5.39.217.760 h: Y& |2 A4 X, Q i5 L1 m$ N
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
, j! @# a2 M- E/ o4 v公仔箱論壇 素食是防治文明病的核心措施。tvb now,tvbnow,bttvb. H3 H. k8 A. W) I. x7 ]. R
早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, P7 g. N6 P0 s. {, I4 p
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
" s9 i7 {) J% l; g# Q9 f5.39.217.76 淡食 T+ d2 R0 I, a* G! J
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。3 S8 {# b% y+ H% s9 m7 u y1 H
冷食 X, r y4 y, @1 \) c L( S @6 T( W
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。公仔箱論壇! L. X# | [6 j; b4 m9 l
鲜食
( c6 v2 |: |- m4 x0 o, ^公仔箱論壇 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
" J Q/ h1 U1 V$ n) p; m 洁食
6 Y# z+ q9 X3 ]( C, [1 t5.39.217.76 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。/ ~4 d0 [. {% [
生食tvb now,tvbnow,bttvb* R/ u. @, G$ k9 U8 H2 ]
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
5 d$ r( P3 |% q" Y& W% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食
! [: _' Q$ }( o. A7 z6 ktvb now,tvbnow,bttvb 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。tvb now,tvbnow,bttvb, e( o6 b- m( h) r
小食
, k3 w0 s; y w( _) A! h% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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