杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
) N# |7 b4 o+ H' q$ M% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食
* a- W5 ?; _" f6 e- E* y- i" |& B5.39.217.76 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
/ ]8 W# i* k4 B; _" I7 Q! Ttvb now,tvbnow,bttvb 慢食5.39.217.765 ?+ A) i1 _. L
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。- z, w! a) j( k) l
素食5.39.217.76/ k2 ~+ G4 b! t( _/ ^. ^
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。 ]$ U: x+ A5 o Q
素食是防治文明病的核心措施。 ?% I& S" n L
早食$ |& |6 g0 J$ x! ]* z/ a$ D6 Z6 r
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。5.39.217.760 G9 N7 d3 N: `0 T" o. F+ ^" n% s
淡食( a. h9 p& \- Y& s Z& `
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 Y' P- D) q1 L0 w t' x
冷食
; o' I! h3 L: n+ b% f1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 m2 o8 Y7 J! z
鲜食
# w- O: C, }) j8 ~ 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。1 m* p- k- U2 f$ I; M9 n
洁食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# w3 Z; C/ a
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。+ E5 u3 P( s6 b7 m5 J$ R* B9 p
生食
) T7 z w/ z. y0 y6 q2 B! L9 ~% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
) G4 w4 @/ t a5.39.217.76 定食
) I" `" \& q0 Q0 p2 S j 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。公仔箱論壇) t7 Z. V2 U2 ^: i) s; k0 \8 k
小食7 @* A1 T) E7 ?2 `4 p% r; b7 K
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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