杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。5.39.217.76# J# q0 y2 z( R2 `- E
杂食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. O# P9 |6 G9 J
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
+ i9 k( C: Y, T3 H# X" f公仔箱論壇 慢食
: b; ~) s8 i F- H公仔箱論壇 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。; R- R" T4 F, [+ e- C
素食
$ L9 {% v( O- t6 d; Q公仔箱論壇 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 X3 w. w# l1 _. v6 Y
素食是防治文明病的核心措施。
6 {0 {7 T4 @, C& C+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食
" n, ?2 @: a7 ^ 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
* `5 r' K: c0 h* w2 F5.39.217.76 淡食tvb now,tvbnow,bttvb: V9 }; ?/ N& T. D7 U: y" r" Y
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' Z! L* u* O6 x: ^* b% R0 b
冷食4 c- p J1 Z9 N( A, v7 W7 J/ Q
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 h; m2 C8 B$ P- f7 l. J) m
鲜食+ U( c4 d; K7 t0 u$ E6 i: e3 T
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。+ X- g$ K% i" @2 R6 ~% p9 T. N# s
洁食
0 g* r" l8 I3 a4 t* @9 D# f “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
% H/ }4 ?4 w# N9 q2 W( H 生食
; @3 P8 C% {3 v) V2 ~ \- o9 _1 ktvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。5.39.217.768 D( U" S& h5 `; V
定食5.39.217.76. |7 P. v% y3 N2 R7 d$ g
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
8 _. w% d( \9 U9 v( _ 小食
' L4 \6 D8 ~5 ~+ d/ d5.39.217.76 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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