杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I7 @8 K3 s1 Y; U" S: G: P0 E
杂食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! W2 J) ]/ _. F: R
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。4 m' R: q0 v, N8 D( n' Y3 q4 ?
慢食5.39.217.76; @) w h4 h9 ~/ a
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
7 D, u+ M) p# H9 ]0 ^& j4 p; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食tvb now,tvbnow,bttvb- F/ X1 M4 w8 A, Q
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。5.39.217.76% r( O. ^0 v% ? j7 f" _" K
素食是防治文明病的核心措施。
5 |$ G2 H- z- k- V4 P3 Y! a公仔箱論壇 早食
8 n& V- w9 k/ w/ N5.39.217.76 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。0 Z3 F. g, T+ h4 s2 M: l
淡食
% K, M( `. z4 ^$ |0 {7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
3 K9 ^$ o% i4 f! P0 _# m3 N7 S w8 O% Jtvb now,tvbnow,bttvb 冷食
/ D. x0 k6 h- g公仔箱論壇 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
% x. B! ^( C, y) }- N& c 鲜食
! A( T6 G! \9 ]0 T* Q6 m 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
1 Z9 |4 B$ k/ K2 v+ i: Z8 qtvb now,tvbnow,bttvb 洁食5.39.217.765 A2 Y% Y/ d" o- E9 g# I$ _
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
; P# c) `7 Q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生食
: x6 ]! f- q, V$ v5 k 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
+ k6 d- E6 }" Z3 y+ u 定食
Z* E% c( y; L# Btvb now,tvbnow,bttvb 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
% W( ?1 m/ V8 }7 G# i4 \5.39.217.76 小食1 }" c$ u6 f8 O x* o
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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