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| 材料 | 剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇- N7 U+ X! K& y3 Z
蛋白 4隻
9 d( e2 E! I3 [1 P7 \# E1 j公仔箱論壇蛋黃 2隻/ u" d2 g$ }; t% V: O8 C
菜甫粒 3湯匙
) Q5 q! w( h5 ]- |) f, @) \/ Rtvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙公仔箱論壇: r; N4 \0 \: I, n0 X! u M) \6 h% r/ _
芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 N' j6 n0 b: ~5 A( |! G6 @- L
| | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。
! l9 F2 q o; L( F2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
' _/ q4 T8 F& W; K3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" y @ \ x4 ]8 I6 Y6 }4 p
生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T) T$ R" k( t! E( l9 l) y
胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, M8 r p" f" l* d; d, }/ \
低脂奶 3湯匙
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5 y0 J2 J, K! _ A' l2 E8 L* I. l" _5 [9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
* Z( g& B7 l& T; o0 A/ L. j5.39.217.76生抽 1/2茶匙
" c' V2 _4 L& ?+ Q公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙
; G" w* k9 {/ z1 ~胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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