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| 材料 | 剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb! L9 |- P- D# |2 ]: U0 Y2 {
蛋白 4隻tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 T4 M! W2 b' z" ]
蛋黃 2隻5.39.217.76* Y! ^5 X8 J: |6 _
菜甫粒 3湯匙* c7 a% f' L& b) G+ ^
粒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 l0 |0 w1 t* j
芫荽 1湯匙5.39.217.762 P' l9 A- h" F0 H
| | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。
" l, d* q0 z, O7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。2 j3 [8 ?* r. n* [# f; i
3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
8 \6 H$ f* ?9 u/ v( j生抽 1/2茶匙+ P( \! R7 g- r5 r+ i
胡椒粉 1/4茶匙2 K N- O. w b; w! p
低脂奶 3湯匙
5 E7 y9 i0 t: z+ ~$ a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ O8 y6 L9 R3 l+ y# e! P) `
醃料
+ s/ r/ Z/ z; A2 d p$ F- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ v& Q0 R" v. d9 I
粟粉 1/3茶匙8 r; O. F9 x4 X; Z6 ?
胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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