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| 材料 | 剁碎瘦肉 40克* m8 g8 z" w* R; w1 x* P
蛋白 4隻tvb now,tvbnow,bttvb! e/ L4 }: V: |1 t
蛋黃 2隻5.39.217.760 y* b$ r' H) v- q
菜甫粒 3湯匙
' v6 t/ F! d8 Y8 e( U5 H' w公仔箱論壇粒 1湯匙
: d; ?" y* P) O" \. B芫荽 1湯匙
2 _" T- G8 z0 v* D! ?5 }公仔箱論壇 | | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。
5 Y" r! ~2 I1 [/ v3 K* @+ G9 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
. K7 m, g9 k+ p3 ^4 m1 X3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
! e* I( M5 a( i4 P' }" R7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙# u8 Y2 @5 C7 P3 B0 w* }
胡椒粉 1/4茶匙
" G* Y4 ]" f2 W6 }( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 3湯匙5.39.217.769 i+ |% G k0 ?
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醃料 ! g+ E5 k! n, w: g
生抽 1/2茶匙
9 S9 h1 Y/ q+ \8 B粟粉 1/3茶匙
3 G5 l y: A, @- t! mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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