早安健康／馮珮涵整理編輯$ |: [+ R: A$ a8 J/ W
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
" z5 _9 v8 `$ C! X9 [: ]! k! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K+ W+ a1 f1 ]. Z一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： # W1 s U. E3 `3 G
( q& }- T. e/ {* A+ k公仔箱論壇【維生素C】" X8 x* f% w* W/ @7 v8 h' b$ J
* ?, [4 g4 \. f. c+ K6 V W公仔箱論壇骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5 A! ~8 O; l1 K, r* ?
+ |- q! ]1 D! d5 v! Z) S$ Z- i【磷、鎂】
, |7 ~& l1 H8 r" {2 E6 }: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 g7 x+ c5 ~: l2 o: O* [+ y- H. d
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.76# q6 Z" q, i2 k! P0 t/ M
9 d4 ?) P5 \: f7 e6 @- X5.39.217.76【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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材料： - e' U& X! @- Q5 v: K6 u
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 5.39.217.76. t0 M7 V* K& S* W4 l
" C: R- A6 f9 _" J# z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' R$ V+ `1 R- W( ]% F3 P0 Z將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
9 x: ^' A3 v/ j' Y2 l" gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 m" j. ~/ P. m S! d6 f( k6 Y
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
9 `7 \8 g" b) ^) b1 u! r5.39.217.76將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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