早安健康／馮珮涵整理編輯
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3 w1 q' ]9 j0 }% ^3 E, H長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.767 I6 W) v- X* S; \
6 J$ r9 q* ~9 }& B* M) w7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' Y. \; v% S @
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5 G( B0 b. h3 v1 q$ z; u# s
( C& C( l1 s& E3 v8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】
h1 J$ o4 H) ?: F$ d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 x6 I; C' t4 P
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p" r/ J0 [; T
/ i8 d+ n. x9 {3 v: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素K】 , s, E* t) u% q9 `# A" q/ X
9 V' ?$ @$ q1 h u維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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0 S: z9 {, a6 w y9 W( ~* t/ Ytvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb& @ @/ X( D9 p7 R" e4 A9 K E: Q
) v) S: X4 O Utvb now,tvbnow,bttvb材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, z/ [$ t/ H" E8 w% R3 o3 L1 n
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 * W% H. B& l. m3 H5 p+ `! @
" Z3 s4 t! q2 v J2 o P做法：
0 c! Q4 w$ E3 ?2 A將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* }; G( [& \3 Q/ W RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
; Y: o6 ?4 {: e9 g; P, o1 d5 P+ D, K- R韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
( _! y- {. b' Q; E9 k% p# R5 ztvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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