早安健康／馮珮涵整理編輯
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) p% Y1 L/ i6 Q2 R! P8 g g長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
Y% l, {- T; b$ o3 z) H: ]; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F5 d/ l" E( q5 a& R2 t5 ytvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' _+ ^. ~7 _) L6 p4 \# A2 [. g
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【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb2 E' v/ z, _' F
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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6 z) Y7 D; O4 [8 [6 Q1 S' dtvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】 公仔箱論壇- F1 R2 I' y9 ?
6 @/ n: P/ M, }6 g, [6 k磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.76' O. g* J" E2 i# M, h
( [6 ?: k6 h, b1 p+ }【維生素K】 & b, n) T! f5 g' f
% C+ R2 l! a1 i9 W/ s9 u( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇& e& F" s% d( J, q; A
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
" b: f7 q5 X4 R* t( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `; X2 n9 a$ k( x材料：
) m/ b/ j, w( `! `四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
. `. T6 S# Z3 Z( W" Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ f7 O& |* O# g4 S# R- f做法：
% v# ?) C% v4 J# s1 Ltvb now,tvbnow,bttvb將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
8 A; n ~3 s% f3 X% y }" ^- F豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
3 {0 {9 B3 O" c, ^; S' a0 Stvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 e& A5 I: j
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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