早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇& g" E" b' T0 V, L+ v
# g( s3 `5 M9 Z5 {* h4 D5.39.217.76長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇5 S: Y2 [' D" A% m4 c. {
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 r7 u( t- u/ D$ D4 n4 z
- ` j# a" q, S1 u0 a6 stvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】
' M0 W7 E2 D/ ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) ?; s& }0 l3 V2 R
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- I& G% p5 `" Y! V7 P
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 1 G& {! ^4 G3 Q8 Z( J% L2 M
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【維生素K】
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8 s, F, V4 v9 j3 }+ ~公仔箱論壇維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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1 s( z( D1 `+ _) W+ t; w5.39.217.76長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料：
- Y1 E' a) v) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% ]1 Y, {) B: Q
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb- p' O% H/ G$ `* {; x/ ~
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
9 ]$ n6 N3 i9 @+ n豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
3 y/ S7 Q s. j( s7 p+ v( [9 z5 \tvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。8 z9 [5 G& U( w& Z
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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