* ~% p7 a. K! @3 G, b# _/ C: {公仔箱論壇聯邦政府呼籲國民多運動，鍛鍊身體。(美聯社)5.39.217.76( D+ I2 i, [( P& _5 r3 q1 L6 k
* @0 r+ e) M* e; \7 @
美國聯邦政府周一發出新指引，要求學校讓小孩每天都有活動的機會，不僅只是在體育堂上才鍛鍊身體；當局同時向成年人提供各種可以增加身體活動量的機會，如簡單至把汽車泊遠一點、或行樓梯代替電梯也有幫助，務求協助他們更容易達成每星期運動2.5小時的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. ]2 e+ f3 c- K& I! e
tvb now,tvbnow,bttvb, O! M& t' ?3 k: j1 }; Q
根據衛生與公共服務部發出的新指引，成年人應該多動少坐，每周至少進行2.5至5小時中等強度的運動，以及抽兩天或更多的時間進行力量訓練。
2 H1 p. Y# [+ z. n, k5 o c hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z0 k! r$ ]. T6歲至17歲的兒童和青少年，每天至少需要一小時的運動，包括跳繩等強化骨骼的運動。至於幼兒和小孩，則需要整天保持活躍，每天至少進行三小時的輕度、中度和劇烈運動。
, `, ]4 O/ _2 J8 I. W7 L
; |4 B7 y6 m- V+ s' m長者應該多做肌肉強化和訓練平衡的訓練，而孕婦同樣需要每周做2.5小時中等強度運動。
( R9 ]/ F0 r( E. Y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% c \8 {5 m* ]' ?3 n5.39.217.76聯邦政府對上一次發出類似指引，已經在10年前。新指引強調經常運動的各種好處，包括降低至少八種癌症，即乳腺癌、結腸癌、肺癌、子宮內膜癌、膀胱癌、食道癌、腎癌和胃癌的風險；改善記憶和思維，減少焦慮和抑鬱風險，改善睡眠，也能提升兒童學習表現。6 U' X/ a! f; S, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `8 `7 p4 z4 m* D7 k F6 N
衛生與公共服務部表示，8成美國人沒有得到足夠的鍛煉，增加早逝、抑鬱和焦慮、及衰老疾病，包括老年癡呆症的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @0 c% {! B( p* c+ [ ^
全國廣播公司 |
發表於 2018-11-14 06:04 PM
| 