孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。
& j6 s) I4 m3 i! X4 n- Q. g$ J$ Y
$ d+ g- S E2 Y$ [; |tvb now,tvbnow,bttvb國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。公仔箱論壇" ^9 O# O% A1 {5 G& p, Z" ?' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ Q' W# i2 s" j) O; T
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
8 b! s, w' V, g, m* s V7 Ptvb now,tvbnow,bttvb0 v/ k* o4 s' p4 t' ?9 z) H
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：5.39.217.76# s( k8 M N* @& {
: Z- ?: c- s# C# C( s4 T懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 Y( C' h/ g$ D a
+ `! @2 l6 `' \5 Y5 X公仔箱論壇2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
# Z, x# V% u. B6 D t6 M公仔箱論壇. u0 |- b8 U( Q7 s: ~, h# p+ n) h
3.補「鐵」防早產及貧血：
, o3 g U, A* }# K3 y' i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ W9 Y+ e% Y" u7 @2 z
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。5.39.217.76" d" S" `& g2 r3 l1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb! g+ E. R+ O3 V' k/ H7 j
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
* }3 |# _8 |) z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H2 w a% ^: Z( ?5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
