早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）8 ~4 r8 E j9 I3 i6 K" V" H- T+ W
- m+ {: U% z, e2 g0 \3 Z瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ . o0 l1 \% F. o$ _
7 [# I2 u8 b( w2 F Y4 x0 A7 R擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.76$ s, f) I9 _' ~& i. U: U5 E
1 R9 d( c5 Q6 z8 g公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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" z0 P, {9 O. @" [3 o/ C: c& p瘦手臂按摩法
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* M' E7 f! ~$ A, E, j公仔箱論壇改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb' T4 a) W' t% h+ M
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
- B% F/ T# N: T; c# v公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇( [$ J$ t; O6 U$ V0 h& g/ _9 }0 c
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇& e' b' g/ @2 z0 w8 x
+ O2 H- } K7 q/ c# V; ~9 I. e倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。 B* m) a7 c9 y: X% g5 |. N
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 j {# x; G' n激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
9 T" Z1 Z+ m7 v8 V' d& j清冷淵穴 6 G5 `) r; a$ y, d
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 5.39.217.760 S& J# N- |; S5 S1 z, Q
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇3 h* @5 U+ U$ {8 J. X- n
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9 Y+ [" ^; I1 v6 G }$ E( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
3 P( X5 V' V1 p9 }/ h臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
; ?8 B6 ?9 |; w! o5 ~" l利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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