早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb8 D& M9 y9 m5 x b1 e' \
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.76) K( P( H, o( J0 b6 \
2 [: c2 _$ O8 u9 W, Q0 M: p公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 4 U* c: f" r8 l% `/ ?
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法5.39.217.76$ o' A( t- ?( n8 g3 [4 p5 H
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4 ^2 c& l- n$ d$ k: B2 _6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂
: M; @* J! q, B6 U5 C1 F0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! C: F: x/ \! Z: K
拍打方向｜由下往上
% Z4 r9 r e- |3 A7 y5 K3 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# p$ U' C0 F- H' b
# [% w5 u5 d6 |5 C* Q倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb. f) F- s2 Q. n
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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8 m" e/ c% [6 D: K以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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$ |# c. Y6 r$ a9 x7 k2 I5 F激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
, U7 W# B8 z! w0 i5 S7 w& s& h公仔箱論壇清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# L8 F! g0 [0 T0 Q& ?
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]8 T8 m5 H w
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: m" @( C! ], p( d& |: b消濼穴 公仔箱論壇! x* J6 }7 t" M+ o6 Q
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
8 y g4 q1 m& B; ]8 ^; L# S0 e$ X公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。) p8 S4 S, d8 `3 O) w! n) q* Z, n
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
* E3 L6 {8 i& f# q公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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