早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）" a% i" Z% O) u* l& x$ d, p: N
9 N, J0 t* o! K |
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
2 l9 m& D: o' o8 c9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
' m: h! @4 s8 Y公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
# b" L! U# a t" [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. t" G9 W$ P( J
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇# z) }: F) \; x- D0 q
tvb now,tvbnow,bttvb# A) E; j. ~6 I4 J, V
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇* E, ^( w/ ^5 x4 d; W% A f
8 U' c7 ?& J5 ?8 a9 [
瘦手臂按摩法) j: N7 `6 \( W3 B3 T( L
- d- K2 v( G4 G) I5 X1 J0 ~& o5.39.217.76# {8 ]$ @0 l" w( U5 E- Q; R: Q
改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 R6 M% R" V: p
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇; I& Z( K+ }$ M* X3 s! W/ x$ \& R7 j+ }
拍打方向｜由下往上
& e* `" ~7 ]2 E- D) k9 Z( a美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇4 V! b+ p2 e" e+ h
0 |5 n9 y, W5 ~2 ` X$ ?tvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
& Y/ z" f) r1 m& W公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
8 A9 o5 C. t5 N$ L0 }4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 g$ u3 Q! B7 G# ]8 M% itvb now,tvbnow,bttvb
2 s; s; x9 H: e) y% I公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。3 w5 k1 {3 }3 Y! p
 " a- n2 j3 i7 N, G: ?% T8 B. M$ {% U
. I+ A4 Z& c# I, ^6 h激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) ~/ Q8 }8 C/ v# t
清冷淵穴 1 g# H0 T, k# L* r. U
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 9 `- N5 X E* p1 m
3 _* q. I' X) p& ~0 etvb now,tvbnow,bttvb
0 r) d" j3 p4 H! J' S G8 V5.39.217.76消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb. H G4 S2 z! [) H
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇; ]1 K2 [- K& Q! k
 tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ D2 S) E/ D7 y/ p: A/ g$ T% [
- L: c+ C$ A6 q* c
臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb, i5 K0 P4 a; E! Z0 P
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
2 z' y! ]2 f) g2 p9 _tvb now,tvbnow,bttvb
3 M& Q; `3 \2 H3 Z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 U. j+ h. @) ^" e/ B% e3 y
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ) }8 W- w Z. F6 C
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
