早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.76; Q8 B4 I4 {) O* Q ?0 {
6 [) n& |( Q3 B e5 C2 R! @9 |瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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) m* D. B2 H& L擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.76! W1 @5 O: f* z- \. F/ {; Z, m
9 t' J( i! q$ T$ [9 \; i1 Q8 Etvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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: A; T0 n* l2 I# N4 H7 Ctvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法& @- B: p/ y) E! p4 l8 h7 h5 n
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改造部位｜手臂
& ^, F# s/ L6 N5 c* o0 O3 }tvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
7 s2 k& r* K$ n, H. j8 u# f拍打方向｜由下往上
1 A: B) z- y4 Z; h6 s" H美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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' B9 p; x, ?% H1 ^5.39.217.76倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇% W0 d F+ ?* q; _# V1 p$ j0 A1 y
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb* C$ \7 m4 m5 p f0 Z* H
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
0 V& n& m* F$ g. t0 D清冷淵穴
- U: k; k; E" h& w3 c/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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5 |# K9 e- R9 E/ X5.39.217.76消濼穴
# d( }, I: d u6 ^/ ]0 `" Y( y/ x公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。0 n3 S1 u" C, r6 k/ ]% b
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2 Q: L0 H" d$ v t) i( V7 b1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
3 r7 Q9 _) D/ |" v+ V( v公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.766 o9 q: x' g. G' Q) I& y
 tvb now,tvbnow,bttvb$ C- }5 D: z. g3 j: H& S
: f3 H2 [( }- p1 W4 e( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5 q$ ]9 v* D3 F& Z6 Q- Y
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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