早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 v; N4 X( [! Y4 m9 f' ?
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。8 X1 Z2 z6 G% q! @/ z
6 B8 [3 E+ f6 X7 _7 @& O( S" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法
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/ D: ?# x5 W* u- d, x2 z5.39.217.76改造部位｜手臂
8 @; W4 _- @$ ]8 }4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇- Z) `) s3 g/ @; O0 E9 z& y, _0 M. i
拍打方向｜由下往上 5.39.217.76$ c$ }5 [0 t, d+ G7 B5 ~
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。+ z4 F; X* r! f" {6 w+ W7 m
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 x( O! u8 X- i
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。$ C8 U; C& S& [
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! k4 g, I9 I9 b0 L) M7 v激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
" j4 G A, Y7 j+ |: q* V/ A; o清冷淵穴 公仔箱論壇9 y& P: P& p# d2 q5 w
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 4 W2 W7 v: _) j3 z5 M
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+ d$ l8 p4 a* b! s% q6 X/ Q消濼穴
z5 S6 {/ B r* @7 |1 P8 t消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇' h4 @! W* i3 G: ]. m' S
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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9 |6 U! [0 _/ i3 F: A. rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇1 C+ X9 O) Z u, V: w' S3 @
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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