早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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$ L: Q+ x1 }8 S" C5.39.217.76瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇6 z0 ?" i# f8 i( F7 z
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇' x6 x" d! \) W4 b! _2 w4 S
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5 t/ X! f) f3 u% A* a( }
- E. ^7 t. ~* {" a( x- Y, a" G. U拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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2 G$ w% C9 u7 A" q0 I9 u瘦手臂按摩法5.39.217.764 G- D+ j" ^, J a4 O- q" I. M
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改造部位｜手臂
( f4 `4 {. c6 \; g% n. f5.39.217.76排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
: \& A1 g. f3 N9 K \) V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上
6 C& j+ m: R( p1 L, }* B美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇# x- M% d( i9 @( z- | T
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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0 j0 a5 E- [/ R公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
7 ~( l) f8 w. \5 x2 Z" G, D' F: G公仔箱論壇清冷淵穴 5.39.217.76' W$ v9 Y- i# |! o% V) u8 P% f( m
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb) n w/ k# i- L9 N7 T
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 # ?1 N0 ~0 S1 F: o; w4 q( C$ H3 O
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。 E/ q# `3 L- |3 Z( l
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
; R, h( m1 c+ T9 n M6 b利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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