早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）: A% O* q, Q% |% e7 G
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.76# c/ I3 z' t$ I4 k0 I' w( i9 u
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇$ l) a6 e3 @& Y. `0 j1 d
& i$ f2 x: c0 j& B; p' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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4 j1 ~1 N; ]/ f+ ?, H1 f& U+ D' Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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. d1 s1 p/ A, E4 i公仔箱論壇改造部位｜手臂
$ L$ ?+ U5 ^) ]9 ]3 d' V排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 + e. m. o5 j/ G+ c
拍打方向｜由下往上 & @! p( v) { A7 O% G/ d" F7 _
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇/ X' H, B$ h- x
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
7 w# Q' R l N o& U0 v ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! a+ ^7 W7 [! p& Y
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.767 _( G6 y* |/ B
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.76* F8 C% `4 G, v- y$ i
清冷淵穴
. u% N1 q& ~! M; l公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 j+ F# x& E: [! J
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消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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p9 r# L) g _) v: d5.39.217.76臂臑穴
: t( o, @+ B/ _# k' e& {( E; Y臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。9 \) c( ~$ u( Y8 G) z- J
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# i9 y* y& t- }) D公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
3 j9 [0 q6 I, C- |( c, j; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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