早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.76) H1 i0 w3 d+ q+ f
2 `9 m9 ? P D" X6 a+ N5.39.217.76瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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" [4 ^. a, X3 Q$ Y5.39.217.76擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 ( d* z9 \ q7 q7 R: f
/ a8 j# d5 ?- h/ d5 T4 | H9 j公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 ( T8 R+ x' C+ s8 n7 r
/ j$ P: w. r( [) h公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法- ?2 S/ R M0 a% R7 w" u
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8 A: Q4 {. l/ T8 m5.39.217.76改造部位｜手臂 5.39.217.76, i: ?; j$ V( d( q8 g
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 [# a* ~7 t% T% ?% K) v: @公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb. [! ] n( ^5 D4 E2 e6 l) Q
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb S$ w+ ^$ q, n0 H2 d4 l
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 [! ? ^& ?: j' C& X7 \ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 N; m+ @& Q, ]5 P- e
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4 P( B8 L5 P j4 \2 {: O% h5.39.217.76激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
. [; _+ _& J7 W- g2 Z& W5.39.217.76清冷淵穴 公仔箱論壇; e6 m) Z9 h- k0 h, m" w0 u) L I
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
; F$ y" Q3 o, `- ?* [' N$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 C% r v: m9 N3 G$ Z' K* O. q& j
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消濼穴 公仔箱論壇( n) M+ t' k$ \% D, k0 {
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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9 J V' H" F/ H6 {% U臂臑穴 ( J+ ]5 T2 d) O: r; y+ a: L
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
' ~0 a' H5 P& o+ S9 [公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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