早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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\9 r; `' q. V# H* z1 ltvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' H" A _ K2 ^
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H9 o, c# N; }! \+ e3 l! D
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 B, n! V S7 v$ V
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇/ Z/ U, Q$ ?, u8 Q3 t' b
1 a8 n5 V( ?, b; S# i瘦手臂按摩法
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1 `' b: _/ {! P& G( M( p& @公仔箱論壇改造部位｜手臂
) v7 s3 k( j3 k2 C' e- j3 O Q, W排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
q6 `4 P0 ?- g/ a) K5.39.217.76拍打方向｜由下往上
+ ]3 X w* S! m4 c+ ?1 ~& ]美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: L% M z4 y+ \6 K' b, m
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
8 H: R3 A0 x7 R; itvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。4 q6 {2 |2 _" e2 j
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" l! r. g$ M N$ ]5.39.217.76以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
, X2 @7 I/ U/ K9 @, S5.39.217.76清冷淵穴 公仔箱論壇$ J( E5 s& Q9 K- G1 P- [
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 ; V4 p# P9 h" G5 i- L, L# a; A
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消濼穴
5 [2 w6 H$ E5 y- Q5.39.217.76消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 P& _, c9 U. H; o
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6 ]8 |: r5 p' i: I; M7 l" S: X公仔箱論壇臂臑穴
0 }% n. p% b2 H& @0 C6 F, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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" C" w, R- ?- s0 w7 ^& u" R. Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
" ~! O, Q5 x/ |利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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