秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜保養才是正道。
, c: C1 t5 R/ F3 ntvb now,tvbnow,bttvb0 ^; ~. r* [4 w3 j3 `3 ~
依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 T- {, N1 S: r7 ^* k" [
1 [7 d7 L: Y, d) J5.39.217.76一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K, I' t1 t8 e. }
2 w/ F/ w% p( t! ntvb now,tvbnow,bttvb翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。5.39.217.76( f9 @$ v! j0 J* o
( b `/ ^& V% _4 f4 ?1 Jtvb now,tvbnow,bttvb翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。
4 F% `+ x) `4 h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ j3 h* R7 E. l1 U運動當然有益健康，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。
" u3 x/ c1 G6 b! W
$ n0 A; r/ |* X J u) m5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2018-10-23 08:07 AM
| 
發表於 2018-10-24 11:47 AM
| 
多謝資訊