不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
, C" k8 a8 O$ Z. F
4 y7 r; q0 q$ w/ p公仔箱論壇每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。! m3 e7 p" q; B3 W
tvb now,tvbnow,bttvb; O% q7 N) z! x* T- B' c
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。5.39.217.768 Z' ?& G; [2 ]! I" v# s
6 h$ \* [, g8 v8 D% C# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
- `* @! J7 |9 w6 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 G; ^: j: r3 j4 @- m! z
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
. T1 u" N+ d) c' Y& F$ O3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: }2 ?0 I9 a' W% L
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。5.39.217.760 O. x# s. q8 ^
0 I* a; w! s* g0 j) Z懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。5.39.217.76+ Y, l; \% T" x- A7 P
0 T8 c! ^* J% w7 {+ h- ~, K5.39.217.76未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
) n$ V- h9 ~" c) Y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" J" F4 Z" l- f# W
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
