不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
+ P) |7 g: h8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' Q, V; \9 G. P8 H) L1 w/ ^0 C
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。7 |8 ^1 @( h9 k8 V2 o+ G8 ^
) x8 n v% ?4 a1 s) ]5 l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
e% R f) l, N6 T* P' B公仔箱論壇0 @* Y% j3 _! C6 { F$ s+ x4 x
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
. T! l5 O1 R% w5 d1 O; ]7 S# Q
5 ]( I6 r! W7 ~0 @時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' t1 C6 v7 E, [" W& C, ]
4 M7 e( X; k8 F: z不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* }% h- M7 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 j7 S, V3 ^. l5 L; T
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
* B' n( O$ B) x$ b% stvb now,tvbnow,bttvb
$ T- ^' Q+ q" [/ \4 Q未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 2 J1 r8 d; ?7 e
! J3 d6 B l2 G4 [公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
