更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。8 Y$ M4 }( F) K2 L4 c
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5 _6 _, n4 E- Y; F7 f2 r女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.76! a- N, u6 m2 Y* C2 k
0 V4 M* Y# [- F# r! }tvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：. T1 g& P4 f* t. b; A
/ f! I5 t8 Z5 z& J3 k1 P/ o" X. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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7 S5 R' g" Y" h4 T" \$ p+ x2 U2. 限制鹽分攝取量：
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: F5 u. c3 [& L t5 r5 o5.39.217.76每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。1 W& N( n4 B) Z" K$ x
, v. d9 T0 k: Q0 C4 G5 {$ B趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。5.39.217.761 n! P0 I" S. P. O* M; ?4 w
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' R' }# i, d$ p: e% ^ A! A
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6 S, M* ?; o( O, r5.39.217.76專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
7 L' o6 T- @0 O" `9 ] _4 a8 t; o9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X2 T- W( N c. I% ]) w9 Ttvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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