更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。# r9 Q- K$ x9 Q9 p4 L' I
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- L0 R I `1 U7 z* ~公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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9 z& K: q# {# j" N o9 e5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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( s$ ~7 G* n" U0 z1 u每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇% E! p# e0 s# I. K& P. ~7 x) T- b
: w2 @, t" P3 y s8 x2 H8 p5 Q趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* s" m6 X6 r& ` r
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」# T, D# n( \6 V. S
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圖文創作：健談
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9 B) O( Q% D& q( D, `% utvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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