更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇* v. v/ S e2 A$ C. q- k4 Z" H
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+ P+ F! w# c% |公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
4 u% v1 `' F1 l- _, k1 |% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `/ [: a: D1 I1 g U! v
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5 p% l# D3 \$ ~1 x2 w+ a! [4 ]8 ]7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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; R" z$ e( n* z- |1. 多蔬食、少紅肉：; b3 F4 J6 d( }" g E/ t: S& W- H
- N6 _* l$ A* A: P8 m3 K, x: O" v' A3 ttvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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* [9 j2 p% v1 H: f/ `6 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：# N0 Z5 V7 N. T/ c
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb. U! d i' D" W' A G* Z
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ l7 t" Q, p7 _+ t" ^' u
, k1 W( G' ] d6 I5.39.217.76心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb' i3 x8 v# D8 U; ~0 G" { a
" A* U$ q6 f' t& l專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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