更年期後如何預防心血管疾病
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6 ^' t5 i' O( j" s; m5 F; utvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇. v$ D% X+ }; ^ ^, {" `3 m k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) v; c. [# s' d
1. 多蔬食、少紅肉：
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4 |; p+ A9 Q6 l% g9 ztvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。3 {) ~9 i- d) k! }: l3 z
9 @3 i9 X5 c# [, i. e4 y X5.39.217.762. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb4 N; }; e. j& D* N3 j" a% ]
, Y6 r$ p3 C# ]& s& w每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。) Q5 u* u* q* s& Y
, k/ g& K7 \' `1 r; C' w0 s: btvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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2 D, x. c7 I. B. v5 u' Q- w0 K( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb. {- F* U9 g# q3 B7 c; C2 i. Q
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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