更年期後如何預防心血管疾病
, q& J, F" W5 V
9 O" p; ]/ {7 U& Y: K- O3 V5.39.217.76: L) O6 P4 F$ g/ ?
1 Q0 h l4 z9 p( a6 y* q+ m, i公仔箱論壇( V* k: B% p, ^; Q" I+ q
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。; `7 f3 W% L# C! A
" i7 u, h& K( [ ^- p7 x' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q2 B9 O$ _, F1 }5 |* ?8 X' T/ o) Y. f& w. N5 G/ e+ J' M: w
/ ]: H* d: G/ I, Z! C4 O5 Y& C5.39.217.76女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ F: S; E! e
" ?5 A4 u. i. w" s- ^% y1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.76/ K& h* w! K6 u2 m
; C6 a( ?/ ] ~+ I2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。2 g/ {; t: U b* ]0 e9 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 h# W8 s$ X& r$ t6 D
2. 限制鹽分攝取量：
/ g* I+ f+ r* I+ e$ f0 |/ S0 H5.39.217.76/ u' X- s0 R5 }4 X7 d" `
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇0 A. ?0 c3 M1 C4 f; F6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( L, k4 R# G2 F) e6 f' t; V
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
8 P3 N% r& O; I/ _: j9 [' J, ?6 n7 n3 |7 L# m
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
t4 G+ b' |/ {8 O( D# ]( Q1 F公仔箱論壇2 m" v- _- ]* s9 }2 k, k0 b8 r, {
圖文創作：健談
) a+ |" r1 w- K0 c1 D4 p$ G
+ j# g; d `+ C9 H- c7 n公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師. }) r+ {, N p$ [8 b' A' a
tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 `% J: o' W1 D
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
