更年期後如何預防心血管疾病
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- \6 j/ @2 A( z; ?6 e9 A) z公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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6 W/ g% O; n1 ^6 ptvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇: y- |# {. n7 E9 e
" D" G; `5 K- g: w O3 v; |公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇7 t, P4 ^2 t3 N* U6 r( V
7 k' W( r9 }' z3 {! v5 Z, K# a5.39.217.762. 限制鹽分攝取量：9 ]: {* _/ r* k% ~+ Z
w* x9 v/ {0 Q5 A! k; V1 ?$ X公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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q6 L" g- R7 R趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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% g. t2 g7 |, ]$ B" a0 d; l5.39.217.76心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
5 [' k, T' Y% ~- d7 Z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B, q" u$ ~! I* b. y% L% y' x7 n! W
圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師1 _0 J% b# X0 I3 ]9 w/ B5 f# ^7 ]
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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