更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb! w& L3 O: s- j' U" C- s- o* \
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& `8 a6 f. u* J% V2 p& Y' v7 ^公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.76- R* q+ O" V7 U, n
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: }8 v& v5 e, z$ \8 g h) q, f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. v7 t; _% S, Z
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1 I9 M' y" [- h5 k0 @公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
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9 q* m7 t- X' S0 u( D4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
- m: S$ d8 W( G% l; F( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 o% r+ R: Z! E5 H2 `/ u) l0 Z
2. 限制鹽分攝取量：
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# w; I. C- b2 u. C5.39.217.76每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇1 U( Y) ]" P+ T* p% W5 H+ _
# `% ~/ { w t2 W心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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" I" r, G3 m( i; h, t專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m- n8 v5 X9 |1 N( z4 r3 T
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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