更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb# v# v, k) M, c* G! }" n
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" ~9 l/ W0 j9 a當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.765 Z# s0 n! \$ O+ o. t' A4 V
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：
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8 Z# ^$ g, n9 i5 i7 p7 o3 D Z3 F每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 U, R3 R4 M) b" { L# k% f8 r
& F G2 G1 j- Z% P/ d2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：; z) ]& f$ A, ~+ O$ T1 Y
`+ i0 J4 j- ?1 s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.76# E+ M+ l/ j& e+ Q) A
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 s: d( d# s- a9 ?
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb' F) {3 _* M. h
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 G( A' ?7 X, V8 j _( @
0 M0 X! ~3 `' R! g$ a5.39.217.76資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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