更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 T) {1 Z4 l' [
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. ~& d2 n6 \' k6 I5 gtvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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2 R5 Q3 }! u8 E5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：
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* `, i, p% a+ n1 D4 {+ b0 [( Q! {tvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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; x& N, G/ q: [5 h3 a6 E" Y) z; k2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇( A' u7 W( N) \7 e: }# I
$ }9 F" m; K/ H8 R# T' d) H每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb7 c1 d& X- Y! J o+ m) l
( D, X2 c q5 r+ Etvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb! [% d, w' W" X+ x! Q
8 [. q- ]) _8 A) Y, H, J公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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% `# [8 p- d3 p. _. r7 I' p/ v% Xtvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb' L! h+ g# s1 B3 T1 X' p! \& X' X; Y' O
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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