更年期後如何預防心血管疾病) O! p* j# G6 m$ C: y5 o
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4 H! e8 L1 H( v4 A5.39.217.76當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。+ t# h# p, V$ b4 B
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8 I! M( L% l7 U- I% r/ }. ?tvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T L) s- B, U3 y
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1. 多蔬食、少紅肉：
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$ F0 s1 i1 P1 s5 r) C) l每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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4 i% B0 W1 X& Q7 L5.39.217.762. 限制鹽分攝取量：
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3 ?* A/ {" x4 i* L. c# ], ]8 ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
9 y& Y5 I! Z6 r; t0 I0 v7 F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; Q3 @2 j1 g: h
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 S8 w3 G* _5 H, ~1 f& Q8 K
' G O3 m! |: Q2 u3 K) h5.39.217.76心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇" j k! ]& f1 z7 t' e: N
0 k- x- w% \9 |) Z) q) l" g) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖文創作：健談5 ~- V' f8 A4 b
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
6 E* P9 A' R5 U0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C2 G0 C9 V' [+ J0 N1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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