別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
9 l. w2 L, m& y* Q" m& ], v, `! e$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! a( R: y: j
2 U+ i+ O7 ~9 |% b3 L9 ?' [公仔箱論壇
3 i' }' |2 \! X0 e, }4 B5.39.217.76報導/黃慧玫
- |7 A8 r( E' `/ ^- Z
& f& j+ a! ]' u5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
% |! @3 U) a B: W5.39.217.76
2 C5 A( h7 B) w) \- W& f) P: E5.39.217.76關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。2 J* e( \& t! m
6 }. R' n/ w o9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
5 g J A+ y# `8 k; l公仔箱論壇+ G+ n" U1 {2 V" P
! }! i$ Y, F8 _& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]- O! q$ M& ]: Ytvb now,tvbnow,bttvb
# i$ l6 |' z: O' w& K* z% ]5.39.217.76王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。5.39.217.76" p f# ^, B+ C" V0 m% G
5.39.217.76& R" [- ?5 O2 R3 S
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
% {% L( T5 R9 v; c( a/ J) V8 E5.39.217.76
- d, k! L# r6 f$ y7 g& l因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。) m8 i. z; m& u2 z# S
tvb now,tvbnow,bttvb. o" t$ A/ y8 b- U: g
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
& d o# D- [) `2 G8 Q. |5.39.217.76
% B+ [7 E0 i+ T' V若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。5.39.217.76- b6 c i! v/ y. z. w
5.39.217.769 u1 g; T( U' l4 n
5.39.217.764 F; M* K. _4 e' h4 m! C
4 n, U, l- g; Y2 F, J* q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, S1 j1 l$ P- ^, q/ Y& @- g
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ g& }- S# w) C# a% I
. q9 T1 L# ^) n9 K退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。
' W3 M9 m/ Z, r0 i2 V
% d/ d8 r* M1 v& w- h2 U C0 L王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。5.39.217.76( a) u# B5 E) c3 e6 O2 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ F( _+ G& s$ z$ u5 e' a* G6 V
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
* [& E8 n p3 ?+ v9 l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z" g: K6 Z: `9 ]9 J: q而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
! i+ i6 U1 A7 H- d% w4 a3 |3 e
% ~) j7 O. J3 H% K5.39.217.76而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。. n( Y1 _$ _2 V4 K/ S1 ?. T# l
5.39.217.76+ f6 s4 X9 y: v' n
3 ?8 S3 B- _, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; B& S& U9 b8 N
, x8 `+ O- _/ c0 g* O; Q3 C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。 |
發表於 2018-10-10 01:28 PM
| 
