早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 K" w6 v: z# k
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇2 }' X3 G; x# r
! S- ^; D$ o2 D+ p; U9 n" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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& `' O y' _% C% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 . x1 ~2 ^; C5 @; O( S- Q( }
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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8 M* x2 I5 m$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 公仔箱論壇$ S. P: f* Z4 L+ z% q
/ X$ k' @) O0 d j8 B; f4 i每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇7 J9 M+ w2 G$ ^5 M6 F) k; _+ d; |
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇* M9 y3 I# P% f" j6 u2 G$ S7 A
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.768 I1 }2 I2 @! T. k/ @( O8 q+ t4 [
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天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" U( _1 B9 C' p
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 \. N0 Q& _/ q
薰衣草 3滴
% D2 O& X& K6 ? i8 Z: Q# R5.39.217.76迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb6 \' O$ k$ t) c) J
' t# O' b# f3 p5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
0 V, t4 {$ X, ^+ Y5.39.217.76RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 \% B( K9 D0 U+ Y5 q+ u3 r
& G8 y+ r) l+ n& y; n% D( W- I5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76. a+ Y: ] J4 w4 s
薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb3 f+ `1 W" m( v7 `8 h. j
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( ]) b$ _6 d- A5 M) J
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ) x- H& `0 H7 }' |- F
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml 5.39.217.76) _' ~7 V2 J F; M3 Z( }
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb. a. c0 `: `# t: l& r* U2 C( ]
快樂鼠尾草 2滴 & Y3 g; D3 x1 A" H8 k; t6 N5 e
薰衣草 3滴 5.39.217.769 t# d& F! }& `- M/ O: _7 F4 m
$ o/ n/ A9 j) utvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 0 R+ ~) n C' @+ v
% b/ k/ ]8 `6 E+ C5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
3 |& U" Z |/ i9 M* ]; U* VRECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇/ [7 u" n" h9 q# j4 K
8 ~6 R: m ?: [& q* N植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb8 C9 v4 b, f9 S% T* P
依蘭 1滴
) P% }' I1 j* Y; b" ^0 Otvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
$ }5 i! b6 B' N+ i$ [+ K5.39.217.76奧圖玫瑰 2滴
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7 o# A& h- R, v/ _# @5 ~5.39.217.76依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
! G. v9 s5 u+ {5.39.217.765.39.217.762 E/ w9 A2 M9 `, z6 L; X$ V5 G
推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* K( N n& z4 |' W' L: P1 X
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快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]% E- i9 L) k: Z4 y- f' Z: O
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* c u+ o7 c3 p; W4 q3 K改善經痛的建議按摩法 & Q# e; ~# c, C$ _2 f2 P
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 [: |$ v: ]4 u* X3 p& M
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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& Q4 I2 ~& n# W, }) y6 W/ }, Z$ N/ w5.39.217.761 輕撫下腹部
- |' b% A8 ]3 c% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 _: D' [4 O# i
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2 按壓「關元」穴
& _& I% i; [5 U# @; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb% t; L0 x; V1 k" q! T! X
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: T2 y) J# u( X$ v9 `3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, B5 n" n9 z8 [
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。+ H$ }4 u! P5 P" c6 L) m9 K+ ]
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0 G& s: R/ y5 M$ I/ S4 按壓「腎俞」穴
! R( U! p9 L( M5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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