早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" d9 R2 @, v. ?5 L8 d1 W
' P; h" M6 G( L; k8 `. Q0 m卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。% m7 W7 H+ {5 _6 Q/ O" u
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 N$ i; Q' a3 M9 E
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇) t. Z4 f6 L/ z6 k8 ^& C
, i" J5 ?0 J$ X* U5 E: t" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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$ \1 A. Y- b3 i5.39.217.76每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 # _2 `- I1 S# w* u7 X
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ i9 k- ^' ]% J( U0 J) l- L. p
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇3 D& e- |9 h# f3 w1 c
: w% X& d I( }- x* }$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙
9 D1 J9 }# R1 w6 |# f公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
2 ?# l/ k1 k4 Y( R/ ctvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
0 {0 [3 K' V9 b& J公仔箱論壇迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 ~' R; Q; ?$ `, B1 u
5 {0 t3 R1 |" c' x% U! S) i5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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5 L A( e! K3 I7 J5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇5 l6 ^# b5 K" o5 f$ w3 Y
RECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb3 v* @5 X% V9 n& P1 @
) H2 T- E! f: Y, K ~2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
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3 J" v4 o) B$ |- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 / f" g( x2 c- d
RECIPE.3 按摩（身體）
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$ d& o/ z( r' s; l; ftvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 公仔箱論壇6 f* C; Q$ d4 J
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ m8 K% i: g9 C7 t1 X) Z
快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇8 o- @( B, ^* T! ?9 o
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/ n9 u' {0 C3 Q5 \+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 x& {( ]4 w" z% L& s
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 / l, U: `+ U$ t; M+ o8 C
RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 n* s9 j( A. d; Y* ?: n X: {) L
' o$ K5 s" r0 _; G5 O/ K1 I5.39.217.76植物油 15ml
6 @3 K; D6 a5 i3 f$ X- K' m' ^# mtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 # y% y# b1 p/ u1 n( F
甜橙 3滴 5.39.217.767 G- c' g9 X; B
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
5 B% q$ |: [) j+ y$ Z( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S4 s$ ^# M. f1 H. B7 ]8 ^推薦精油 K! X$ o- U3 W1 L
依蘭
3 }) R0 W1 d, D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb. P! M4 F6 b$ H
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玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( N, }! Y6 T; p
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: B- z/ g6 [9 o) ]) ?* {
. S7 \- l3 M& [改善經痛的建議按摩法
$ N) S! |/ f q% Ytvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
& Y" g9 A- [2 q0 f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 7 M% h% G' `$ B" @9 M2 `
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 3 v8 j/ E7 q4 c& k5 R: g3 d1 n
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) u: J: u6 ^7 O5 L6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h* B6 ^# Z8 {5 x1 v4 A0 k& Q9 t6 b5.39.217.762 按壓「關元」穴
s, M2 W, o' y! s2 z+ B" i! \公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇" L/ U d$ a1 W& I2 U# r. ]
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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% m1 B$ @4 |8 |3 m' z6 B. n- C4 按壓「腎俞」穴
" M! b4 L0 q9 e% _/ p1 d3 E公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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