早安健康／鹽屋紹子
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" L( h4 f+ ^ ^: O4 t) t. m8 e1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care
6 ^2 t3 J4 l; n3 J% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 |5 F# z( y1 f; h! J3 K& [1 l6 t
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇# b! m0 `% J; l2 u
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) \ ~* h% X. d5 r# w OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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; _' ^% U" R" D公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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5 b& h+ \& b1 w2 Ctvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛
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) \. `; _ r E+ U3 V3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
; E9 @3 I1 _ a( d0 k公仔箱論壇4 q' ]- M- V& n# H! w! Y1 x" h) h! ~
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
y, S; `, c* u5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- [! k3 Y' R, A
i8 |4 V6 T& ?% U2 W# a5.39.217.76天然鹽 2大匙
# L7 u& S/ y$ k2 }羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! \$ [5 d" r' P
薰衣草 3滴 9 F7 H( Y3 M4 t' h0 S! f( m) n+ @
迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb9 B* s" h3 Z$ M* Y% v# ]+ G
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
. u" A& T! e5 z& d: b4 H8 M7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B7 |9 H; V) }- R& j8 j利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H; k) j# O% N( Q$ \
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
+ r# t/ S) u- y4 b薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 L4 T7 a- c
; `# O' K" {/ `2 R" Z% d公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 y6 o0 z9 P, I
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ; B' M. v2 x6 I/ S) A
RECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb- S% m4 O6 J- d1 t- d& D
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植物油 15ml 1 t7 v/ N2 i( }; ?* T4 X
羅馬洋甘菊 1滴 , Y; n9 E0 G" P0 Z
快樂鼠尾草 2滴
# n. w, W& s, E L' v4 dtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 公仔箱論壇, J! H8 [5 H2 t! _1 o; j3 N9 G
( G* K; J% J4 }0 v+ J不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 ( S" g j4 W0 Z+ F
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
5 i% s0 S6 @* Xtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml 5.39.217.762 ?! T! ^4 u% H' D5 S8 J% `* A
依蘭 1滴
4 c4 w! ?; T# J% @9 { LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 7 s5 k! Y8 X/ q& F: g* Y
奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w g6 P/ ]. l9 K8 a( s/ x) ?
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 5.39.217.767 R- T# `2 B6 S* a( q! p
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薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S: @2 I! a6 k5 S: l2 n& Q( {
玫瑰原精
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7 m; V8 Q7 s) t- c# L( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 ; y `) z2 O2 ^; Y$ }
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
7 ]' j3 O' |9 B7 T0 U, T" Mtvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.76( e" ^# G8 ^0 L$ W
) u: a7 q* }9 Z% R8 Y' r* {. mtvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部
( Y7 N: e4 I/ u! Z! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 2 h) ^" R: | @& s' A/ ~ A$ {
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2 Q; ?: o8 f9 g% W! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
; D. K! D- i9 B. p# d從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇4 F5 l6 J$ F2 D. i
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
b- J \8 k- S" m+ l公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% a- X- S: x) x3 |" {
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3 ^- J' W7 k' p; B, V公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇0 h: U2 }: m/ d7 _5 W: W% C- z" s g
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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