早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb( W+ o' \2 j5 F
1 s; ~0 m/ S+ ?# [7 Q% a, E. M9 q( otvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇( Y3 e4 d6 u4 H4 r- d: f D
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 " y4 g7 q4 x8 T# v+ x( O
i0 N: ]2 R& Z* [在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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5 f |5 q p3 F. _0 H1 w公仔箱論壇Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb) K; [; r+ `$ p% H' U/ V
; D; ~% w+ j5 r# N1 s: z6 t2 T2 v每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
$ F* ~! l1 } Q% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 M# L2 i) T: A+ ?
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇, S; K; V* E1 v4 v# \
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 z& o5 f% Q/ z) {0 e" v
羅馬洋甘菊 1滴
3 }4 [8 k, c) y c9 a薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ P1 t3 C( j; E7 P
迷迭香 2滴
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5 F; H0 A3 @. N6 b! J% b; [5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! N4 E: h3 J4 i+ ?$ n* ]9 e
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ b" s' p4 {" g# j7 O$ r+ B: ORECIPE.2 熱敷
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, B8 ~7 J9 }' P( ?# d3 I2 C公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇: u* [0 [1 d% K- H
薰衣草 2滴
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8 F4 X- ~5 K, b( v5 u/ Y5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.76& m5 I; n+ C3 Y' _9 h# v
- d$ m, K- A( c( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇, [+ S5 [0 A* F6 v; n1 T" L
RECIPE.3 按摩（身體）
; J" A5 i1 o" l9 V" J- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 W; M8 B0 X6 S0 b
植物油 15ml
/ o# t( e; N$ Q/ V* t4 t7 ]tvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
" E/ L+ S' z% Y9 c) p N, D9 J6 h快樂鼠尾草 2滴
% ~5 H2 J8 N$ _& R5.39.217.76薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' z8 H* Q* k+ o p
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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. B0 m: @" I2 f+ J" t2 H, A5.39.217.76調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 {6 C) m/ F0 U) c9 @ z" C
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
0 c9 B! t, N! ^# `( w5 d9 c5 Q5.39.217.76依蘭 1滴 5.39.217.766 N( x* {2 i# F5 y+ d( ]
甜橙 3滴
! m3 }$ C5 Q7 f. w" e% L1 f奧圖玫瑰 2滴
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) ?0 U7 I0 [; Z依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.760 |) o1 k7 F+ d# t5 J7 {0 Q: W" F
' a" Y* b5 v' U5.39.217.76推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 y" O6 \- k' ~1 o7 L& J
依蘭
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羅馬洋甘菊
7 e) f) s. k- F3 u% |1 ~tvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草
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" P; L- Q# j' y y7 R" ]# g4 rtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
' b8 @& J+ @4 }) r' J奧圖玫瑰 公仔箱論壇9 _/ P g) k2 r3 h
$ g3 @: d# s0 K D# d2 k, ?改善經痛的建議按摩法
# |7 q/ t1 @' I公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 4 a2 `2 s% v& B/ ` N8 G A" p
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 U+ p. ~) N% O1 ~- F9 U1 輕撫下腹部
- K7 z, b! ^# Z$ _2 _: D5.39.217.76拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
' ], [2 U8 s0 A; R5 V* u5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 % G9 A2 o- [6 t
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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% c2 t3 Y! d0 P- X; I8 [: p4 按壓「腎俞」穴
, f0 y! b7 g# r6 f/ D" Ptvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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