早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇$ U, i) W8 J7 W
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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: \9 B* j$ J# o z) W% Q卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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8 S# e! h2 n9 R5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 1 @6 w- o4 `$ }7 p9 D! [/ U
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.76. o( y. q9 q9 c4 z9 R/ f! o9 E9 Y; H
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Woman’s Care 經痛
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3 B9 G# y+ O, x5.39.217.76每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇( ~8 G5 F: o" q
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ s. C( g0 _: y( G
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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4 H. i7 H, G" y+ g天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb; k( n: V# Y7 A0 E* N
羅馬洋甘菊 1滴
8 J7 L) Z& f- H. L/ I" k Qtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
2 x6 ~& |, K5 u5 m# x) V- @( I3 Z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 W) ]5 x( r* ?- u
1 F) E, Z$ K8 {) ?& j Y0 M/ ?* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 1 w2 M7 W8 g* k. H
RECIPE.2 熱敷 5.39.217.769 R, O c( |. g m1 e/ e" I
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羅馬洋甘菊 1滴
/ U& k% `4 T. j) u3 L薰衣草 2滴 5.39.217.76% X4 h$ j/ h# z, I2 [/ F( m8 x
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 6 i, Z# q+ T- Z- \' K. ^8 r: i+ S( T
1 e) c$ a) C! [$ u" d, `( [9 M. S5.39.217.76利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 9 x# P3 r0 [" Q9 M9 Z5 v0 v" E/ S
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb; O$ _ d+ x& t& U
羅馬洋甘菊 1滴
7 b% l/ k. l8 j8 B& v) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 G1 t/ ?8 r8 V3 Z5 J' Z
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb! R, s7 B9 T6 f c4 i9 m: N
RECIPE.4 按摩（身體） 5.39.217.76, I# A) _7 Z9 Q+ d
& c, o8 P' G; Y. X% V植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& S3 o: A0 U/ p7 D
依蘭 1滴 ) Z* Y: ?9 r& N* |# R6 s( G
甜橙 3滴
) B% C8 }$ M7 T. g. }& C奧圖玫瑰 2滴 ; @/ \8 E$ p) R' N0 g
! B9 N) u; C5 t% ]: X& @5 xtvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ y$ y+ {& h E% h( I
/ L! r" P1 b- h* U1 W) z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
( l- \! k4 ^5 s6 P7 j# e依蘭 tvb now,tvbnow,bttvb$ T; q( T9 H9 ?
德國洋甘菊
3 h$ G, G4 B6 ^- X# Utvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊
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薰衣草 5.39.217.76: s' m( K6 f- j5 }- }
玫瑰原精
# L! U. M4 V, v' k* @. j: h; s奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S4 Z* T5 }1 G. R! a, {
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改善經痛的建議按摩法
/ t/ m! N/ Q' {4 h+ _; N月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.766 N2 X5 I4 @) }3 s; d8 W
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h8 O: ^, A( K& r
2 X) `) I1 K7 H- k5 I+ t' b4 ?/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 ]! J4 \: U$ f
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 $ v5 ~% \& W" n" |
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2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇% y& c6 R# I4 A3 \- y
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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1 a% l: j( g7 k2 Y8 W2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
9 j: A B1 c" A6 ]# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.760 k- |9 z2 h3 M
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4 按壓「腎俞」穴
* j" V0 i" }8 W* c+ y8 [! w5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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