早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ E- ~+ u4 d9 D
公仔箱論壇$ V6 i* }; \! X9 l6 z7 s
婦科的煩惱 Woman’s Care
) M1 f+ k7 ~- v
) ~7 H" l' m, a& j1 I& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% A* O- s! T6 x. u4 b
1 L- G I+ b. L' u
 公仔箱論壇$ k" t' f3 j. L& O) L
5.39.217.761 i6 `- A$ O% q z
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb2 n. ~3 [7 q' Z8 p) P
7 R( j5 B& @) e: h1 |' D0 x0 ]* Y' H( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
/ T% P% \, [) v: {) I4 b4 J
0 j# c+ g; ]) t: ]: h8 i5 x3 ]# vWoman’s Care 經痛 0 z6 C- q7 |* _/ q
. t) ]1 F/ k( [) m% K* F
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
7 U4 f' A1 M1 G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o7 |( s6 @4 c) Y) D) l
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
) Q' O P' E C' Q4 O' m0 ~5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.76& f& A- K9 {& @& k0 D5 E+ M' Z
8 |6 N, V4 J0 ]# ]8 P& Wtvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 5.39.217.762 k4 [: f, I9 o5 I9 M1 m4 z
羅馬洋甘菊 1滴
: u! K" A" O: d K公仔箱論壇薰衣草 3滴
! R; l$ B2 x% s& S6 r+ l+ E( [4 u迷迭香 2滴 5.39.217.76: W" k/ J6 Z$ D* @2 M) X
- H) h9 z: s w調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
4 B7 S0 c4 x+ T* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W/ R8 E& y2 n+ y. A: A5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 . q) |/ i7 C3 |7 L
RECIPE.2 熱敷
7 }4 m7 _% t2 Z) v$ c& W
. L+ E& l z4 f5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴
t& ^$ T& m9 d5.39.217.76薰衣草 2滴 公仔箱論壇2 }/ b9 z) U. O+ |2 ^
: y: s2 C7 f6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
; Q" S7 ]8 c9 z( f3 [9 Q2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 B$ |. g3 C0 L* u4 [$ y( {+ b
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.76/ L( n! w. |: c! a2 o, h
RECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb. }' e% J2 } ^; c7 |
. Y/ ~( E! y% L
植物油 15ml
5 D( `/ ]% R9 X8 L2 W羅馬洋甘菊 1滴
; w1 b6 `! J' y6 W: C, x8 I$ `快樂鼠尾草 2滴
1 z0 w q B" Y' t! P薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l J/ n4 N* B# m- l
5.39.217.763 P5 Y" w. f5 B. g/ F3 M
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
3 U% m8 y* S4 G+ `& o$ Otvb now,tvbnow,bttvb
, u$ |2 _4 x# S4 g0 Q調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
% e' n7 ?7 Y+ b) q) M6 O5.39.217.76RECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇0 q. Q; T* g X: }& W$ A/ J; p1 K
5.39.217.764 a8 `8 S1 i0 q: C2 X
植物油 15ml
& ^# w! G+ |- _' z2 m. I: ^公仔箱論壇依蘭 1滴 3 ^! [. G2 s, k; \
甜橙 3滴 5.39.217.76* n) G `0 j& g- ~: @, P" S$ i
奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 i! U. I/ c; `" \
5.39.217.763 @. b# o0 z+ F0 F! ]5 y, N
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @- ^% j" w# p1 \$ P/ Z
2 t- e$ L7 k4 M3 V. z0 n2 P
推薦精油 5.39.217.769 V$ r2 H7 E$ \0 ~6 |& j% v
依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# k; [% |1 @, R
德國洋甘菊 / x" l3 m8 G1 V- D- p/ i" W
羅馬洋甘菊 0 j2 C: c+ }; e5 ?
快樂鼠尾草
, @' V- j; g0 C5.39.217.76薰衣草
0 v5 {$ N3 F- r( D f: R) ~; f公仔箱論壇玫瑰原精
, ^5 E- c% h! j- ~2 |4 H5.39.217.76奧圖玫瑰 / k2 I. Q, h2 K
1 ^4 |- a5 D- Y4 ?1 _
改善經痛的建議按摩法
6 Y9 y* L2 e7 t! K: ^月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
" h# J& h1 e( a- d& l8 [- b公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
% V0 V. ^% m0 ?# l2 e
" e: H2 {& G6 k0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 公仔箱論壇7 Z3 M& ~7 E. q8 H
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
% S5 G6 w6 ^2 y2 \% q5.39.217.76
3 k- R+ E$ }4 _/ M& @7 b% _8 A# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ j1 }' E. Q+ ?
1 F2 M- f0 z% q: A* o5.39.217.762 按壓「關元」穴
5 m; i1 v( ?. F4 T5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇8 B! F1 Z C" d# H5 i7 H" n
+ A3 B- j% [: |: ?: j
9 h; f m1 N( J0 t+ K" u7 E( y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 J) D6 I) Q3 }3 u# ]9 t
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
" g' [. T; m. Q/ stvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
0 T( e; U: {( w# c公仔箱論壇
# H ^- x7 Y1 S* y1 T9 y6 R公仔箱論壇 ) j6 U. K/ ?" `: s9 t" t
. V% I+ r1 \) A4 ~. G
4 按壓「腎俞」穴
: A m& t' e* u! [3 ~9 s2 R5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
