早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb& \" Q1 B" d% e
, u" p2 j9 k& I5 r1 b3 O. e公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care 5 P1 a5 j' ~$ R: h6 @5 @% S3 I5 A9 m
. ^! [& @1 Q! Itvb now,tvbnow,bttvb卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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- H7 w. w4 X. O" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% h# h. \* F- F8 r% u) a! z
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8 \. d9 e- Z3 B9 l8 h7 N公仔箱論壇每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.763 I& Q- A% V! I' U& m" R
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
+ T: k/ x% {- i/ m2 {. P5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴
6 x w6 X& W# c& S* s9 r M) }薰衣草 3滴
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" |' E- s3 \- V5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb( v" @; p O4 J
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
9 f4 y# i- v7 x: y- f公仔箱論壇薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 . t. p0 ?0 Q" |6 ~3 r+ s* S
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 * v, x5 t% s: F+ [' i4 T
RECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb( I1 B0 R3 f! T" R9 x& D8 X
% | s5 f- a" r( F% n- v+ R植物油 15ml
( `9 z; O& r# M0 p U1 t7 Xtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 8 X* [1 k4 l9 u, R
快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇/ K$ C4 q. n: N9 u' u" o0 S
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb# c7 O# s2 g5 |
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 2 y9 E7 v7 g7 n- g, b# }7 H
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
$ A! `8 l% T7 s/ j* M E- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~: M T( \) R' {; T1 X6 B
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植物油 15ml ' Q4 c2 K8 l/ P! n: ^' o. M
依蘭 1滴
2 X, d" Z: w% y甜橙 3滴
3 c" m/ p+ f8 n* d: Z( Z9 i9 G$ F奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇4 A9 n6 X' ]+ A7 x2 u
* [# Y; i4 ~) s3 }; d6 A7 ]+ u5.39.217.76依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
! ]9 x) T7 g4 m" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [- S. U! x% M6 m; M推薦精油
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) Q: Q) |; U- t德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 `5 g! z' y, D' ?% b
羅馬洋甘菊
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玫瑰原精
; j4 Z6 Y$ R- V5 `tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
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, U3 e+ Y S8 E7 I" qtvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法
- B/ U" p5 a f! K2 v, t. j公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 i2 U& R- M, {$ p T. E; E+ j
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 0 V# \1 s( b% P V' o" ~& u5 @
+ S$ H: M# T# T; B$ I! N- Ptvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 4 i' `" t8 D1 j) P
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 N* D9 H$ v! A+ i* r1 e( t
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 o! l# P4 X& f6 K
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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/ g% k) r" e3 W: \7 M! S. t公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 & p! s3 l- X2 P
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5 h; R6 A2 i6 J" ?! R H: p
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4 按壓「腎俞」穴
6 g( [+ q# d, \- d3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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