早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb. V% U, s2 ?# _0 c; |$ h
* K$ _- w9 E7 t* y6 w$ r婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( g H6 z b' e. H
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9 j& y% [1 y! N% }5.39.217.76理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 j# B3 y5 l& y8 _
" n0 v! c/ J. t: E7 ^5.39.217.76在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O( i7 Y# K! Q# ?5 @0 ?
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Woman’s Care 經痛
, v# Q# |+ V: j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; F9 @5 E& p" n0 `: c% ]' k# \
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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2 I7 v6 E# D* l+ ~利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
/ } P' r# Y2 c- l ]7 \8 p& o: M5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 1 r: k6 V1 o8 h& ~- w' `
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天然鹽 2大匙 9 F3 T; }+ r% N S
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇, g9 I% Z1 K" c: q$ ` W/ E, g4 Y
薰衣草 3滴
) j# n& N3 @8 T+ c% q迷迭香 2滴 5.39.217.765 j$ l. }- [* [/ @
% ^7 J' h2 I8 d; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
5 c" ?6 Z7 S' |; E' T a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 x: H9 k( x! I# {+ S$ e$ u
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ ~$ S5 a# x8 E3 l4 L9 g7 VRECIPE.2 熱敷
# O6 Z R, v3 l% ^4 W$ O3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. c8 l: Q# z/ Z9 c. E, F# k
羅馬洋甘菊 1滴
- X9 L, T. l* w! }! R2 U! H2 Gtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴 9 m9 k' [! E8 r3 \0 c7 U5 N
& T& a i t& |1 s6 |$ Z& Q/ a公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. g- [ `8 ~
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
$ P" X# }" f1 H$ G5.39.217.76RECIPE.3 按摩（身體）
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9 C4 g! x: w! V! w( n植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb) Q& F3 Q3 V& Z$ l( c% Z1 |" a) T
羅馬洋甘菊 1滴
! Z( ]7 V! W5 ^( S. W快樂鼠尾草 2滴
) G1 \! z. r: I$ m; Itvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 ! |* R2 J( ?+ B+ {) R% t
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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* }( A& Q$ R) ]公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 6 m2 Q' P! z0 R( ~
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml 2 S& n& g3 q8 k/ ~7 h
依蘭 1滴
$ {' F! X2 v! ^! J/ d `甜橙 3滴
( O2 { z/ z: x7 U* e- Ntvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 . }, C4 A/ p L3 ~4 e
2 P9 Y% b+ Y2 \+ ^0 v公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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% o, Q/ b8 R3 L+ s# J8 I; ttvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 * R5 U& A& ~% W+ L" H, K6 ]! {
依蘭
: r! S, m4 c- y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊
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快樂鼠尾草
$ D/ S. B) A. D1 Z5.39.217.76薰衣草
" p: f8 a& `/ Z4 m: _, n7 Mtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
9 f/ C5 R# b( O( P5.39.217.76奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
( l E2 q: q& l( w: Z0 i% Stvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
/ h( H( Z. ~1 t. _; m2 r3 x每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
- R* m5 i; Z$ o" F' H; A" G公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇6 @+ x4 w8 u! O1 g8 }5 v
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2 按壓「關元」穴
- f7 c) v" V9 i7 L公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 - H& D+ |, j; K/ l
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# h& t2 h* r. G8 r6 |3 O公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
5 u1 v! ^' Z" C. g5.39.217.76用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.762 \ ]* h3 J/ D$ M9 V U
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3 w& x& n6 d. x' i4 按壓「腎俞」穴
5 Y, O$ g; Z4 C# v; z7 V公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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