早安健康／鹽屋紹子
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9 n$ t7 `% t; x9 k5.39.217.76婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h* X$ K. [5 Y \: G. T8 _, D& k
2 {* ]) X' W9 B* v5 a1 B5.39.217.76卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb/ U) t2 M) i, d- u2 m
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇+ _9 H: K9 b' F( Z- d5 p: r1 s
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Woman’s Care 經痛 2 h1 ^1 `% }3 j
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇7 P7 I C1 {" m; X% K" r7 C
, E2 Y; J. N. e1 v) W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
+ R3 L2 O' c) d% Q$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴
! H1 r6 J% H# o O0 ]' L) Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Y; w/ l+ M0 P* Q
天然鹽 2大匙 9 Q/ e/ H( o% D1 Z+ f# t: ~% U5 j
羅馬洋甘菊 1滴
7 u$ `, W( L, j$ q3 d公仔箱論壇薰衣草 3滴
: ^/ J; [2 \: B- U" K2 g* d迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 H- E1 x3 q! S
, W& O" L# O0 J! b5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^6 r. R2 n9 B2 |
RECIPE.2 熱敷
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$ b) G# F4 J1 ^( N6 w X% Ftvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
: V' c$ f" u' e: Xtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴 ' n/ a# B! }3 q2 {4 j2 X( S
+ \5 t, L0 _ J, p9 w7 @" W ~5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
+ f$ p0 E% v+ o) j0 J9 c* x* j: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W( P: j; n* N, k- Y) \5.39.217.76利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb; ]9 l1 I( ^, c8 }5 G
RECIPE.3 按摩（身體）
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( K! R& T" z2 t! Q9 W5.39.217.76植物油 15ml
; e' ]+ J: ^! u1 e' h- j羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 J. y' G0 e
快樂鼠尾草 2滴
: e; h4 V; V: A6 i" T; `薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.764 r- \+ _1 d3 {3 ~
. B, s# c& D# U調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 5.39.217.76' h) X; F1 g& F8 b4 {+ c
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml 公仔箱論壇" z1 Q+ \$ ^7 F( S" C( L
依蘭 1滴 5.39.217.761 _* ~9 k4 @, B; U
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @/ Y w5 A: G6 i g+ _4 u
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvb now,tvbnow,bttvb' H1 d2 g: A D% T& V) Q; S9 Z# Z
& x/ M5 s3 q2 F; P5.39.217.76推薦精油 % D, [ R4 C6 z( u/ ] b8 b
依蘭
1 u& U; w6 f+ w7 X% n) y3 |德國洋甘菊
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快樂鼠尾草
! m; q" D; a% P9 I, q; G薰衣草
1 B7 e8 i; i6 F8 f; m5 Y5.39.217.76玫瑰原精
. P N) s: G, M4 V奧圖玫瑰 8 O& m7 ^# \7 @/ F$ t
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改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb% u* F |, ]2 C2 i
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇" D# G5 U7 Q: s i4 }
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb! D5 ~2 n H6 C% w$ d
! q/ Z4 d/ N7 K" }3 @/ }! k1 L1 輕撫下腹部 1 _+ x @. G% i3 S; v3 a& B
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 + d8 F+ t& g4 }$ U
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5 `4 H* o3 _" F" A$ K2 按壓「關元」穴
$ z$ s6 \; m, T* A2 I; z% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.76! Y0 D, ~: I, t
. R4 p3 @8 C9 U. X4 v" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 N& I3 V; \6 A& G( E2 s( ^" f. Q5.39.217.763 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
; Y) `6 g2 N: v" ^1 d, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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, B+ e( L/ L6 P4 D) ^7 A4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \ H8 Z! M7 {' W: A
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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