早安健康／鹽屋紹子5.39.217.761 J* q* c' i' {7 o& _
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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% E7 r$ T; n% M2 }/ ^6 M# |2 z卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。6 j# v2 Q9 `: A$ [& `3 U/ `. ^
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.76' P0 F% u/ B0 W% i9 e, R
2 ?4 W( ^& ~ Y* l- F& z公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m7 R S- C) ?2 P/ L+ T
6 e' s( N- H% G: ?; d公仔箱論壇每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇/ _5 h5 z- {% T C
8 \- R5 j5 D8 e3 ]% d0 i' _1 |& z5.39.217.76利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
( P* e1 B5 m: ^% J5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 : u) f4 \4 \. X
$ n% t5 }/ P4 k8 Ftvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 5.39.217.769 q' n3 E! k, v: [) l1 d5 d
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" | e3 p G' m/ X2 R: v% p
薰衣草 3滴 - p( f3 }( M: `; l+ v
迷迭香 2滴
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, Q4 {; @/ p# D( E5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。, Z+ @: U4 M, \' ?; G; x9 O
& g4 T* Z! |" q# s. D4 r4 ]公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^* Z6 {4 d5 C T
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
* q$ r% j' h/ m' W) G5.39.217.76薰衣草 2滴
0 }9 B' m8 E+ m6 Y) f& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v* O4 V; Z$ H p5 U( `利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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3 V( Z) p# P+ |5 n公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
2 s2 Z, l N) I; K. `公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d* k y+ S: p$ d; z1 c. @
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植物油 15ml 5.39.217.76. R0 P8 a, n- W* H; j3 V
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! Y. F9 k7 I
快樂鼠尾草 2滴
8 M2 j; _& y& ?2 l: |# |6 x: r薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.76. W9 U+ J# o/ A' @' y
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 & {* j$ [+ P6 z4 M
RECIPE.4 按摩（身體） 5.39.217.766 ]% a2 E2 n. o' p% O* a* U
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植物油 15ml
7 e" M+ k% P4 ]6 t# j' ?! qtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 5.39.217.76 p- r# H! a T) }/ A7 Q$ n
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 G' G2 n( o; z/ o; [
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb& L6 ^& h* ]$ B) E
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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; n: K1 a# T- [* s5.39.217.76推薦精油
2 L+ V( n0 b, ^5 {/ M依蘭 公仔箱論壇( z) U# V0 w3 |0 W: W
德國洋甘菊 5.39.217.76* d% X9 G+ r! Y5 {! A
羅馬洋甘菊
; ]; F; B2 \4 ?9 {快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb% |4 u$ s- P/ R3 Q! ~$ B
薰衣草 5.39.217.76! S4 l- \* Q! T3 ?4 N
玫瑰原精
% g9 }2 U0 |! }1 d% U6 |+ ntvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 & ?' r6 m6 M/ i& c" Q# D# @
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改善經痛的建議按摩法
. q/ h( e z6 m k4 F6 p- P# g5.39.217.76月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇) Q7 H& W, q1 S0 L
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 ! L; I8 |# o! C/ X5 C( z: f
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1 輕撫下腹部
/ u, i7 @. ?3 h& Etvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
) h! H/ @) M$ Z0 @從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.766 M- O, i7 B. }+ s+ Y/ X7 j
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
( A: y6 F9 u4 c6 I公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
6 D7 R, ]8 V: ]& T. b% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z A( |+ E2 B) k4 }& `1 y
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4 按壓「腎俞」穴
* K+ u. m8 t* o7 K8 L; J0 p從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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