早安健康／鹽屋紹子5.39.217.764 {8 }" W" w/ U" O0 D- J6 L' w
) e% J& Z8 ?1 o0 v; }婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m+ z9 {/ H: W( q' h8 c0 H! E
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇! A4 h; g# J. G+ {1 G" _- r" u6 N. m$ j
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: c% d# O4 Y" L6 [ z: }
0 C3 x# N8 B( G: {6 j( n3 l在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.764 I% i v9 d0 M6 O
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Woman’s Care 經痛 * c3 r, {, J: c( u$ }
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇1 B! g5 i& }: a. j( F: V F5 h
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 # y9 Z$ V" ^- C6 N2 k, |
2 ~ C N+ g" X9 Q5.39.217.76天然鹽 2大匙
5 }7 t2 A' K& e3 ?% A' K' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 |1 A2 p3 p; }1 S: [1 a
薰衣草 3滴
0 j4 W9 m- t$ F* w, z) z5.39.217.76迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb- R/ I/ f0 g) H) r. Q0 @
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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# `( ]# D+ [# [! j/ ytvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
5 J9 ^* _' J. l$ g G+ \/ A- B' r公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷
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& {1 ]( L4 a$ G$ K. H4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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6 J- v2 u. q, q. ]公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.763 @& |4 F, U% V8 b; x5 J
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. L: H1 s# B0 s- c/ w
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.762 ?- q9 f; _3 \" z' f! H5 F
快樂鼠尾草 2滴
( z2 }2 U% X- a' J公仔箱論壇薰衣草 3滴
4 K0 w( S' d" {6 R7 _% [. L+ G8 n- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 [% [# e4 l, e. ?# N9 m: a( U( ~
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% E) N4 `. A5 h1 d' D) m. G
; G3 Y- a1 L% v6 ^% Z調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
) S9 J8 j- e; W kRECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb% b8 i+ W. u; \- [2 @" b
* o1 f8 `; u2 @/ o q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
3 {; k( v L- u& @4 a8 W1 F) p# W! q! v依蘭
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快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb' W4 G- ^: d" @+ v8 w' w
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奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法 ) x9 O* `0 B3 G9 x& i1 I% d, ?* B
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
# |- ~/ I5 Y" {1 ~0 Q- g4 C3 o每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }9 b9 t R/ v( W
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1 輕撫下腹部
2 o7 u+ F0 J, p# i4 o3 ?0 I5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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$ i' q% s$ w' P3 j: r d PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 F) ^" G5 [0 C! i$ A
2 按壓「關元」穴
( N/ g! G" D# N/ utvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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; a4 i% w! L( N( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
& p- N0 S, j7 c" D" b/ x用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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" F4 s4 R4 Z" }( g( ~6 U% c4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇, l. @" k5 v- P( `+ a) B
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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