酵素瘦身蔬果排行榜6 @# O0 h( W$ [$ X: s
' [! |) M# @2 I+ v( K1 D7 j蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) |8 u$ H% S5 B/ g, x3 a& _* `
2 R. N( o) d8 H5.39.217.76第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb0 v! ^+ N' \+ F! o' C" E' S7 P7 h
1 f( Z* C4 H# R* K8 t/ Z, M+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
* ?4 I4 `2 q6 K2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r- N9 O3 h; z! {4 K! P3 R
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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_4 G! R$ ?( C公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分5.39.217.76+ z0 [! l8 r" `- R
營養素 含量
/ I0 K# b9 P% @ k0 `! ntvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06
, `( z' s/ V( W X: r" z- m公仔箱論壇維生素C(mg) 95.39.217.76; d3 n* ^& E; f; o* u# t
鈣(mg) 18
3 v2 p# l; d! C公仔箱論壇鋅(mg) 0.5
' A1 }3 Y+ {# |& _5 I鎂(mg) 14TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" Q+ D* u% Y4 ]6 ]. a5 t1 o5 f
膳食纖維(g) 1.48 }' {. V# ~) a- G% c* O2 M
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第2名 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 n% g7 r( l2 Q* q
/ r( Q' a4 s% B. W3 ]理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。5.39.217.76) _3 H/ @ Z# Z4 V" d( G- j
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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& V; a! B. M( B- S- i4 V5 v( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。, n J9 m2 @$ H) i* C
: j7 T0 ]9 W8 l6 m/ a. Otvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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2 d( Z) m9 o8 a, p# r公仔箱論壇白蘿蔔的營養成分
8 M4 a) R- e1 M8 k. ^3 D公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.76% Q$ g$ G2 o/ _8 E0 e0 r* f
維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb" y8 F, C/ j5 ^% q- I; m4 |
維生素C(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb. P5 W! Z1 B# m* R
鈣(mg) 27) ^, p* g) D5 p( E% p3 W
鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜
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2 W* A8 X+ f) Z x9 G# ?/ t \理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇5 t) X3 F/ ?3 o" }: w
5 I, b, W7 B4 l6 y. K% P, v1 S相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。% `) u8 y* c. H( [
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分
/ A9 o6 U& e& ltvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
& W& @( M/ g2 e' X5.39.217.76維生素B1(mg) 0.03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 E1 z: b9 F, k
維生素C(mg) 748 v: d0 V9 {0 g( _. g
鈣(mg) 18
3 [; z. B$ r. @( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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