酵素瘦身蔬果排行榜4 k3 h# E& H# d
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 ~+ M; E" H$ h
1 W% b: f( R) D6 Z公仔箱論壇第1名 鳳梨
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3 w# I$ b4 X- S# T( _公仔箱論壇理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb5 }" X" F- O4 V6 a. c
4 P) ]# s& m" o3 w$ \: W& i1 B% ^tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇, n) |' X, A, S( T" [! c* T
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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$ V8 W; u. k8 j+ Y要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb& _8 v! ]: c5 Q
2 G8 u7 B: E9 n J: I: P3 F鳳梨的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: Z. {4 w% B
營養素 含量5.39.217.76; M- T+ R) i# g) H+ E
維生素B1(mg) 0.06* s* S* }/ v; E% O0 ?% Z1 M! B
維生素C(mg) 9. c6 n8 [) _# G4 H Z- I' ^
鈣(mg) 18
4 E# e7 Y! U. X9 V+ m5 E0 h鋅(mg) 0.55.39.217.764 j& k/ n2 W. z" |) o* z) _
鎂(mg) 14
( u. f) \/ H8 F0 X; b; ^) R) w6 ]5.39.217.76膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb8 m, Q/ l$ p; A& c* p" V
% N' a; w( i& L I5 o) ]: wtvb now,tvbnow,bttvb第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 Y9 {* O4 u8 c. i& O
, w i; k! C. M, F7 @公仔箱論壇理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。! I" u: q1 [" k8 ]6 J
. N0 f' ]4 h. A9 D- Z% q" {7 Y: u. C白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇# V! U- m7 S$ \
" `. _* {+ v6 n1 P* utvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
0 D/ K- V. S0 h1 f: A5.39.217.76公仔箱論壇3 Y6 A. B! p' l Z( h
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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白蘿蔔的營養成分
( @" v4 ]" X% l2 H公仔箱論壇營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p0 h2 \& u- v" V/ y
維生素B1(mg) 0.01
0 q: L5 ?# d1 A6 J! w維生素C(mg) 18
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7 `8 f+ ?! S, o Atvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.2
$ P/ L) }+ o% Rtvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 10TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! q. b9 o) Y0 Q/ \
膳食纖維(g) 1.3tvb now,tvbnow,bttvb. F1 F1 ?# r8 ?5 k9 N9 w
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第3名 木瓜0 C6 k% ?. a" g3 m7 C3 x
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
- _; T- P: j! D: R" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X$ R j/ A8 W6 u$ P" x$ Y
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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) S% B. f: r+ {9 a公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇0 ~7 g3 `4 j+ r3 F: y2 [' [
& Q$ \ M0 m; {1 u6 m8 g5 X木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
2 }' @* ~1 G, V/ r) x4 U" R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& @+ M5 g; F% m% B0 w1 k: W
木瓜的營養成分
T- Q+ d1 J$ r; E" t) Stvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量1 l9 |! N1 Q) X- j/ \
維生素B1(mg) 0.03
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鈣(mg) 18! w% u2 F& Y, p: [5 M
鋅(mg) 0.2 }$ B: r" J- Z" c
鎂(mg) 125.39.217.769 F* N; O2 Z( `, `
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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