酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! M9 m( d. x1 U7 C3 X' |
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第1名 鳳梨5.39.217.764 j3 M( R9 ~" `$ A. l# V
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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5 D5 y; Z$ d% e. s: }$ N! F+ C! `+ y公仔箱論壇鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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$ w: j' ^( g3 I4 G$ s' _要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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) E! y d, U1 e* t: ^5.39.217.76鳳梨的營養成分
* L1 ]/ ]3 R1 i' Q( V公仔箱論壇營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; n+ k; F7 e
維生素B1(mg) 0.06
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3 T- w% N6 U- \6 s$ J4 e公仔箱論壇鋅(mg) 0.5
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膳食纖維(g) 1.4
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2 g% B$ R: N. V+ X公仔箱論壇第2名 白蘿蔔
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( X# R5 k6 |+ X$ ~2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
1 b4 p, e/ K) ^1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h: v6 E+ l% s8 U4 u$ P7 D2 ^3 utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇1 E/ Y( I* w) p* D1 q+ ~" R& g
) D% R4 ?" }, s6 t公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。! r* | B y# y2 h1 p' N3 w7 n$ p8 ]
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇) p2 b5 m* S0 Y% O4 S' O
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白蘿蔔的營養成分. Y# W) t& D! h
營養素 含量
" @# ~0 A; W0 E2 {2 Wtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01. l* {4 K; l6 s" z1 z% c7 V1 J: D
維生素C(mg) 185.39.217.76' m1 z4 G+ n% h, o+ P! q
鈣(mg) 27TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 L/ U6 Z$ H. F) |
鋅(mg) 0.2
+ M6 p- B0 T# O鎂(mg) 10 D+ m, u t7 X4 K& u8 g o/ R7 e
膳食纖維(g) 1.3
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( N; p8 i& u4 L* k7 \5 Ttvb now,tvbnow,bttvb第3名 木瓜
: L7 c+ E% z6 g) H, P* \. n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 }! M2 k' ~, V+ k, a, l1 P2 o$ f5 @
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。) x) ], L+ L7 d
1 F) W9 B4 B9 H6 X- W3 i2 H! u5.39.217.76相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。公仔箱論壇- z" U: V4 s, A! U2 h y3 L
+ P# s! |% u( }7 x老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。9 w/ ^7 [" d' C7 s( s3 R/ L, T% q
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木瓜的營養成分公仔箱論壇8 J8 g. [1 |/ B0 k& T2 r! `& l
營養素 含量公仔箱論壇/ j5 d9 M3 Z% U1 c
維生素B1(mg) 0.031 ~9 K3 S1 {) W. k" Q8 o i7 V
維生素C(mg) 74
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) R5 _# G$ _& r/ O& m4 z- \, G公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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