酵素瘦身蔬果排行榜tvb now,tvbnow,bttvb% p2 g4 Y/ r- n
9 e3 t# O" @5 H- Wtvb now,tvbnow,bttvb蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
; S; w! u& M! j# k3 F8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X* \, L6 X* Y: ]: m6 x4 t
第1名 鳳梨' s9 m% ~: m$ }* M: y3 P
& G' c) D+ M$ ~; t$ S9 E I5.39.217.76理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇 O" i2 M/ q7 x5 o7 y+ A: W5 c
+ w2 G2 J1 J5 Htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇% C( m, B4 O J# M; T6 i5 H
8 i) p0 J% r& q6 Y% Q! d
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
s! R5 F1 p. h4 r公仔箱論壇
7 W( C# n3 t. q# V- t9 T6 W' K要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 v; B: C Z1 Z) T" G
" F% e: k! \7 w) j# _& q5.39.217.76鳳梨的營養成分' V1 n; P! q4 J2 Q" \. n% H9 W
營養素 含量& J) |2 I1 @: I& p3 F
維生素B1(mg) 0.06! I1 G% @5 y4 N7 ]4 o0 ~
維生素C(mg) 9! Y8 D8 W. u* l; P7 c* G2 C' n
鈣(mg) 18
^- L9 `+ L* E P/ a4 O9 j/ V鋅(mg) 0.52 F% I" P0 I2 f5 i: w
鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 R1 g( F. Z' ~* f! f; i6 w* ^7 k
膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇9 h% M( j9 }3 z5 {
5 C( \$ o; {% q! R3 y2 O公仔箱論壇第2名 白蘿蔔
) i) D/ w# K% L- d# P: C8 z3 u" _( t& r* _7 r0 z
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。( ?3 Z6 [$ m; Z1 ]& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% }7 @/ U. J: u3 g7 F2 g- Q. q4 A
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
. h" K; U# k9 r" u& V0 d( n( e1 E3 k
5 x0 i7 ]& s. T9 f; }tvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。" r" `8 P" V" U% q& a. t9 b
$ V% ^9 e/ M5 }' {/ Q0 R
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
- I( ^" z0 z7 x- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! B9 u( y0 a- U+ @4 Y
白蘿蔔的營養成分
3 @- ?! D' B; S2 ]營養素 含量
# o& g: k, ^) C3 _# c維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 L( m, G' }6 i# A8 L* l
維生素C(mg) 18
6 K4 L1 k/ {6 a6 K1 B鈣(mg) 27公仔箱論壇* e+ |8 r" b' P7 y; R# {8 ?: }2 e
鋅(mg) 0.2
- D8 o: m& V1 @# B8 w8 Y4 O/ A; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 10
% l* i" e- M+ ]膳食纖維(g) 1.3
P5 W# _/ v5 @2 H5.39.217.76
% P8 X0 w/ K) y. |第3名 木瓜
1 d2 e! D/ D- x9 K- U& b$ z& A& Z( H9 _
1 K' t) b. K$ M" P, A! ftvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
' F/ K; w9 x2 q9 `% Q" c4 j E1 `( _( g0 n/ V+ E) _' v, A
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。0 G" d' U+ J' O. _
. a& e) |$ |, A: ptvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇) w, T0 ^1 ~* A
5.39.217.76) w7 \' ? ?+ A9 \1 {4 ?; S9 H
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
% i" H6 ^- h( X. i6 c公仔箱論壇
1 y, z3 e+ Z7 {! Y7 i9 n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜的營養成分$ Q$ y1 ]7 K/ c$ ^+ A6 ~# W
營養素 含量9 S! k7 b% B2 f+ b
維生素B1(mg) 0.03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* D" Z' i8 `; a% h
維生素C(mg) 745.39.217.76- X( A6 U7 F* P' [3 \
鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb( G2 x* s7 A$ t* y) P4 ~
鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 Q( M5 p! `6 W6 s4 ^0 z5 C
鎂(mg) 12tvb now,tvbnow,bttvb! d6 c& e! T# `( k- \) `" K* j; G
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
